布稚朷

在单位很烦躁，很压抑，我猜大约两方面原因。第一是在工作上，虽然很努力，但看不到希望。第二是在人际关系上，并不是很和谐，换句话说，在偌大的单位里，找不到有共同语言的人。

刚看到蒋方舟关于她小时候在学校里如何能获得自由的解释，我觉得对这种情况很有可行性，分享给你，她说：

“问我妈，是如何教育我和学校教育保持距离的。

她说小时候教我的是千万不要和教育体制和老师对抗，但内心保持对周围环境质疑和同情之理解。不要因为太优秀或者太调皮成为被老师过度注意的人，这样才能拥有自由。

想想我小时候确实是这样，意识到成为一个学校标准下的“好孩子”太耗精力，“自由”远比“被表扬”重要。”

现在的你在职场，要想舒服些，肯定得有所改变，不然就会越来越别扭。是想要获得自由，在框架内寻求自己的一方小小欢喜；还是受制度约束，变成另外一个自己，这都是你的选择。

如果你想活的自由些，无非两种方式。

一种是真的无欲无求，不求上进，自得其乐。但你需要内心真的放下自己，放下心里的欲求，也不管他人的眼光，自己开心就好。

另一种是对自己还有更多期待，特别是除了当前的本职工作以外。那就建议你可以试试蒋方舟的方法，先创造性的工作，用高效快捷的方式尽快做完自己的本职工作，达到领导的要求甚至超过他的要求，然后再把精力放在你爱的事业上。当你在某个方面取得一点点进步，你心理就会平和很多，这样就能获得相对宽松的自由。

我当时看到鼹鼠的土豆 说，她当时在单位负责分配奖金，前任们干这个活干一个月都分不好，她总结规律找到方法，几天就干完了，剩下的时间都用来写书评，提升自己。在这种状态下，一方面能在压力下提升自己的职场能力，另一方面也为自己的事业拓展了更多的时间和可能。

你可以试试。

我是 希望对你有帮助。

三万公子

前两天和一个学员聊天，她也差不多是类似的情况，说自己的工作遇到了极大的瓶颈。这个瓶颈不仅仅是自己职位晋升方面，更是她觉得厌倦了公司对员工的各种压榨、也厌倦了各种明争暗斗。

但也是因为现在没有特别适合她的机会，或者说她想做的一些岗位，能力还有点达不到，而想要她的，她又不太愿意做，所以，就还在原公司呆着。虽然没有辞职，但这位学员也开始着手做一些准备，有以下几个方面，也分享给题主参考。

一、调整心态，接受现状才是改变的第一步

从题主的描述，可以看出来题主目前处于一种很焦躁的状态，而这种状态的根源就是，想要做出改变，但又没办法。

这个时候，题主需要做的第一步就是调整心态，不要老想着自己压抑、烦躁，而要多告诉自己，既然没办法改变现状，那么就先接受。

所以，题主要不断的暗示自己，谁都会遇到职业发展不顺的阶段，而这个阶段往往都是暂时的，只要后面能够及时做出调整，一小阶段的不顺并没有生命，没必要太过纠结和焦虑。

二、寻找自己未来的方向，并作准备

当调整好心态之后，题主就可以静下心来思考自己未来的方向。毕竟离开现在单位是迟早得事儿，那不如现在为将来去做一些准备，好在自己可以离开得时候，有更好的资本，从而获得更好得机会。

上面提到得学员就是这样的情况，因为现在没有很好的机会，她也深知她和现在想去职位的差距在哪，所以她会尽量抽出一部分时间来学习去弥补自己的不足。用她的话说，只要补足了，未来一定会更好。

所以，题主一旦找着了方向，就可以着手开始做准备。

三、主动行动，改变现状

有了上面两个做基础，题主接下来要做的是行动。虽然不知道题主提到的家里的原因是什么，但题主需要做的是，要根据这个原因去找出解决方案，这样才能真正的改变。

经常见到的一些原因有：单位给的薪水不错，去别的单位达不到这样的薪水，而家里又非常需要这份薪水。针对这种情况，题主需要做的行动就是提升自己的能力，以便跳槽能够获得更多的薪水。

