取这个题目其实是有失中立的。在心理学里面泡久了，感觉自己越来越无情。
这个无情，是指在看到一个正常的成年人的境遇，很难再一边倒地认定这个人就是从头到脚无辜的受害者。
也印证了我们一直说的那句话：可怜之人必有可恨之处 。
一些身心灵的课程里常常说到一句话：“你的世界完全就是你自己创造的，没有偶然。”
我所讲的“无情” 也隐含了这个意思。但因篇幅的限制，今天只想说一下，已经遭遇了“渣男渣女”的伤害之后要怎么办?
我们都听说过很多这方面的新闻：比如一个男人因为不同意女朋友和自己分手，所以驾车撞向一辆车子，导致两车在街上起火：那个车子里坐着要跟他分手的女朋友，两个人就这样活活被烧死。
还有某个明星的例子，因为长期受丈夫的虐待。和婆家的轻视，写下遗书后毅然自杀。
这两个例子其实他们挺极端。一般的人分手了离婚了，也不过是默默流泪几晚第二天还要接着上班学习，或是无数个夜晚tinder约约不醉不归。
一段时间之后。所有的情绪也就回复到了往常的状态。因为谁都明白，这世上没有一个人，离开另外一个人就活不下去了。
比如这个女明星，资质不错，有着常人没有的的资源。再怎么也好像不至于走到自杀的地步。她要么一走了之，背负一些抛夫弃子的罪名；要么利用自己的基础 去工作，去治抑郁，去反击，而不是一死了之。
这两个新闻，刚好是走了两个极端。一个是毁灭他人：我不活，那你也别活了；另一个是毁灭自己: 我没法让你死，所以我就自己不活了。
无非都源于一个东西，它叫“不甘心”。
生活中这类事情，当然只是小概率，否则也不足以成为新闻。
但是小概率不等于数量少。因为这样的新闻我们早已不陌生，甚至映入眼球的时候，觉得麻木了。
我觉得这里首先要调整的是一个认知。
对事物的认知是怎样的，常对我们后面采取的行动，起着决定性的作用 。比如当我们认为遇到“渣男渣女”的时候，如果能意识到：
哪有不受伤的人呢，哪有不伤害别人的人呢？受伤，甚至是作为一个有生命有灵性的生物的特权。
如果全身都是能够保护自己免受伤害的盔甲，那我们作为人的柔软之处在哪里呢？我们成为了一个“活死人”，一个与机器无异的人。
我们不受伤，不给别人看到脆弱的地方，那别人怎么来给我们关心和爱？又何以彰显他人对我们的重要性和价值感？
如果在很难受的时候，给自己植入这样的一类认知。会不会稍微好受一点？
有阅历比较成熟的心理谘询师，是不会轻易认同来访者的受害者心理的。共情归共情，共情表示我感受到了你的难受，我看到了你现在很痛。但认同来访者的受害者心理，一般只会加重了来访者的无力感，他在一边觉得有人理解我的同时，会更认为：
“对，他人就是欠我的。这个世界就是欠我的。我没有错。”
我们对自己也是一样，这样的处理，只是暂时让自己心中好受一点。但也错过了看到自己在一件事情中的主观能动性，不能看到自己是怎样一步一步推动了事情的发展，如此也错过了看到自己的力量。
而只会越加觉得我是多么的可怜，无力，我再也改变不了这个处境。因为我就是一个完完全全只能受外界和他人摆布的受害者。
很多事情要真正分出一个公平来，是非常非常难的。
而且有些事情是一个互为因果的死循环：哪个是因哪个是果，都很难分清楚。
在一段感情里，一段关系里，我们常常说要一个公平。而以我的经验来看，更多的是：我要让你看见我，我要你看见我的付出。
他要的不是真正意义上的公平，要赔偿多少，而是让重要的人看到他为此付出了多少，他的心意在哪里。
当然，我也并不否认有些人就是天生本恶，以至于的确对其他无辜的人造成了一些很不公平的境遇。那这样的话，我们的不甘心，真的是太正常了。
要去报复吗？当你觉得你必须要去做一点什么来发泄你的怒气，比如去大骂一顿，或者去要一些其他的赔偿那都是可以的。但是这些操作里面，是一定要有清醒度的，是一定要在不触及法律的底线上去做的。因为这样是保护了你自己。
我不止一次地谈到了敬畏之心。就是在报复这件事情上，也不要认自己的不甘心肆意蔓延，而常常忘了带着一丝敬畏。
所谓的敬畏是什么呢？是对那些偶然的因素，那些我们看不到规律，保持着一丝畏惧和尊重。
等你比较有理智有度地发泄完之后，可能心情会平复一点。而随着时光的流走，一般心情都会越来越平静：因为一直要保证对某一个人的强烈的憎恨，那是一种多强烈的爱，或自己的生活得要过得多么糟糕？
也有很多人在发泄完后，依然会来抱怨说我还是很不甘心，但是我又做不出来更狠的事情，怎么办呢？作家乐子丫头的一段话我很喜欢：
“不甘心，为什么好人没有好报？我做好事，并不是为了一定要得到一个多好的回报；我忍住我的恶意，也不是为了将来一定要得到一个多么大的馈赠。我向善，只是为了符合我自己的价值观。与对方与外界并没有什么大的关系。”
在这个世界上，人人都有一些不甘心的事情。也许我们认为对不住我们的那些人，他们心中还觉得自己还亏了呢。
我们把恶意缩小到最小，那并不是为了向他人彰显，我们是一个多好的人。而是因为我的所作所为，符合了我自己的人生观价值观。
我也是个平常人。也有一些愤然不平的事情。当我有愤然不平的时候，常常会想起特蕾莎修女的那首诗：.
即使你是诚实的和率直的，人们可能还是会欺骗你
不管怎样，你还是要诚实和率直
你多年来营造的东西，有人在一夜之间把它摧毁
不管怎样，你还是要去营造
如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你
不管怎样，你还是要快乐
你今天做的善事，人们往往明天就会忘记
不管怎样，你还是要做善事
即使把你最好的东西给了这个世界，也许这些东西永远都不够
不管怎样，把你最好的东西给这个世界
你看，说到底，它是你和上天之间的事
而绝不是你和他人之间的事。
它值得每个人读它一百遍。
作者：蔷的薇薇，一个擅长外语和穿衣打扮的心理咨询师。
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