布稚朷

在單位很煩躁，很壓抑，我猜大約兩方面原因。第一是在工作上，雖然很努力，但看不到希望。第二是在人際關係上，並不是很和諧，換句話說，在偌大的單位裡，找不到有共同語言的人。

剛看到蔣方舟關於她小時候在學校裡如何能獲得自由的解釋，我覺得對這種情況很有可行性，分享給你，她說：

“問我媽，是如何教育我和學校教育保持距離的。

她說小時候教我的是千萬不要和教育體制和老師對抗，但內心保持對周圍環境質疑和同情之理解。不要因為太優秀或者太調皮成為被老師過度注意的人，這樣才能擁有自由。

想想我小時候確實是這樣，意識到成為一個學校標準下的“好孩子”太耗精力，“自由”遠比“被表揚”重要。”

現在的你在職場，要想舒服些，肯定得有所改變，不然就會越來越彆扭。是想要獲得自由，在框架內尋求自己的一方小小歡喜；還是受制度約束，變成另外一個自己，這都是你的選擇。

如果你想活的自由些，無非兩種方式。

一種是真的無慾無求，不求上進，自得其樂。但你需要內心真的放下自己，放下心裡的欲求，也不管他人的眼光，自己開心就好。

另一種是對自己還有更多期待，特別是除了當前的本職工作以外。那就建議你可以試試蔣方舟的方法，先創造性的工作，用高效快捷的方式儘快做完自己的本職工作，達到領導的要求甚至超過他的要求，然後再把精力放在你愛的事業上。當你在某個方面取得一點點進步，你心理就會平和很多，這樣就能獲得相對寬鬆的自由。

我當時看到鼴鼠的土豆 說，她當時在單位負責分配獎金，前任們幹這個活幹一個月都分不好，她總結規律找到方法，幾天就幹完了，剩下的時間都用來寫書評，提升自己。在這種狀態下，一方面能在壓力下提升自己的職場能力，另一方面也為自己的事業拓展了更多的時間和可能。

你可以試試。

我是 希望對你有幫助。

三萬公子

前兩天和一個學員聊天，她也差不多是類似的情況，說自己的工作遇到了極大的瓶頸。這個瓶頸不僅僅是自己職位晉升方面，更是她覺得厭倦了公司對員工的各種壓榨、也厭倦了各種明爭暗鬥。

但也是因為現在沒有特別適合她的機會，或者說她想做的一些崗位，能力還有點達不到，而想要她的，她又不太願意做，所以，就還在原公司待著。雖然沒有辭職，但這位學員也開始著手做一些準備，有以下幾個方面，也分享給題主參考。

一、調整心態，接受現狀才是改變的第一步

從題主的描述，可以看出來題主目前處於一種很焦躁的狀態，而這種狀態的根源就是，想要做出改變，但又沒辦法。

這個時候，題主需要做的第一步就是調整心態，不要老想著自己壓抑、煩躁，而要多告訴自己，既然沒辦法改變現狀，那麼就先接受。

所以，題主要不斷的暗示自己，誰都會遇到職業發展不順的階段，而這個階段往往都是暫時的，只要後面能夠及時做出調整，一小階段的不順並沒有生命，沒必要太過糾結和焦慮。

二、尋找自己未來的方向，並作準備

當調整好心態之後，題主就可以靜下心來思考自己未來的方向。畢竟離開現在單位是遲早得事兒，那不如現在為將來去做一些準備，好在自己可以離開得時候，有更好的資本，從而獲得更好得機會。

上面提到得學員就是這樣的情況，因為現在沒有很好的機會，她也深知她和現在想去職位的差距在哪，所以她會盡量抽出一部分時間來學習去彌補自己的不足。用她的話說，只要補足了，未來一定會更好。

所以，題主一旦找著了方向，就可以著手開始做準備。

三、主動行動，改變現狀

有了上面兩個做基礎，題主接下來要做的是行動。雖然不知道題主提到的家裡的原因是什麼，但題主需要做的是，要根據這個原因去找出解決方案，這樣才能真正的改變。

經常見到的一些原因有：單位給的薪水不錯，去別的單位達不到這樣的薪水，而家裡又非常需要這份薪水。針對這種情況，題主需要做的行動就是提升自己的能力，以便跳槽能夠獲得更多的薪水。

