据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查最新数据显示， 我国约有3亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达27.9% 。简单来说就是平均每 4 个成年人里，可能就有一个高血压患者。
而且高血压本身不可怕，可怕的是它能引起体内主要器官心、脑、肾的血管损伤，如最常见的冠心病和心肌肥厚。
它比癌症的杀伤力更突然、更凶猛、结果更让人难以接受。
并且据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查数据发现，此次我国发生的新冠肺炎有非常多的患者患有高血压等疾病，因此希望高血压患者能够多多注意。
高血压如果没有症状，严重吗?
当然严重
血压增高实际上是一个生命指标、一个生命体征数据，患上高血压，很多患者都会有症状，但有一些人偏偏没有感觉，这种人反而最危险。
如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。
如果你感觉不到，很可能会任由高血压损伤器官。
高血压患者一天什么时候最易出意外？
清晨（起床后）
高血压患者如果在清晨出现血压升高过快或幅度过大的现象，会增加发生心脑血管事件如脑卒中、心脏病的危险。
清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床后2小时或早晨6点到10点间的血压。
清晨时段是猝死、心肌梗死、脑卒中等高发时段，清晨高血压与此有关，因此危险。
清晨高血压还与靶器官损害（左心室肥厚，颈动脉粥样硬化，肾脏损害）有关。
高血压对人体哪一器官的危害最大？
人体大脑
我们知道，高血压长期会损伤心脏、肾脏和大脑，其中，最容易受到损害的器官是大脑。
高血压容易造成脑中风，因为在大脑血管天生缺少外弹力层，血管弹力较差。在长期高血压作用下，大脑血管易发生玻璃样变性，动脉血管的内皮容易产生动脉粥样硬化斑块，在遇到血压骤然升高时极易出现血管破裂，造成脑中风。
日常生活中，应如何管理高血压？
生活方式干预在任何时候对任何高血压患者都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素，主要措施包括:
1、减少盐摄入
钠盐摄入过多是我国高血压发病的主要危险因素，建议每日摄盐量小于6克。包括减少烹调用盐及含钠高的调味品(如味精、酱油)、尽量避免食用含钠盐量较高的加工食品(如咸菜、火腿)、烹调时尽可能用定量盐勺。
2、戒烟限酒
饮酒量与血压水平线性相关，尤其是与收缩压即通常所说的高压相关性更强。
而日常生活中，人们常常忽视吸烟与高血压也有着千丝万缕的联系，香烟中的有害物质可以干扰神经调节血管正常的收缩和舒张，进而引起血压升高。
3、合理膳食，饮食清淡
日常中高血压应定时定量进餐，宜少食多餐。并多食保护血管和降压的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、木耳、海带等等。禁忌过咸或腌制品、蛤贝类、皮蛋、浓茶以及辛辣刺激食物。
4、不要猛喝水
很多人每天喝水基本没有规律，但想起来喝水就是“咚咚咚”一大杯，这样的饮水习惯会造成血容量瞬间增加，压迫血管壁并造成肾脏负担，尤其是对高血压、冠心病患者比较危险。
5、保持情绪稳定
患者应通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。
写在最后
除了以上的生活干预方式意外，还需要终身服药，因为合理使用降压药物可有效控制血压，大幅度降低严重心脑血管并发症的风险，并且服用降压药的健康获益远远大于其副作用。
另外，在这里呼吁大家能够提高自己的免疫力，避免感染上新冠肺炎，但也请高血压等疾病患者能够按时吃药，多多保重。
閱讀更多 老護士談健康 的文章
