小美会轻功
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DHA 全名「二十二碳六烯酸」，属于ω-3 不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。
研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。
孕期补充 DHA 能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长；
DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能；
DHA 也可能有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。
孕妈在选择DHA补充剂的时候，常常会纠结到底是选藻油DHA还是鱼油DHA？
首先我们来看一下鱼油和海藻油的区别。
一般藻油中只有DHA，但鱼油中不仅含有DHA，还有EPA。
一些观点认为“EPA会引起性早熟”，但是比较缺乏理论依据，因为母乳中也含有一定量的EPA。
所以我们认为藻油有的好一点。
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觉厉小课堂
其实藻油和鱼油的差异并没有我们想象的那么大，首先很多鱼油中的DHA就是通过食用藻类富集的，只不过这种富集并不是直接富集，而是通过食物链富集，因为无论是鱼还是其他动物，合成DHA的能力都不强。同时DHA就是特指一种二十二碳六烯酸，只有一种化学结构式，所以不存在藻油中的DHA比鱼油中的DHA更好的说法。
不过一般来说，同等品质的藻油要优于鱼油，主要是两个原因。一个是藻油中EPA的含量要比普通鱼油中少，EPA虽然对于成人来说是很有益也很重要的一种脂肪酸，但对于婴儿来说，过多的EPA是不利的。主要是EPA在体内可以和花生四希酸竞争环氧化酶，从而降低了花生四希酸的作用，对于成人来说，这减少了高至炎的前列腺素、血栓烷等物质生成，有利于心脑血管。但婴儿自身合成花生四希酸存在障碍，这时过多的EPA可以影响花生四希酸的正常生理功能，例如其代谢产物对维持免疫力、凝血功能都是非常重要的。普通加工的鱼油因为含有过多的EPA，所以不适合给婴儿吃。
第二个原因是鱼类的食物链远高于藻类，生物富集度更大，有更多的可能会携带苯并芘等有害物质。所以同等品质的藻油安全性也会更高一些。
不过并不是说藻油一定好于鱼油，因为DHA是可以通过工艺加工浓缩的，而鱼油也是可以通过工艺提纯的，例如目前最好的分子蒸馏工艺。所以无论是购买什么DHA，最重要的是在产品为正规产品的前提下看其DHA及EPA的含量。
冯生健谈
因为宝宝在成长发育的过程中，需要补充大量的营养素，所以很多宝妈的营养补充剂清单中，DHA也是常见的一种。
什么是DHA？DHA，全称二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸。科学研究证明，DHA是人体神经合成的必要成分，对婴幼儿的脑部发育和视觉发育有非常重要的作用。根据中国营养学会的建议，婴幼儿每天适宜摄入DHA 100mg。由于婴幼儿无法自行合成DHA，因此需要通过饮食来补充。孕妇和乳母每天补充200mg的DHA，以满足孕妈妈的健康和孩子的良好发育。只要妈妈的每日饮食中至少能摄入200mg DHA，那么母乳中就会有100 mg左右的DHA提供给宝宝。如果不喂养母乳，则可以通过配方奶粉来提供。
目前，市面上用于补充DHA的营养补充剂主要有藻油和鱼油两种。不同的是，鱼油中除了含有DHA，也含有EPA（也属于不饱和脂肪酸），藻油则不含EPA或EPA含量很少。
给6个月～3岁的婴幼儿吃藻油更佳，而不是鱼油。
这是基于两方面的考虑：一是藻油的原料可能比鱼油更安全——生活在食物链最底端的海藻会比顶端的海鱼更难富集重金属（比如汞）；二是藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油，更能有针对性地给宝宝补充DHA。
聂小护育儿记
对孩子来说海藻提取的DHA更好，因为鱼油中的DHA中会有EPA，不适合孩子。
鱼油中还有可能含有对孩子智商影响的重金属，当然选择产品前一定要谨慎，DHA的纯度也很重要，不纯的话容易被氧化，建议购买采用制药标准的产品！
阿冬lu
当然是藻油的DHA啦。因为藻油的DHA没有污染，鱼油来源的DNA浓集重金属，污染比较严重。当然藻油来源的价格也贵一些。一小瓶200块钱。大概也就60粒。
妈妈在怀孕后期宝宝长脑子的时候就可以吃DHA啦，这样有助于宝宝大脑的发育。带宝宝生出来，以后说明书是说三到六个月，以后可以吃DHA，但我基本上宝宝刚出生就给他吃了。感觉二宝（吃DHA）比大宝还是聪明一些。不知道是不是心理作用。[可爱]
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LEO妈爱生活
我推荐这款，我家宝宝是用的天然博士DHA藻油，这款DHA藻油原料是提取自深海单细胞藻类「寇氏影甲藻」，植物提取。较鱼类来源DHA而言：海藻未经食物链传递，提取的藻油污染物较少，因而更纯净。
wo shi yisheng
藻油属于植物性DHA，是从海藻中提取的，鱼油则属于动物性DHA，是从鱼体内提取的。
相对比而言，吃藻油DHA人体的吸收力会更好，而鱼油则差一些！
而且，藻油DHA更适合孕妇及婴幼儿食用，鱼油DHA则更适合中老年人。
妈妈手很大
我建议藻油DHA，这总是纯植物的，天然营养健康；鱼油DHA，主要是从深海鱼类提取，海洋现在不同程度也都受到了污染，怕提取物不天然，对宝宝不好。
专业母婴咨询
藻油DHA还是不错的
怡妈食疗调理
DHA俗称“脑黄金”，是视网膜和大脑皮层的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育有重要作用。
一、藻油来源的DHA和深海鱼中提取的鱼油的区别：
海藻来源的DHA，几乎全合成DHA，而很少合成EPA，所以这种来源的DHA，不含EPA，适合孕期、哺乳期妇女及婴幼儿。鱼油是富含EPA和DHA的鱼体内的油脂，是从深海中鱼类体内提取出来的。鱼油中的EPA能防止血液中动脉粥样硬化块的形成，防止血栓的形成，被誉为“人体血管清道夫”，比较适合预防心脑血管疾病的人群。
二、适合自己的就是最好的。
对孕妇、乳母及婴幼儿来说，适当补充藻油DHA对促进胎儿及婴幼儿大脑及视网膜发育是有益的，但要注意合理补充。中国营养学会推荐孕期及哺乳期妇女DHA适宜摄入量为200mg/d，推荐1岁内婴幼儿适宜摄入量为100mg/d。
对于以预防心脑血管疾病的中老年人群来说，补充富含EPA的鱼油是最适合的。