再比如，原因是单位工作是家里人介绍的工作，不好意思辞职，这个时候就要想一些更好的表达方式，同时去学习恰当的处理人际关系，以便解决这个问题。

焱公子

差一点，我就得了抑郁症。

要不是为了那点工资，要不是为了养活家人，我早就撅屁股走人了。

曾几何时，这样的想法和心情也像蚂蚁一样爬在身上。每天上班的脚步很沉重，一到办公室，一看到那些人、那些事，就感到十分厌倦，不想说话，只想静静。

我总觉得，那不是我想要的生活，更不是我想做的工作。

但我，最终还是坚持了下来，毕竟人生之事，十有八九，总有不如意。与其哀叹、烦闷，不如做好自我调节，把自己的工作和生活都充实起来，先不要想很久远的事情，而是把眼前的事情做好。

因为没有人能解救你，只能靠你自己自救。而自救的方法就是尽可能的多去接触新鲜事物，多去新鲜陌生的地方，一方面可以学到新东西，另一方面也是挑战自我。

只要你对这个世界还有一点好奇心，总是会给你带来一些乐趣的，做你有好奇心的东西，烦燥和压抑才会离你远去。

毕竟，你在上班当中，缺乏自由，很多东西都不能按照你的心意和想法去做。既没有时间上的自由，又没有想法上的自由，能不压抑和郁闷吗？

这种心情我懂，也深有体会。但我觉得题主应该坚持，不要轻易的放弃，除非你有更好的选择，否则，你即便再换一份工作，也不过是"天下乌鸦一般黑"，重复的做布朗运动，一点意思都没有。

反过来说，你因为家里原因，能够坚持工作，这本身就能成为理由，也说明你是有担当的。毕竟自由是个奢侈品，每个人都向往自由，却无时不生活在枷锁之中。

只要你有使命，只要你的目标还在，即便一时的压抑和不乐意，也不会永远这样。如果你有力量，那就想办法去改变它；如果你缺乏力量，那就想办法去训练它。

相信总有一天，你会变得更强壮，还有什么解决不了的呢？

喻派职言

【职场再出发】深度分析：建议你考虑辞职！所有的工作，不管你当时看起来多么重要，多么不可或缺！你只要有过深夜去医院的经历，就知道这和身体健康比起来，根本不值一提！很难想象每天长时间在很压抑很烦躁的状态下工作，还能保持身体健康的！

工作状态通常和五个因素强烈相关，而且呈现出鲜明的个体化倾向

1、领导风格

你的领导对你是否Nice，很重要！如果领导比较变态，对员工而言，工作状态不可能会好。比如有的领导爱好佛经，就要求员工每天早晨到办公室坐禅；比如有的领导喜欢形象工程，就要求每天拍图片秀十遍朋友圈，不秀就认为你能力不行。

2、同事关系

同事之间的关系是否和谐，很重要！如果同事们之间形如宫斗剧，一言一行，一举一动都被同事解读为别有用心，各种大坑小坑，各种大套小套，各种小报告小道消息随处都是，这种情况下，不喜欢办公室斗争的人，工作状态好不了！

3、工作内容

领导再Nice，同事再和谐，你一个985硕士大学毕业生，一腔雄心壮志，工作内容里竟然天天让你打扫下厕所卫生，你也要崩溃！你的工作内容是否能够匹配你的能力和兴趣，也是很关键的，最起码不能相差太大，否则会严重影响工作状态。

4、工作制度

就是公司的制度是否合乎你的认知。比如公司要求996工作制，比如公司要每周要狼性团建，比如公司搞末位淘汰，比如办公室进行视频监控等。总之，公司的规章制度对那些心理上不能接受的人来说，会严重影响工作状态。

5、贡献匹配

就是工资职位和你能力的匹配程度。历史上经常会有人“抑郁而死”，原因就是这些人觉得自己能做宰相，结果偏偏让你去做县官。越想越气，最终抑郁！职场里，高能力低工资，干五年不如新来员工工资高等，都会让你工作状态变差！

工作状态差而不离职的人很多，常常是纠结于以下四点：

1、工资高

不一定绝对数值高，而起码能满足自己目前的需求。现在职场人，每天挣钱起床，房贷房贷扑面而来，还要吃饭交通通信日常用品，如果家里再有一两个碎钞机（孩子），基本上不敢贸然辞职。只能咬牙撑着，就为了到日子卡上那点钱！

2、能顾家

尤其是对职场女性而言，这个是很重要的因素。虽然工作很压抑，但工作单位有比如按时上下班，或者离家近的特点，这样就比较容易方便照顾家庭。为了能够照顾家庭，能忍也就忍了。

