我從小就是一個肉肉的胖子，上學時受夠了同學的嘲笑和排擠。懷孕期間認為多吃會對寶寶好，165cm活生生吃到140斤。後來費盡心思，也只讓體重停留在了120斤，一停就是好多年。
微信上買減肥藥、節食減肥、大量運動……
每種我都嘗試過，但都撐不過一個月。
身高165cm減肥前的體重是120+，現在的體重是90斤。瘦30+嘗試了很多方法，今天給大家總結一下，希望可以幫助大家！
首先是飲食方面。
1、節食
上高中的時候已經意識到了肥胖給自己帶來的困擾 ，打算開始減肥，選擇了絕大多數人都會選擇的瘦身方法:節食。
早飯是一定要吃的，畢竟一天的精力來源就是早飯了，然後午飯吃七分飽，晚飯不吃。規規矩矩的吃早飯午飯很少吃其他的食品。但是對於一個吃貨來說這個過程真的是超級痛苦，感覺每天每時每刻想的都是吃堅持了一個多月沒有明顯變化，而且高中學業比較重，補充能量很重要，節食行不通out！
2、跑步
經過第一次減肥覺得還是學業重要就把減肥大業放到了高中畢業的假期和大學 這時候可能是高三比較苦的原因瘦了兩三斤的樣子，但是並沒有什麼用啊於是每天訂了六點五十的鬧鐘早早的起床慢跑一小時再慢走十分鐘。然後就是早餐，七分飽了午餐，五分飽的晚餐。大一上學期也一直堅持。就這樣子堅持了四個月左右瘦了七斤的樣子，雖然小腿變粗了還是很高興的（畢竟第一次瘦這麼多）。
3、最後一次嘗試。正當我迷茫不知所措的時候，看到大學時的一個朋友發的朋友圈，展現的都是她現在的完美S型身材，旅遊啊，登山啊什麼的都是她的前凸後翹的身材吸引，要知道，她在大學的時候的那個身材簡直就是慘不忍睹，大象腿水桶腰。問了她之後，才知道，原來她報名參加了一個教練的減肥塑形私教課，怪不得她的身材變得這麼好！我的內心也蠢蠢欲動，但當問到報名費多少的時候，我還是退縮了，兩三萬一年的私教費用，在當時每個月只有五六千的我來說實在是龐大的數字，正當我準備另尋方法的時候，我那大學同學看出了我的窘境，“沒事，不報名也可以的，我那有一套這個私教老師的課程教程，送給你，你就按照教程裡面的來完成就可以的了，至於運動計劃和飲食指南，以及在外就餐指南這些，你就按照我當初的三分之二就可以的了。”那一瞬間，感動得稀里嘩啦的。
從此又開始了塑形之路。一開始我只能做簡單的幾個動作，而且做完真！的！好！累！如果你不累的話肯定是做錯了，建議運動前先看動作解析，一定要做對動作！
還有跑步，以前最多跑個四五公里，後來漸漸的，試著跑出了第一個六公里、八公里……跑出第一個十公里的那天晚上真的興奮得不行！
這樣下來，第一個月就瘦了7斤。堅持了三個多月，最終減了差不多30斤。體脂也由開始的30%降到現在的24%左右。
最大的感觸是體型真的好看了，皮膚也沒有松！瘦下來那天我立刻出去買了美美的長裙和連體褲，朋友圈都炸了。
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