再比如，原因是單位工作是家裡人介紹的工作，不好意思辭職，這個時候就要想一些更好的表達方式，同時去學習恰當的處理人際關係，以便解決這個問題。

焱公子

差一點，我就得了抑鬱症。

要不是為了那點工資，要不是為了養活家人，我早就撅屁股走人了。

曾幾何時，這樣的想法和心情也像螞蟻一樣爬在身上。每天上班的腳步很沉重，一到辦公室，一看到那些人、那些事，就感到十分厭倦，不想說話，只想靜靜。

我總覺得，那不是我想要的生活，更不是我想做的工作。

但我，最終還是堅持了下來，畢竟人生之事，十有八九，總有不如意。與其哀嘆、煩悶，不如做好自我調節，把自己的工作和生活都充實起來，先不要想很久遠的事情，而是把眼前的事情做好。

因為沒有人能解救你，只能靠你自己自救。而自救的方法就是儘可能的多去接觸新鮮事物，多去新鮮陌生的地方，一方面可以學到新東西，另一方面也是挑戰自我。

只要你對這個世界還有一點好奇心，總是會給你帶來一些樂趣的，做你有好奇心的東西，煩燥和壓抑才會離你遠去。

畢竟，你在上班當中，缺乏自由，很多東西都不能按照你的心意和想法去做。既沒有時間上的自由，又沒有想法上的自由，能不壓抑和鬱悶嗎？

這種心情我懂，也深有體會。但我覺得題主應該堅持，不要輕易的放棄，除非你有更好的選擇，否則，你即便再換一份工作，也不過是"天下烏鴉一般黑"，重複的做布朗運動，一點意思都沒有。

反過來說，你因為家裡原因，能夠堅持工作，這本身就能成為理由，也說明你是有擔當的。畢竟自由是個奢侈品，每個人都向往自由，卻無時不生活在枷鎖之中。

只要你有使命，只要你的目標還在，即便一時的壓抑和不樂意，也不會永遠這樣。如果你有力量，那就想辦法去改變它；如果你缺乏力量，那就想辦法去訓練它。

相信總有一天，你會變得更強壯，還有什麼解決不了的呢？

喻派職言

【職場再出發】深度分析：建議你考慮辭職！所有的工作，不管你當時看起來多麼重要，多麼不可或缺！你只要有過深夜去醫院的經歷，就知道這和身體健康比起來，根本不值一提！很難想象每天長時間在很壓抑很煩躁的狀態下工作，還能保持身體健康的！

工作狀態通常和五個因素強烈相關，而且呈現出鮮明的個體化傾向

1、領導風格

你的領導對你是否Nice，很重要！如果領導比較變態，對員工而言，工作狀態不可能會好。比如有的領導愛好佛經，就要求員工每天早晨到辦公室坐禪；比如有的領導喜歡形象工程，就要求每天拍圖片秀十遍朋友圈，不秀就認為你能力不行。

2、同事關係

同事之間的關係是否和諧，很重要！如果同事們之間形如宮鬥劇，一言一行，一舉一動都被同事解讀為別有用心，各種大坑小坑，各種大套小套，各種小報告小道消息隨處都是，這種情況下，不喜歡辦公室鬥爭的人，工作狀態好不了！

3、工作內容

領導再Nice，同事再和諧，你一個985碩士大學畢業生，一腔雄心壯志，工作內容裡竟然天天讓你打掃下廁所衛生，你也要崩潰！你的工作內容是否能夠匹配你的能力和興趣，也是很關鍵的，最起碼不能相差太大，否則會嚴重影響工作狀態。

4、工作制度

就是公司的制度是否合乎你的認知。比如公司要求996工作制，比如公司要每週要狼性團建，比如公司搞末位淘汰，比如辦公室進行視頻監控等。總之，公司的規章制度對那些心理上不能接受的人來說，會嚴重影響工作狀態。

5、貢獻匹配

就是工資職位和你能力的匹配程度。歷史上經常會有人“抑鬱而死”，原因就是這些人覺得自己能做宰相，結果偏偏讓你去做縣官。越想越氣，最終抑鬱！職場裡，高能力低工資，幹五年不如新來員工工資高等，都會讓你工作狀態變差！

工作狀態差而不離職的人很多，常常是糾結於以下四點：

1、工資高

不一定絕對數值高，而起碼能滿足自己目前的需求。現在職場人，每天掙錢起床，房貸房貸撲面而來，還要吃飯交通通信日常用品，如果家裡再有一兩個碎鈔機（孩子），基本上不敢貿然辭職。只能咬牙撐著，就為了到日子卡上那點錢！

2、能顧家

尤其是對職場女性而言，這個是很重要的因素。雖然工作很壓抑，但工作單位有比如按時上下班，或者離家近的特點，這樣就比較容易方便照顧家庭。為了能夠照顧家庭，能忍也就忍了。

