患有骨质疏松的老年人，如何降低骨折风险？●俗话说“少怕歪，老怕摔”，骨质健康对老年人来说非常重要。虽然骨质疏松是不可治愈的，但是可以通过以下方法，有效降低骨折的风险：●第一，营养方面，可以多吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品，还有深色的蔬菜、海鲜、海产品，以及适量的坚果。此外，还要注意蛋白质、微量元素以及维生素的补充。●第二，要充分的运动。老年人出去散步，可以适当增加负重，比如拿两瓶矿泉水拎着，也可以做一些操，比如五禽戏、太极拳等。通过这些运动，增加肌力，调整平衡能力，增强肌肉的力量，从而避免骨折的发生。●如果诊断已患有骨质疏松，可以通过骨健康基本补充剂进行补钙。但只补钙还远远不够，需要补充维生素D，另外，还可以通过药物抑制骨吸收，促成成骨细胞的增长，治疗骨质疏松。
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