胸肌腹肌固然性感，
但也千万别忽略背肌的重要性。
为什么要练背肌？
理由 1 / 体态身材更好看
理由 2 / 穿衣服更挺拔
理由 3 / 更容易瘦、更显瘦
理由 4 / 减轻腰背酸痛
不多说了，
下面5个不同方式的引体向上动作，
给肌肉带来全方位的刺激。
初学者每个动作先坚持做3个，
然后等身体适应之后每个周期固定加量，
健身锻炼不能操之过急要循环渐进，
先把每个动作都熟悉了做标准，
这样后面锻炼就容易了。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
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