3、不敢辭

怕找不到工作了！也沒有拼搏的勇氣了！明明對現狀不滿意，但是又沒有改變的勇氣。所以就會呈現出來這樣一種狀態，越對現狀不滿意，越想改變，但一想到改變要冒的風險，就想著還是忍忍，但忍不了兩天，就會對現狀不滿意。如此糾結，反覆循環！

4、等轉機

現在雖然工作狀態差，但說不定以後會好起來！為了未來的希望而堅持！在職場裡，這是一種常見的心態，在有些時候，這個決定也是正確的。尤其是在遇到變態領導時，稍微忍一忍，等領導調走後說不定工作狀態就轉好了。

題目中的情況，為什麼我建議考慮辭職？理由有二：

1、工作狀態很差，且短期內看不到轉機

工作狀態差很正常，畢竟發自內心熱愛工作的人不太多。但工作狀態很差的人，其實也不多。看到題目連著用了兩個“很”，“很壓抑很煩躁”說明工作狀態已經很差，具體原因我不想分析了，但看得出這個狀態短期內沒有轉機。

如果長期的工作狀態很壓抑很煩躁，不但對你的職業生涯沒有任何裨益，我很少見到一個人在這種工作狀態中工作，還能獲得升職加薪的；而且還可能會對你的身體產生不可逆的危害，比如神經衰弱抑鬱症之類的。

2、不辭職是因為家庭，而家庭恰恰是最容易溝通的

雖然我們不清楚家裡原因具體是何原因，但按照正常揣測，家庭是人生活在這個世界上的最堅實甚至唯一的後盾。你有什麼決定，家庭會支持你的，尤其是涉及到對個人健康產生嚴重影響的事情。

而且你也不必擔心找不到新工作，事實上，跳槽還能漲工資。當然前提是要提前做好策劃，而不是盲目的裸辭！

總結

我建議你，不要讓這種工作狀態繼續！沒有任何工作比得上身體健康。60歲就去世的富豪遠遠沒有活到100歲的農民更成功！和家庭溝通，告訴他們你的處境，然後開始策劃尋找新的工作。找到後就可以跳槽了。以我的經驗，當你開始嘗試找新工作的時候，你會突然發現，現在的工作變得不那麼壓抑不那麼煩躁了！

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職場再出發

大部分職場青年都會碰到的問題。這個問題前幾天才有朋友找我談過心。說是最近單位新來了一個領導。對他各種挑剔和看不慣。總是當著同事的面說他專業水平不行。各種場合也愛拿他開玩笑。他整天過得很壓抑，很想離職但是家裡又沒我存款，還得各種開銷。他辭職了也不知道能不能找到比現在更高收入的工作。非常的糾結。

其實對於我們可以換個思維去考慮這個問題，如果我們在找不到更好的去處之前，我們可以假裝啥也無所謂，該認真工作的還是要認真工作。但是私下裡應該有一個離職的思想準備。去尋找合適的機會，當機會來了一定要抓住。畢竟機會不是常有的。

總之，很多離職都是因為心情不美麗，這個心情不美麗可以是薪資福利待遇造成的，休假造成的或者工作環境，人際關係造成的。既然自己工作不開心，但是又不能突兀離職的。就只能忍著去工作，然後尋找合適的機會選擇離開。

行俠藏醫

我建議你辭職，我也和你一樣的經歷，我是工作離家近，為了接送孩子，但工作壓力非常大，無休止的加班，領導又是溜鬚拍馬，阿諛奉承，欺上瞞下之人，自己只是提了一點工作中的小建議，對我各種刁難，大呼小叫！每天都感覺一塊大石頭壓在心口，不想踏進單位的大門，後來我實在扛不住了，就想，不能因為一個工作，把自己逼死，就離職了！現在雖然找的工作只是臨時工，沒有以前掙的多，也是體力活，但也能接送孩子上下學，心情無比的輕鬆！很多時候，不要把自己逼的太緊，身心健康才是最重要的！

阿連諾122690566

曾經的我還真的碰到過這樣的情況，每天上班的心情跟上墳差不多，而且從進入辦公大樓就開始緊張，簡直是到了風聲鶴唳的地步。整一個月每天都失眠，三四點就醒，然後瘦了5斤，出現輕微抑鬱症狀。最後家裡人實在看不過眼了，也勸我離職，最終離職了，拿到離職證明那天，我走出大樓，感覺真輕鬆，覺得空氣都是甜的。