3、不敢辞

怕找不到工作了！也没有拼搏的勇气了！明明对现状不满意，但是又没有改变的勇气。所以就会呈现出来这样一种状态，越对现状不满意，越想改变，但一想到改变要冒的风险，就想着还是忍忍，但忍不了两天，就会对现状不满意。如此纠结，反复循环！

4、等转机

现在虽然工作状态差，但说不定以后会好起来！为了未来的希望而坚持！在职场里，这是一种常见的心态，在有些时候，这个决定也是正确的。尤其是在遇到变态领导时，稍微忍一忍，等领导调走后说不定工作状态就转好了。

题目中的情况，为什么我建议考虑辞职？理由有二：

1、工作状态很差，且短期内看不到转机

工作状态差很正常，毕竟发自内心热爱工作的人不太多。但工作状态很差的人，其实也不多。看到题目连着用了两个“很”，“很压抑很烦躁”说明工作状态已经很差，具体原因我不想分析了，但看得出这个状态短期内没有转机。

如果长期的工作状态很压抑很烦躁，不但对你的职业生涯没有任何裨益，我很少见到一个人在这种工作状态中工作，还能获得升职加薪的；而且还可能会对你的身体产生不可逆的危害，比如神经衰弱抑郁症之类的。

2、不辞职是因为家庭，而家庭恰恰是最容易沟通的

虽然我们不清楚家里原因具体是何原因，但按照正常揣测，家庭是人生活在这个世界上的最坚实甚至唯一的后盾。你有什么决定，家庭会支持你的，尤其是涉及到对个人健康产生严重影响的事情。

而且你也不必担心找不到新工作，事实上，跳槽还能涨工资。当然前提是要提前做好策划，而不是盲目的裸辞！

总结

我建议你，不要让这种工作状态继续！没有任何工作比得上身体健康。60岁就去世的富豪远远没有活到100岁的农民更成功！和家庭沟通，告诉他们你的处境，然后开始策划寻找新的工作。找到后就可以跳槽了。以我的经验，当你开始尝试找新工作的时候，你会突然发现，现在的工作变得不那么压抑不那么烦躁了！

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职场再出发

大部分职场青年都会碰到的问题。这个问题前几天才有朋友找我谈过心。说是最近单位新来了一个领导。对他各种挑剔和看不惯。总是当着同事的面说他专业水平不行。各种场合也爱拿他开玩笑。他整天过得很压抑，很想离职但是家里又没我存款，还得各种开销。他辞职了也不知道能不能找到比现在更高收入的工作。非常的纠结。

其实对于我们可以换个思维去考虑这个问题，如果我们在找不到更好的去处之前，我们可以假装啥也无所谓，该认真工作的还是要认真工作。但是私下里应该有一个离职的思想准备。去寻找合适的机会，当机会来了一定要抓住。毕竟机会不是常有的。

总之，很多离职都是因为心情不美丽，这个心情不美丽可以是薪资福利待遇造成的，休假造成的或者工作环境，人际关系造成的。既然自己工作不开心，但是又不能突兀离职的。就只能忍着去工作，然后寻找合适的机会选择离开。

行俠藏医

我建议你辞职，我也和你一样的经历，我是工作离家近，为了接送孩子，但工作压力非常大，无休止的加班，领导又是溜须拍马，阿谀奉承，欺上瞒下之人，自己只是提了一点工作中的小建议，对我各种刁难，大呼小叫！每天都感觉一块大石头压在心口，不想踏进单位的大门，后来我实在扛不住了，就想，不能因为一个工作，把自己逼死，就离职了！现在虽然找的工作只是临时工，没有以前挣的多，也是体力活，但也能接送孩子上下学，心情无比的轻松！很多时候，不要把自己逼的太紧，身心健康才是最重要的！

阿连诺122690566

曾经的我还真的碰到过这样的情况，每天上班的心情跟上坟差不多，而且从进入办公大楼就开始紧张，简直是到了风声鹤唳的地步。整一个月每天都失眠，三四点就醒，然后瘦了5斤，出现轻微抑郁症状。最后家里人实在看不过眼了，也劝我离职，最终离职了，拿到离职证明那天，我走出大楼，感觉真轻松，觉得空气都是甜的。

