马冠生马上营养

随着生活水平的不断提高，发现自身有高尿酸问题的朋友也越来越多，发现高尿酸，有些朋友就开始担心痛风的问题，但实际上，在高尿酸患者当中，并不是所有的人都会发生痛风问题，但如果长期不控制，在生活上也不注意避免引发痛风的一些诱因，长期尿酸高的患者，其发生急性痛风的几率还是很高的，急性痛风一旦发作，会出现关节剧烈疼痛，红肿，发热等症状，严重发作期还会影响行动能力，需卧床休息，给工作和生活带来很多不便。今天就来和大家分享一下诱发痛风急性发作的一些诱因。

在介绍诱因之前，我们还是先来介绍下痛风的发作机理，这对于我们理解痛风发作的诱因，更好的避免痛风发作，有一定的帮助作用。

老生常谈还得谈，之所以会发作痛风，其生理性基础还是血液中的尿酸盐含量异常升高造成的，对于男性和绝经后女性，其尿酸的正常值420μmol/L，而对于其他女性其正常值是360μmol/L，如果发现血液中的尿酸浓度超过这两个值，就属于高尿酸的情况。尿酸是一种微溶于水的物质，因此在浓度升高时，血液中的尿酸就有一定的几率会析出单尿酸盐的结晶，这样的结晶随着血液游走全身，如果其沉积于关节部位，在一定的身体条件下，诱发身体的免疫系统发生响应，尿酸盐结晶会刺激体内免疫细胞炎性介质的合成和释放，从而引起持续的炎性反应，导致关节部位出现剧痛、红肿、发热等炎性反应，是为痛风发作。

因此，之所以会有急性痛风的发作，总结起来，不外乎两个方面的原因，一是尿酸盐浓度的进一步升高，二是身体免疫力有所下降。下面，我们就从这两个方面，来为大家介绍那些急性痛风的“诱因”。

导致尿酸升高诱发痛风的危险因素

对于本身就有高尿酸问题的朋友，想要避免痛风的急性发作，在生活中应该避免以下的诱因：

1. 一次性大量饮酒——大量饮酒是导致男性急性痛风发作的第一诱因。酒精对于高尿酸患者来说，是很不好的东西，它不但影响尿酸的代谢和排泄，还会增加尿酸的生产，另外，通常在饮酒期间，吃的海鲜、大鱼大肉等，也都是高嘌呤升高尿酸的食材，因此，很多有高尿酸血症问题的朋友，在一次性大量饮酒后，就会诱使痛风的发作。

2. 高嘌呤饮食或敏感性食物—— 人体血液中的尿酸多数来源于自身合成，而还有约20%左右的尿酸来自于外界的饮食摄入，高嘌呤的饮食会进一步升高尿酸值，甚至诱发痛风，因此，对于有高尿酸问题的朋友，应该尽量的避免高嘌呤饮食，如绝大部分的海鲜、动物内脏，火锅浓汤等，都属于高嘌呤的食物，应该尽量少吃或不吃。还有一种情况是，有的食物本身嘌呤含量不高，但高尿酸患者吃了就可能会诱发痛风，比如有的朋友吃芹菜、韭菜会诱发痛风，这种情况属于个性化的情况，如果有这样问题的朋友，应该避免这样的“敏感性食物”，但也应该注意，不要把个人的一些经历作为普适性的经验给大家介绍。

3. 大量饮用高糖的饮料—— 除了大量饮酒以外，富含糖的饮料，如果大量饮用，也是诱发痛风的一个风险因素，特别是富含果糖等糖分的高糖饮料，研究发现，不论是男性还是女性，都有可能诱发痛风的发作。

4. 相关药物影响—— 有些药物会影响尿酸的代谢或者竞争性抑制尿酸排泄，如降压药中的利尿剂类药物，如低剂量的阿司匹林长期服用，都有可能会导致尿酸的升高，甚至诱发痛风，在服药时也要注意药物对于尿酸的影响。

免疫力下降导致的痛风发作

当然并不是说免疫力下降，高尿酸患者就一定会发作痛风，但对于高尿酸患者来说，避免一些导致免疫力下降的诱因，也是避免急性痛风发作的重要方面：

1. 受凉：对于女性高尿酸患者的痛风发作，受凉是重要的诱因之一。一方面人体在受凉状态下，免疫系统会受到影响，另一方面，在较低的温度下，尿酸盐的溶解度会进一步降低，这都是因受凉而诱发痛风的发生原因。受凉说起来太笼统，冬天不能好好保暖，夏天过度吹空调，吃冷饮，这些情况，都有可能会诱发痛风的发作。