其實家裡的支持真的很重要，如果不是家裡支持，我覺得自己可能還會繼續堅持，但不知道最終自己會變成什麼樣。

如果可以，最好跟家裡人把實際情況講一下，得到家裡人的支持，就是最大的精神支柱，家裡人也能理解，畢竟相比之下，他們會更加在意你的人，樹挪死，人挪活。

別再硬撐了，到最後可能得不償失。

竹xiaoxiao

我來說說我的經歷，或許對你有所幫助。

我孩子讀大學時專業是我給選的，和我的專業一樣。讀大學時孩子就對這個專業不感興趣。畢業後我是又拖人又花錢的幫孩子安排了在外人看來光鮮亮麗的工作。可孩子並不買賬。第一年工作的還算勉勉強強的，第二年就整天想著跳槽，工作不努力，整天怨天尤人，第三年心情就糟透了，說再也不想過一眼就可以望到頭的生活，而且患上了折磨人的溼疹，時好時壞。看著孩子工作的如此不如意，我也只好吐口同意孩子辭職。現在孩子通過自己的努力考上了研究生。我非常後悔沒早點同意孩子辭職選擇自己喜歡的工作生活方式，白白耽誤了三年時間。

所以如果通過努力調整，還是無法喜歡這份工作，就早點做決定，好好做家人的思想工作，家人看到通過努力，你找到了合適的工作、生活，家人會同意你辭職的。

百興60

關鍵在於要學會放鬆自己、調節心態。不管在哪個單位工作，總是會遇到不高興的事或者人，這要靠自己去調節自己的心情。

1. 自己要適應環境、快樂工作，身體才能健康。

今年，我在單位工作滿10週年了。

說實話，最近幾年，尤其那時候單位剛換了一把手，大家都感覺水平非常一般，經常指手劃腳畫蛇添足。

這種情況下，我經常非常煩躁、壓抑，看下屬不順眼、看領導不舒服，有段時間非常非常想調走。

但是理想是豐滿的，現實是殘酷的。調走，哪有那麼容易的事情啊？即使自己想走也走不了啊！

而且每個人生活在世上，不管是工作還是生活，都總是會遇到不開心不如意的事情。

在生活上，或者夫妻吵架，或者孩子學習不好，或者婆媳關係不好。。。

在工作上，不管你是員工還是單位一把手、公司老總，總能遇到不順意的事情。

或者下屬不服從安排；或者業績不好；或者上級不認可你；或者同事關係不好。。。

那時候，沒想明白的我，就是太在意工作上的事情，因為工作不如意就煩躁壓抑。

於是我前年開始乳腺結節，長出黃褐斑了。乳腺結節、黃褐斑就是心情壓抑造成的！

所以，我學著去適應環境，放鬆自己，不要較真，快樂工作。

如果自己不放鬆自己，調節心態，到哪個單位都會煩躁的。而且最重要的，會毀了自己的身體。

你要記得，這世上沒有什麼事能大過自己的開心自己的健康！自己不開心，就會影響到身體健康！

現在，基本上沒有什麼事情能影響我的心情，因為我不想我的身體變得更差，於是工作上也越來越順利，基本上不會再煩躁，即使自己在這個單位做到退休也沒有什麼關係了。

2. 要不斷提高自己的核心能力。

雖然我在單位也是老員工，但我從來不會胡亂對待工作。

不管是什麼工作，我都會很認真完成工作。所以不管是領導還是同事，對我的評價總不會缺少“認真”這兩個字。

同時，我不斷改進自己的工作方式。比如，同事說我死板，那我學著在原則範圍內適當靈活。

最最重要的，授課是我的強項。不管是上什麼政策課還是業務課，我都能做出一個好看的PPT課件，並精彩的完成授課。這一點，單位裡沒有超得過我。

所以，隨著工作時間的增長，不管是領導還是同事，對我都是很客氣的。我交待的工作，下屬也從不會陽奉陰違，都會很認真完成。

無論在哪個單位，一定要有自己的核心能力，這樣你才能在單位有一席之地。工作起來才會得心順手！壓抑煩躁就會大大減少！

認真工作！開心生活！

珍珠相思

我也有過這樣的經歷。在單位待了十多年還是科員，同期的人早都提拔了，比我晚來單位的都提拔了，心裡十分不平衡，甚至怨恨領導，抑鬱了好長時間。後來有一天突然想開了，副科後頭還有正科，正科後頭還有副處，天天生氣什麼時候是個頭啊？反正工資一分不少發就好！不受領導重視也有好處，不會把一些急難險重的工作給你，每天按部就班就行，不加班，可以把時間花在自己和家人身上，多陪陪孩子，自己鍛鍊身體。其實討厭的領導沒幾年就吊走了，還是調整自己的心態最重要。

關鍵字: 職場 壓抑 情感