防控新冠肺炎，不仅要做好少出门、戴口罩、勤洗手等防护措施，同时还要注意增强自己的免疫力，比如合理调节自己的饮食，这样才能够比较有效的抵御各种致病微生物的入侵。
首先，要根据人群调整饮食
饮食上要强调少油腻，可以多食用山药、薏米、冬瓜、芡实和白术等健脾祛湿之品。
另外，肥胖者多为痰湿或阳虚体质，饮食上更要注意，如果肉食不减，脾胃受损，加重痰湿，易受疫邪侵袭。
老年人及慢性疾病患者来说，增加营养，食养食补，增强免疫力是保证此类人群减少感染风险、促进康复的基础。首先应平衡膳食，补充维生素，每天食用蔬果；同时应保证充足的蛋白质摄入，可选用牛奶，增加全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物；还应少量多次喝水，适当煲汤。
其次，药膳调理
1.胡萝卜排骨汤
【材料】胡萝卜250克、排骨500克、蜜枣3个、陈皮半块、生姜3片。
将排骨焯水，胡萝卜切滚刀块，然后将全部材料加入砂锅中，加水适量，大火煮开后转为小火，炖1.5~2小时，最后调味即可，喝汤吃肉，吃掉胡萝卜。
该方适合身体虚弱，食欲不振，疲劳感重，稍微运动就很累的人使用，可润泽肌肤，补中益气，增强体质，提高免疫力。
2.百合猪肺汤
【材料】党参30克、百合50克、猪肺1个、生姜3片
将猪肺清洗干净，切块焯水。然后与其他材料一起加入砂锅中加水适量，大火煮开后转为小火，炖1.5小时，最后调味即可。捞出党参、百合、姜片，吃猪肺、喝汤。
该方适合肺气不足之人，表现为气短，说话有气无力，一运动就气喘吁吁，容易感冒的人使用 。党参补中益气，百合温肺止咳，养胃生津。
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