2. 过度疲劳：过度疲劳同样也是会影响人体的免疫力，使高尿酸患者发作急性痛风的风险增加，因此，想要避免痛风的发作，也要注意不要过多疲劳，即使是运动锻炼，也要注意适度，适度的锻炼有益于降尿酸，但如果因过度锻炼而影响免疫力，同样也可以诱发痛风。

3. 熬夜：熬夜实际上和过度疲劳有一定的类似性，如果不注意规律作息，让身体在该休息的时间里充分休息，过度的熬夜，损耗精力，同样也有可能会诱发痛风，因此，想要减少痛风发作，注意保持充足睡眠也是很重要的。

李药师谈健康

诱发痛风急性发作的原因有诸多因素，例如：

一、夏季由于天热，常食冰冻食品：例如雪糕、冰冻饮料、以及痛风患者最不应该碰的冰冻啤酒等，是极易诱发痛风急性发作的因素；

二、夏季开车吹空调；尤其开车时，病患处长时间吹凉风，极易痛风发作；

三、夏季晚上睡觉时，吹空调或者病患处长时间吹风扇，也极易诱发痛风急性发作；

四、未能戒酒；痛风患者自己其实很清楚，所有酒类是不能触碰的；所谓不喝啤酒、少喝点白酒没事之类的说辞，是自欺欺人的说法罢了；

五、暴饮暴食是另外一个诱发痛风急性发作的因素；尤其暴饮暴食肉类食物；

六、海鲜和火锅是痛风患者另两个不能触碰的食物；但很多痛风患者，抵不住海鲜食物和火锅的诱惑而食用，使得痛风急性发作；

七、劳累；我在之前的关于痛风的常识当中有过介绍，痛风的病患处劳累过度，很容易诱发 痛风急性发作；

八、保持合理的作息时间，也是减少痛风急性发作的有效手段；尤其减少熬夜；

如果你有不同了解，欢迎在评论处留言，共同探讨！

我是辣酱哥

痛风是一个大家说起来就怕的疾病，不痛的时候完全没事，痛起来呼天喊地，身心俱疲。那什么因素会诱导痛风发作呢？参考中国、美国和欧洲风湿病学会的指南，其实常见的痛风诱发因素如下：

（1）男性：饮酒（25.5%），高嘌呤饮食（22.9%）和剧烈运动（6.2%）；

（2）女性：高嘌呤饮食（17%），关节受凉（11.2%）和剧烈运动（9.6%）。

高嘌呤饮食

这个大家都好理解，高嘌呤产生高尿酸，导致血尿酸突然升高波动。从而诱导痛风的急性发作。所以，日常生活，我们需要避免高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，比如青菜水果，乳制品等。

饮酒

中国酒文化盛行，但是不好意思，喝酒肯定是痛风的诱发因素。啤酒、黄酒最猛，白酒、洋酒也危险；至于红酒呢？目前研究还不完全统一，有研究说不影响尿酸生成，但是有可能会导致发作频率增加。所以，能不喝尽量不喝，实在要喝，喝点红酒；同时要多喝水或者奶制品。

剧烈运动

适当运动，不会对尿酸有多大影响，但是剧烈运动，可能导致乳酸堆积等一堆的问题，间接的导致尿酸升高。

关节受冷

关节受冷，这个大家也应该很好理解，关节局部皮温降低，血液循环变慢，导致局部尿酸容易沉积，从而导致发病。

最后，还是那句老话，控制饮食，适当运动，合理作息，规律用药；痛风其实很简单。

何懿医生

痛风急性发作时，会表现为关节的剧烈疼痛、红肿、局部温度升高的症状，严重时，行走困难。通过一些研究发现一些因素是可以诱发痛风的急性发作，并且男女痛风的诱发因素还有一定的差异，男性诱发痛风的常见诱因从高到低依次为饮酒、高嘌呤饮食、剧烈运动；女性诱发痛风的诱因分别为高嘌呤饮食、突然受冷和剧烈运动。

