幻影聖王
肝火旺，脾胃虛弱，溼氣重這種情況怎麼調理？
很多人都知道舌苔有齒痕，溼氣重是典型的脾虛表現，水溼積聚體內疏洩不出去，詳細地說就是脾陽氣不足。舌苔兩側是肝膽區，如果你觀察有芒刺，發紅，證明肝膽火旺，長期肝火旺也會產生肝氣鬱滯。那麼這也是比較典型的肝旺脾虛舌頭。
圖上舌頭除了肝膽脾胃的問題，還可以看出來舌尖發紅，就是我們的心區，心火旺盛。並且舌根泛黃，一般反映下焦溼熱，腎膀胱區溼熱盛。時間久了就會產生泌尿道或者婦科，男科方面的疾病。
那麼題目說到，肝火旺，脾胃虛弱溼氣重的情況，具體該怎麼調理？
脾胃虛弱和溼氣重不是兩個情況，脾虛必然溼氣旺盛，因為我們的脾胃主要的功能之一就是運化水溼，那麼脾氣一虛弱，水溼就很難代謝出體外。同時肝脾是密切聯繫的，在五行中，我們的肝木克脾土，什麼意思呢？
就是如果肝火旺，肝鬱氣滯，或者平時總是工作壓力太大或者情緒不好那麼就容易導致肝鬱氣滯，生氣易怒憂思鬱結，都會導致肝氣不舒，橫逆克脾胃，導致我們的脾胃虛弱，腹脹氣滯，出現胃腸問題等。
所以養脾胃是一門學問，因為它不僅和我們的飲食方面有關係，還有就是我們的情緒問題也密切相關，養脾胃就要控制好自己的情緒，千萬少發怒，儘量減少肝火旺的幾率，這是疏肝養脾的一個重要因素。
那麼還有哪些方法可以改善症狀呢？
【太沖穴】
經常按揉太沖穴，能夠很好的疏解我們的肝火，所以它又稱為“消氣穴”。位於大腳趾和第二腳趾縫之間，用力掐壓，會覺得酸脹疼痛得不行，這也是說明肝氣太過旺盛，那麼多按揉疏通，可以很好地降肝火。
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脾胃範兒說中藥
如果你在日常生活中發現自己肝火旺、脾胃虛弱、溼氣重，中了其中一種，那麼你也該引起重視了。雖說不是什麼大病，但是正確調理也要找對方法。接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
那麼怎麼樣才能降肝火呢？
1、要保持規律的作息
晚上要早點睡，不要熬夜，每天儘量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。
2、要保持好心態
不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的症狀。
3、多運動
運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。
4、戒菸戒酒
菸酒對身體的傷害很大。喝酒抽菸不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根菸都別抽。
脾胃虛弱怎麼調理？
1、常飲食要注意
飲食有規律，定時進食（一日三餐有固定的時間），定量進食（每次進食大致定量，不暴飲暴食），進食的“多與少”（多吃易消化的、鬆軟食物；少吃辛辣的、刺激的、堅硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過鹹的食物），減少不良刺激。
2、調節脾胃，常按足三里穴
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
3、注意腹部的保暖
對於脾胃虛弱的人來說，一定不要貪涼，尤其是對於腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內的生冷食物刺激，都會導致虛症的加重，使得患者出現更為明顯的消化道異常現象。所以為了自身的健康著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對於腹部的保暖措施要做到最好。
溼氣重怎麼調理？
1、避開環境的溼氣
不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;
不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，借這些電器保持空氣的對流。
2、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
3、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。
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康愛多中醫養生
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肝火旺可以多吃以下5種食物：
1.草莓
草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2.葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
3.梨
梨中含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、養陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和防範痛風、風溼病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當屬最佳食品。
4.苦菜
其中尤以紫花苦菜對人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見，且做法也簡單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡單的方法便是將苦菜洗淨搗汁，加入適量白糖後即可飲用，而加入紅糖後，其效果更加，不但清熱，更能美容護膚，不失為一個簡單而有效的方法。
5.荸薺
據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
脾胃虛弱的人應該多吃5種食物：
1.小米粥
對於脾胃虛弱的人來說，小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養護脾臟，調理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時加入一些大棗和蓮子，在早上或者夜晚的時候食用，這樣調理脾胃的效果會更好。
2.番薯
中醫認為，黃色的食物是能夠幫助我們養護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對於脾胃虛弱的人而言，經常食用番薯能夠養護脾臟，調理胃部，經常食用也能夠促進脾臟的自我修復。同時對於食慾不振，營養不良，時常便秘的患者來說，經常食用番薯，也有減輕病症的功效。
3.大豆
大豆是一種能夠很好的幫助我們調理脾胃的食物，有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食慾不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆製品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益於身體健康。
4.馬鈴薯
馬鈴薯是一種味道甘甜，性質溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對於脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食慾不振，消化不良，腹脹難受的症狀，同時還能夠養護脾胃的健康，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。
5.南瓜
中醫認為的，黃色養脾，其實也包括了南瓜這種食物，南瓜是一種性質溫和味道甘甜的食物，具有養護脾臟，調理胃部的功能，同時中醫認為它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。南瓜中含有豐富的果膠成分，這類成分能夠吸附身體內的細菌和有毒物質。起到幫助身體排毒的效果，能夠避免胃的刺激，減少胃部的潰瘍，經常食用既養護脾臟，又能幫助我們調理胃部，可謂是一舉多得。
對於脾胃不好的人而言，其實若不是發展到嚴重的程度，通過一些食物的正常補充就能夠幫助我們調理脾胃的功能，恢復身體的健康的，若是想要養護脾胃，我們可以在平時多食用文中提及的幾種食物，幫助我們讓脾胃一天天好起來。
溼氣重的人應當通過以下5種方式調理：
1.清淡飲食
腸胃關係到營養物質及水分代謝， 保護腸胃的最佳方式就是飲食清淡，適量，均衡營養。油膩食物會導致不易消化，容易造成腸胃炎。
2.汗蒸
經常汗蒸能夠讓身體發汗，通過這種方式有一定的排毒祛溼作用。但是也分體質，對於虛弱性質的人來說不適宜汗蒸，體質本來就弱，如果在大量出汗會讓身體更加虛弱，對於痰溼體質的人來說，特別是不愛出汗的人。
3.拔罐刮痧
溼氣重的人應當多刮痧，刮痧能夠很好的排出體內溼氣，讓身體越來越健康。
4.熱水泡腳
進入三伏天之後，可以經常泡腳，三伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以可以通過刺激足陽明胃經，足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除溼、通經、 利水的作用。
5.堅持體育鍛煉
堅持體育鍛煉，通過鍛鍊也能夠很好的排出體內溼氣，對於溼氣重的女生來說，不建議採取高強度的運動。
五步調心法董峰
有這樣情況，吃什藥。
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