新年伊始，大家滿懷憧憬地迎接每一天。可是，回顧2019，不少職場人都心生遺憾，職位沒有晉升、薪資也還是老樣子，關鍵是，這一年還特別"難"！
如在脈脈"字述一年2019"活動中，"累"和"難"就佔據了熱詞榜的二、三位。
"累"和"難"為何會榜上有名，我們先看看脈脈用戶怎麼說。
對於"累"這個字，很多脈脈用戶都寫出了自己的真實感受。有位脈脈用戶說，累就對了，人不能假裝努力奮鬥，而是要腳踏實地，抱著鐵杵磨成針的心態去面對生活，累一點沒關係，收穫的是家庭和事業。
還有位脈脈用戶表示，2019年是創業的第一年，隨著團隊的發展，身上的壓力越來越大，不僅要保證團隊人員的收入，還要操心公司的發展，從熟悉的領域進入陌生領域，發展艱難，盈利不如預期，負債很多，身心都很累。
不過，不管是身體上的累，還是心累，都證明了，他們在為工作努力著。
而關於"難"字，有脈脈用戶分享，2019年，創業遭受巨大挫折，股東撤股、供應商斷供，碰到了創業初期可能碰到的所有問題，用"難"字概括自己這一年的經歷，應該再合適不過了。
也有脈脈用戶表示，這一年，大小環境都在發生變化，習慣了舒適區的人，需要調整心態，積極主動的去適應這種變化，這個過程是很難熬的。而在變化中，不僅要適應各種客觀的變化，還要考慮自身的發展，更是難上加難。
總之，2019年是職場變化較大的一年，職場環境變難、工作壓力增加都是造成職場人累、難的關鍵因素。在這種環境下，很多職場人都過得不容易。一句"我太難了"也因為說出了很多人的心聲，而走紅網絡。
不過，在"難"的背後，並不是滿滿的負能量，而是反映了當代人面臨生活困境時所產生的焦慮和無力感；同時，也像是一個"解壓閥"，為處於艱難處境中的人們提供了一個紓解情緒的出口。
所謂"說出來的難，就不叫難"，一句"我太難了"，是職場人的自嘲，也是在給自己打氣。2019既然過去，就不再回頭，2020重新生活，不再將就，給自己立下新的flag，重新開始嶄新的一年。
而在脈脈近日推出的"2020新年flag"活動中，很多職場人都在幾個選項中，選擇了"擁抱正能量"作為自己的"狠目標"，表示在2020年，要遠離喪、頹、廢，一掃去年的"累"和"難"，變得積極陽光正能量，收穫新一年的"暖"和"甜"。
不過，根據此前的經驗，很多人的flag都是年年立年年倒，可見，寫個目標很簡單，但是想要完成卻不容易。
顯然，脈脈也很瞭解大家的本性，因此選擇了"及時反饋、有效激勵"的方式，助力大家完成自己的新年flag：選擇完目標之後，脈脈會幫你量身打造成長計劃，按照規則完成任務，就有機會獲得最高2020元的紅包獎勵。
當然，立下flag之後，就要有具體的實施方案，而"擁抱正能量"也並不像升職加薪、存款翻倍那樣，可以用具體的結果來衡量，而是要在事情發展的過程中，慢慢調整心態。
那麼，想要擁抱正能量，首先要做的，就是了解自己的負能量來源於哪裡，是什麼原因導致負能量爆棚，找到之後，在尋找適合自己的方法，努力戰勝它。
舉個例子，對自己來說，做某項工作有很大的難度，但是領導卻經常讓你去處理這項工作，因此，每次面臨這種情況時，你都會滋生很強烈的負面情緒。
在這裡，我們就需要找到滋生負面情緒的原因：你對這項工作並不勝任，領導經常讓你處理自己並不勝任的工作。歸根結底，一方面，你對自己不自信；另一方面，你確實能力不夠。
找到原因之後，就要開始想辦法解決：一方面，培養自己的自信心，可以通過心理暗示的方法，每天堅持鼓勵自己，降低自己對於困難的排斥心理。另一方面，不斷提升自己的能力，瞭解完成這項工作所需要的能力和素質，通過各種方法學習補充自己這方面的能力，直到可以熟練完成任務為止。
在這個過程中，則可以經常犒勞一下自己，每完成一個任務、解決一個困難，可以給自己一些獎勵，或是吃頓大餐、或是買個喜歡的東西，讓自己保持快樂，每天擁抱正能量！
（文章內容素材均來自於脈脈）
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