为什么这些因素会引起痛风的急性发作，主要还是由于引起体内尿酸浓度波动过大导致的。

1、饮酒诱发痛风急性发作

酒精有促进尿酸生成的作用，而且会导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出。大量喝酒往往导致血尿酸突然升高，如果再同时食用高嘌呤高脂肪食物，便会成为诱发痛风急性发作的直接原因。

2、高嘌呤饮食

高嘌呤饮食主要参考食物中的嘌呤含量，当嘌呤的含量＞150g/百克时，其进食过多，就容易引起尿酸浓度波动过大，导致痛风。高嘌呤食物主要有：动物内脏（心肝肾、腰子、脑花等）、带壳的海鲜（蛤蜊、螃蟹等）、久熬的高汤（火锅汤、鸡汤、鸭汤、骨头汤，汤中的嘌呤含量高，鼓励吃肉，少喝汤）。

3、剧烈运动 通常指爆发性比较强的运动，但是具体的界限并不太好限定。

除此之外，预防痛风的急性发作，除尽量避免上述诱因外，反复的痛风急性发作（每年发作≥2次），还需要考虑给与降尿酸治疗。

急诊科鲜医生

痛风发作的直接原因为血尿酸升高，部分高尿酸血症患者虽然尿酸长期处于较高水平，但却无痛风发作，这是怎么回事呢？究竟什么因素会诱发痛风急性发作呢？接下来，医学莘将为您解析。

当血尿酸两次非同日空腹达到420μmol/L及以上，应诊断为高尿酸血症。高尿酸血症患者发生痛风的几率较低，通常为5-12%。因此，痛风发病与否，个体差异较大，但从痛风的发病机制来看，主要与两方面因素有关，一是遗传，二是尿酸的快速波动。痛风是一种与遗传相关的疾病，发病常有家族聚集倾向。据统计，在痛风患者中，大约有四分之一的患者有痛风家族史，因此，有痛风家族史的患者，痛风发病率显著高于普通高尿酸血症患者。除开遗传，诱发痛风发作的主要因素为尿酸的快速波动，无论是尿酸急聚升高，还是突然降低，均会增加痛风急性发作风险。

尿酸急聚升高，会导致尿酸结晶析出，形成针状尿酸盐，后者则是诱发痛风发作的直接原因。因此，高尿酸血症患者应避免诱发血尿酸突然升高的因素，包括高嘌呤饮食（动物内脏、海鲜、肉类、高浓缩肉汤等）、剧烈运动、酗酒、血脂异常、糖耐量异常、糖尿病、关节处外伤、受凉等，有利于降低痛风发病几率。尿酸突然降低，会使痛风石溶解，释放针状尿酸盐，增加痛风发作，导致痛风突然降低的主要原因叫尿酸药物的应用。因此，在初次使用降尿酸药物时，经专科医师评估后，若无相关禁忌症，可预防性使用预防痛风急性发作的药物，可降低痛风发病风险。

综上，痛风急性发作与遗传有关，但影响因素更大的是血尿酸的急聚波动，包括血尿酸突然升高与突然降低。因此，预防痛风急性发作的主要措施为预防血尿酸急聚波动，当然，降尿酸治疗也是主要预防措施。

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医学莘

作为一个科研人，我喜欢用数据回答问题。医学数据库中有许多分析痛风急性发作诱因的临床研究，结果大同小异。

目前研究公认痛风急性发作的主要诱因是高嘌呤饮食和/或饮酒, 超过半数的患者这两个诱因中至少包含一个, 很大一部分患者这两个诱因并存, 表明高嘌呤饮食和饮酒是急性痛风发作的前两位诱因, 并且这两个诱因之间有协同作用。

除高嘌呤饮食和饮酒外，过度疲劳、精神紧张、天气变化、受凉受潮、剧烈运动、手术外伤、使用影响尿酸排泄的药物等也是诱发痛风发作的诱因。然而多个研究表明，总有约8~15%的患者是在没有明显诱因的情况下发生痛风急性发作的。

预防痛风急性发作, 单靠控制饮食是不够的。控制尿酸水平和碱化尿液对预防痛风急性发作非常重要。

子乐健康科普

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我的回答是，体内尿酸浓度的急剧升高是诱发痛风急性发作的主要因素。

