渾元金手錘
《功家秘法寶藏》卷四“渾元陰陽五行手·金手行氣錘圖說”中載曰：“金手行氣錘者，乃內功拳也。 ……須朝夕各演一遍。勿令歇止(一日)矣。”
預備式：
並步直立，挺胸塌腰，收腹垂肩，臂至兩側，目視前方，目視前方，自然呼吸〖圖一〗。
第一式“真人作拱”：
兩臂上抬，兩臂上抬，握拳相合，分指叉抱，作拱貼胸，心靜自然，“換息作三(注： 一吸一呼為一息，此須“三換息”)【圖二】
第二式“小道出山”：
右腳上腳上步，兩臂下垂，分手側降〖圖三】;左腳跟進，並步立正，兩手作拱，前送自然【圖四】。
第三式“仙童關門”：
兩手變變掌，前送緩推，深沉自然，不思氣息(即不想著呼吸)【圖五】
第四式“童兒養性”：
兩掌上升，高懸過頭，分至兩側，吸氣一次(注：此吸氣須做到慢、細、均）【圖六】;兩掌下降，宛若按球(注：此動作如按水中浮球），直至腿側，方使嘆氣(注：此只嘆氣一次，同樣需自然）【圖七】
第五式“順水推舟”：
吸氣一次，伴之升臂，上步左(腳)跨(步),伴腳上勾〖圖八〗；繼之放（開）勾(腳)，穩踏地面。〖圖九】
送膝前弓(掌前送(推)，伴之嘆氣(一次)【圖十〗。
第六式“順水推舟”：
右腳上步，腳尖上勾，兩手回收、伴之吸氣(一次)【圖十一】;右膝前移，踏腳成弓，兩掌前推，伴之嘆氣(一次)【圖十二】
第七式“真人放劍”：
左腳上步，並靠屈膝，兩手抓緊，回收腹前【圖十三】;左腳上步，兩腿擺樁（左虛右實樁)，左掌前送(摧)，右掌按護（置右肘下方）【圖十四】
第八式 “真人放劍”
右腳上步，兩手抓握，回收至腹； 【圖十五】右手成掌，前送推出，左掌按護(置右肘下方) 【圖十六】。
第九式 “真人轉劍”：
左腳上步，兩手抓握，回收腹前【圖十七】;轉身右移(180度)，換手變掌，一手前推(右掌), 一手按護(左掌) 【圖十八】 。
第十式 “風擺蓮花”：
身(體)漸左轉，伴之移(橫向)臂(兩手)【圖十九】 。
第十一式 “撥草尋蛇”：
兩腳開步，雙展其手【圖二十】
第十二式“金栓橫門" ：
身向右轉(轉體90度), 右腳左靠(以右腳向左腳處靠攏並步) ；伴之抬手(右手上抬)，亦降作圏(左手下降使之成圈手狀）【圖二十一】。
第十三式 “鳳凰展翅”：
右腳上步，兩臂側舉(側平舉且兩手腕微微下垂)【圖二十二】。
第十四式 "伏雞臥巢"：
重心後移，兩掌下降【圖二十三】。 -
第十五式“嫦娥舒袖”：
上步直虛(左腳上步成左直虛步) , 繞臂雙展 (右手臂繞至前方並以手指正對；左臂繞至身後平舉——兩手心均朝下) 【圖二十四】
第十六式“金雞開羽''：
(上述動作不停)右臂上抬，左臂下降【圖二十五】
第十七式 ''嫦娥舒袖”：
上步直虛 (右腳上步成右直虛步)，兩臂展繞【圖二十六】。
第十八式 “平沙落雁”：
蹲身歇步（身體下蹲形成左歇步) ，繞臂雙展(在形成歇步的同時，兩手臂繞動後以左臂前伸、右臂後展作平控狀——兩手心均朝下)【圖二十七】。
第十九式 “雛雞啄食”：
人體起立，左腳上步，蓋其右膝; (同時)右手前移胸，左臂後置【圖二十八】。
第二十式“平沙落雁”：
蹲身歇步(身體下蹲成右歇步)，兩臂分展(同時作右臂伸直、左臂後送狀)【圖二十九】。
第二十一式“仙童捧蓮”：
身體直立，上步側丁 (右腳上步成“右斜丁步”) ; (同時)兩手移胸(前), 掌根相靠，指分兩側(掌指朝外)，掌心朝上【圖三十】 。