其实家里的支持真的很重要，如果不是家里支持，我觉得自己可能还会继续坚持，但不知道最终自己会变成什么样。

如果可以，最好跟家里人把实际情况讲一下，得到家里人的支持，就是最大的精神支柱，家里人也能理解，毕竟相比之下，他们会更加在意你的人，树挪死，人挪活。

别再硬撑了，到最后可能得不偿失。

竹xiaoxiao

我来说说我的经历，或许对你有所帮助。

我孩子读大学时专业是我给选的，和我的专业一样。读大学时孩子就对这个专业不感兴趣。毕业后我是又拖人又花钱的帮孩子安排了在外人看来光鲜亮丽的工作。可孩子并不买账。第一年工作的还算勉勉强强的，第二年就整天想着跳槽，工作不努力，整天怨天尤人，第三年心情就糟透了，说再也不想过一眼就可以望到头的生活，而且患上了折磨人的湿疹，时好时坏。看着孩子工作的如此不如意，我也只好吐口同意孩子辞职。现在孩子通过自己的努力考上了研究生。我非常后悔没早点同意孩子辞职选择自己喜欢的工作生活方式，白白耽误了三年时间。

所以如果通过努力调整，还是无法喜欢这份工作，就早点做决定，好好做家人的思想工作，家人看到通过努力，你找到了合适的工作、生活，家人会同意你辞职的。

百兴60

关键在于要学会放松自己、调节心态。不管在哪个单位工作，总是会遇到不高兴的事或者人，这要靠自己去调节自己的心情。

1. 自己要适应环境、快乐工作，身体才能健康。

今年，我在单位工作满10周年了。

说实话，最近几年，尤其那时候单位刚换了一把手，大家都感觉水平非常一般，经常指手划脚画蛇添足。

这种情况下，我经常非常烦躁、压抑，看下属不顺眼、看领导不舒服，有段时间非常非常想调走。

但是理想是丰满的，现实是残酷的。调走，哪有那么容易的事情啊？即使自己想走也走不了啊！

而且每个人生活在世上，不管是工作还是生活，都总是会遇到不开心不如意的事情。

在生活上，或者夫妻吵架，或者孩子学习不好，或者婆媳关系不好。。。

在工作上，不管你是员工还是单位一把手、公司老总，总能遇到不顺意的事情。

或者下属不服从安排；或者业绩不好；或者上级不认可你；或者同事关系不好。。。

那时候，没想明白的我，就是太在意工作上的事情，因为工作不如意就烦躁压抑。

于是我前年开始乳腺结节，长出黄褐斑了。乳腺结节、黄褐斑就是心情压抑造成的！

所以，我学着去适应环境，放松自己，不要较真，快乐工作。

如果自己不放松自己，调节心态，到哪个单位都会烦躁的。而且最重要的，会毁了自己的身体。

你要记得，这世上没有什么事能大过自己的开心自己的健康！自己不开心，就会影响到身体健康！

现在，基本上没有什么事情能影响我的心情，因为我不想我的身体变得更差，于是工作上也越来越顺利，基本上不会再烦躁，即使自己在这个单位做到退休也没有什么关系了。

2. 要不断提高自己的核心能力。

虽然我在单位也是老员工，但我从来不会胡乱对待工作。

不管是什么工作，我都会很认真完成工作。所以不管是领导还是同事，对我的评价总不会缺少“认真”这两个字。

同时，我不断改进自己的工作方式。比如，同事说我死板，那我学着在原则范围内适当灵活。

最最重要的，授课是我的强项。不管是上什么政策课还是业务课，我都能做出一个好看的PPT课件，并精彩的完成授课。这一点，单位里没有超得过我。

所以，随着工作时间的增长，不管是领导还是同事，对我都是很客气的。我交待的工作，下属也从不会阳奉阴违，都会很认真完成。

无论在哪个单位，一定要有自己的核心能力，这样你才能在单位有一席之地。工作起来才会得心顺手！压抑烦躁就会大大减少！

认真工作！开心生活！

珍珠相思

我也有过这样的经历。在单位待了十多年还是科员，同期的人早都提拔了，比我晚来单位的都提拔了，心里十分不平衡，甚至怨恨领导，抑郁了好长时间。后来有一天突然想开了，副科后头还有正科，正科后头还有副处，天天生气什么时候是个头啊？反正工资一分不少发就好！不受领导重视也有好处，不会把一些急难险重的工作给你，每天按部就班就行，不加班，可以把时间花在自己和家人身上，多陪陪孩子，自己锻炼身体。其实讨厌的领导没几年就吊走了，还是调整自己的心态最重要。

關鍵字: 烦躁 职场 压抑