饮酒，食用高嘌呤的食物、运动过量和服用某些药物都是由于尿酸浓度在短时间内快速升高，才诱发了痛风的急性发作。

我们知道，高尿酸是痛风的发病基础。每一个痛风患者都有二重身份，不仅是痛风患者还是高尿酸血症患者。

人体细胞新陈代谢产生的嘌呤和通过食物等摄入的嘌呤，转化为尿酸溶解在血液中，随血液经过肾脏时，大部分的尿酸被肾脏重吸收，小部分尿酸随尿酸被排出体外。正常人体内尿酸的生成量与排泄速度保持均衡，血液中的尿酸浓度基本稳定。

而当人体嘌呤代谢发生紊乱时，尿酸的产生量增加而排泄量减少，维持尿酸浓度稳定的平衡被破坏，尿酸浓度就会大幅度升高。当血液中的尿酸浓度长期饱和，就会形成尿酸盐结晶。

举个例子，一个水杯中有100毫升的水，当放入1克盐时，杯中的水可以把盐完全溶解，而如果放入100克的盐，水中的盐分饱和，不会再溶解了，超饱和的盐分就会沉积在杯子的底部。人体就像是一个杯子，嘌呤代谢正常时产生的尿酸在血液中全部溶解，而当嘌呤代谢紊乱时，超饱和的尿酸就会在血液中形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏和血液流动缓慢的关节等部位，此时由于尿酸盐结晶不多，尚未引起人体免疫系统的察觉，还能“和平共处”，“相安无事”。所以，这种状态下我们一般不疼不痒，感觉不到异常，也不会引起我们的警觉和重视。

可是当我们饮酒、食用高嘌呤的食物、运动过量和服用某些升高尿酸的药物时，体内尿酸的浓度急剧升高，使原本就“蠢蠢欲动”的尿酸盐结晶变多，被人体免疫系统视为“异物”，免疫系统启动了清除程序，免疫细胞在”吞噬“和”消灭“尿酸盐结晶的过程中，人体会出现一系列的炎症反应，像无法忍受的剧痛，发热发绕，局部红肿等。经过一段时间，”异物“被全部消灭，炎症表现就会慢慢自行缓解和消除，这个过程就是痛风的急性发作。

所以我认为，诱发痛风急性发作的主要因素是体内尿酸浓度急剧升高。

最后总结一下，我们知道了痛风被诱发的主要因素，那么我们就要尽量避免让体内的尿酸浓度发生剧烈波动。这就要求我们在日常生活中，坚持遵医嘱服用降尿酸的药物，控制饮食减少嘌呤的摄入量，适当运动，不做长时间的剧烈运动，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

对于痛风和高尿酸血症患者来说，只有控制和稳定尿酸浓度，才能预防少痛风的发作，减少高尿酸对身体的损害。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。

痛静风平

痛风严重影响我们生活质量的疾病，发病时常常以关节剧烈疼痛为表现，可伴有发热、发红和肿胀。对于痛风患者来说，日常生活中要注意避免诱发因素，控制血尿酸水平稳定达标，以减少急性发作的次数和并发症的发生。

银杏叶的守望

痛风急性发作常伴随疼痛难忍，关节活动障碍等，常见的诱发因素如下：

一、高嘌呤饮食 嘌呤在人体内的代谢产物就是尿酸，如果食用大量的高嘌呤食物，体内会代谢大量的尿酸，会进一步诱发痛风的发作。

二、肥胖 肥胖者的血尿酸水平通常要高出正常人，有医学统计表明，痛风大部分发生在肥胖症患者中，肥胖症患者的痛风发生率比正常人高出50%以上。

三、剧烈运动 剧烈运动后出汗过多，机体失水而使血容量、肾血量流量减低从而影响尿酸的排泄。剧烈运动后人体内还会增加乳酸的产生量，从而抑制肾小管排泄尿酸导致血尿酸升高。

四、受寒 受寒容易引起血管收缩，从而导致尿酸的排泄减少。

五、高血脂 高血脂患者血液呈高凝状态，不仅容易导致心血管疾病，还会影响到尿酸的代谢。

六、劳累过度 过度劳累会使人体自主神经调节紊乱，从而引起尿酸排泄减少。

七、酗酒 酒类本身可以提供嘌呤原料，如啤酒含有大量嘌呤成分。酒精的主要成分乙醇可以使体内乳酸增加，乳酸可以抑制肾小管对尿酸的排泄。乙醇还可以促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。

优医邦

痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱所致的高尿酸血症直接相关。痛风发作时常常出现关节的红肿热通，疼痛多剧烈、难以忍受，严重影响我们的生活质量。

關鍵字: 高尿酸 健康 急性