第二十二式 “嫦娥起舞”：
兩臂側分，右腿側舉【圖三十一、圖三十二】。
第二十三式 “嫦娥起舞" ：
右腳落地，身向右轉(180度)，左腳上步，呈左斜丁(步) ; (同時)兩掌託舉，放置胸前，掌根相靠；指分兩側，掌心朝上【圖三十三】。兩臂側分，左腿側舉【圖三十四至三十六】。
第二十四式“倒轉乾坤”：
左腳前落，身體右轉，兩臂轉動，至身右側，左臂在上，右臂在下【圖三十七】 ; 兩臂擬動，掌為重點，順身左側，緩緩拂動【圖三十八】；右腳移靠，並之左腳 (移靠並將右腳尖掂起, 右腳後跟上抬)，兩手左移，則在同時【圖三十九】；右腳右開(向右側方向通開一步)，兩手(同時)上抬【圖四十】；兩手欲拂，微微待動【圖四十一】；重心(身體)正移(移在兩腿間) , 兩手拂動(兩手同時自左向右側方向拂動)【圖四十二】 ;上動不停，西手續拂，至體右側，左手在下，右手在上【圖四十三 、圖四十四】；左腳右移，逐向右腿，兩腿一併，為左掂步【圖四十五】 。
第二十五式“力託千鈞”：
身體左轉 (約90度) , 右腳上步，平齊左腳，乃呈並步，兩手相托，出自腹前(同時托出，與並步同時動作)，掌指相對，掌心向上【圖四十六】；身體右轉(約90度) ，兩腿開步，兩手分託，至胸前側（方）【圖四十七】。
第二十六式“巧按浮球”：
手託過肩，隨之下翻，掌心朝下，雙雙皆此【圖四十八】；西腿微曲，身體下沉, 兩手雙分，移向兩側；令其掌指，對向前方，緩緩下按，宛若按球【圖四十九】。
第二十七式“真人放劍”：
身體左轉 (約90度)，蹲步(即騎馬式)抬臂，兩手立掌，掌心相對，掌指向前【圖五十】。
第二十八式“真人收劍" ：
身體右轉 (約90度)，蹲步同前，兩手下降，落至“氣門”（穴位名，在腰兩側，左右各一) ，手隨動變，換拳(成“空心拳''——即拳中留有縫隙，不得握緊)回收，拳心朝下【圖五十一】 。
第二十九式“仙童放簾" ：
身體左轉約90度，蹲步向前，兩臂上抬，屈肘待動【圖五十二】。
兩臂下送，雙拳輕推，由高而低，緩緩而至【圖五十三】。
第三十式“彎弓杵肋”：
身體不動，唯動兩手，換作手型，定式為架【圖五十四】。
第三十一式“一提千斤”：
身體不動，手型作定(式) 【圖五十五】。
第三十二式“順風扯旗”：
身體不動，手型作定(式)【圖五十六】 。
第三十三式“一提千斤”：
身體不動，手型作定(式) 【圖五十七】。
第三十四式“順風扯旗”：
身體不動手型作定(式)【圖五十八】 。
第三十五式“天王託塔”：
身體左轉(約90度)，兩手成拳，掌心朝上，掌指相對，託放腹前【圖五十九】。
第三十六式“雙手推山”：
右腳上步，並於左腳(立正站妥)；兩手翻轉，緩緩前推，掌心朝前，掌指相對【圖六十】 。
第三十七式“金雕展翅”：
兩腿不動，兩手劃圈，轉至身後，則作雙勾 (反臂直肘，勾尖朝上）【圖六十一】。
第三十八式“天王託塔”：
兩腿不動，兩手圈繞，環至身前，變為託掌，掌心朝上，掌指相對【圖六十二】。
收式：
兩腿不動，兩手回收，握拳雙撤，放置“氣門"(穴)【圖六十三】；即之收式，拳變為掌，雙降腿側。 自然呼吸，心平氣和。
附：
演練須知——每天一遍（早晨）、亦可兩遍（早、晩各一）；呼吸自然，動作舒和；柔中夾剛，以意催力。
（整理 範克平 繪圖 張建目）
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