那麼，孕婦該喝什麼水呢？

如今市面上那些桶裝的、瓶裝的飲用水品種非常繁多，什麼蒸餾水，礦泉水、功能飲料水一大堆，準媽媽面對這麼多品種的水，不知如何下手。其實，我個人覺得準媽媽喝白開水是最好的，白開水是補充人體水分的最佳選擇，它有利於人體吸收，而且基本沒副作用，成本又低。

而那些果汁、茶飲料等都含有比較多的糖以及其他添加劑和大量的電解質，這些物質能長時間停留在腸胃裡不容易消化，會對腸胃產生不良刺激，不僅直接影響消化和食慾，還會增加腎臟負擔，在孕晚期還會加重水腫。最主要的是攝入過多糖分還容易引起肥胖，甚至妊娠糖尿病、巨大兒等。

除了白開水還能喝什麼？

當然也不是讓準媽媽就只喝白開水，這肯定是辦不到的。準媽媽不想喝白開水的時候可以喝些豆漿、自榨果汁、淡茶、花茶等，這些其實也是白開水衝的，只不過多了味道。如果準媽媽要喝外面賣的飲料也是可以的，就是偶爾喝一兩次，不要經常買來喝。

所以，為了自己身體健康和寶寶健康發育，準媽媽還是要以白開水為主哦！

逗媽育兒路

水是生命之源，也是人體細胞必需的營養物質。懷孕婦女比孕前的飲水量會有明顯的增加。故而孕婦每天必需從飲食和飲水中補給身體足夠的的水分。那孕婦喝什麼水好呢？最好不過是新鮮的白開水。其道理顯然是：1，新鮮的白開水具有較強的生理活性，對於促進人體細胞的新陳代謝，能量轉換和在血液循環及維持體內電解質平衡均大有益處；2，新鮮的白開水最容易解渴丶利尿，有調節體溫輸送養分及清潔身體內部功能的作用；3，新鮮的白開水可以增加人體血液中血紅蛋白含量，增強人體免疫功能，提高機體抗病能力，孕婦補充足量的水分尤顯重要；4，新鮮的白開水的礦物質和微量元素的含量對人體包括孕婦在內是最適宜的。

孕婦懷孕期間應該多飲用新鮮的白開水，如不及時補充，不要等自己口渴了才去喝水，否則那對身體會有程度不同的傷害。孕婦飲水少，也會帶來不良的後果：1，孕婦孕期內喝水少，容易出現上火現象，因為體內水分少會影響身體的散熱，導致體溫升高，出現口渴，津液不足，就容易＂上火＂，出現口乾丶便秘丶尿赤或短少等症候。2，孕婦缺水會影響羊水的滋生，羊水是胎兒生長發育的良好溫暖環境，它有緩衝來自外來的壓力，使胎兒安全在腹中免受震盪之保護，同時防止胎兒和羊膜粘連的弊病，有利胎兒正常發育，若孕婦喝水少，引發體內因缺水而影響母體血容量，會造成羊水偏少或渾濁，這樣對胎兒極其不利。3，孕婦缺水會加重便秘，因為孕婦運動量不如孕前，身體缺水容易出現大便乾燥，加重便秘症狀，同時孕婦孕期內多喝水，有利排洩體內有害物質。4，孕婦喝水少易加重肝臟負擔。導致體內毒素無法從其他臟器排出體外，故而增加了肝臟的負擔，容易出現肝旺現象。5，孕婦孕期喝水少，易傷害胎兒，不利胎兒健康發育，因為孕婦在孕期內所需水分也相應增加，胎兒成長時體內的血液總量的增加，而血液中水分含量極大，同時也需要足夠水分，用於吸收營養和新陳代謝，所以孕婦在孕期內所需的水分亦應相應增加，否則對胎兒成長髮育和新陳代謝不利。

孕婦飲水以新鮮的白開為主。但需注意的幾點：1，孕婦最好不喝茶葉茶，就是喝茶葉茶也以淡茶水為好，濃茶容易引發孕婦失眠，嚴重者也會影響胎兒。2，不喝反覆煮沸之開水，因反覆煮沸的水含亞硝酸鹽，亞硝酸根離子和微量砷等有害物質的濃度上升，不利胎兒成長。3，孕婦不要飲用放汙染或不潔的開水。防止汙染不潔之水造成對身體的危害，且更容易影響胎兒的健康發育。4，不要把一些飲料當水喝，因為加工的飲料製品含有添加劑、防腐劑等化學物質，對孕婦和胎兒極為不利，就是果汁也不宜多飲，更不可代水飲用，因為果汁糖分較高會加重腎臟負擔，對胎兒亦不利。可適當喝些豆漿，牛奶。5，礦泉水其實也不是好的飲品，長期飲用會使人出現微量元素反而不均衡乃至缺乏的弊病，故孕婦亦不宜長期飲用，對胎兒成長不利。平時以飲用新鮮的白開水，飲食宜清淡，多樣化，葷蔬搭配。適當吃適宜的水果，使營養均衡，這樣才會有利孕婦和胎兒的健康。