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本期美食菜谱:《椒蒸扇贝》
![饭店蒸的扇贝好吃确很贵,大厨教你在家自己做鲜椒蒸扇贝营养美味](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
【营养提示】
扇贝是一种含有丰富蛋白质、碳水化合物的海味食材,其蛋白质的含量为畜肉类的几倍,扇贝有利五脏、治消渴、消肾虚等功效,对头晕目眩、虚痨咳血等症有很好的食疗保健作用。
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【口味】:鲜嫩豉香
原料活扇贝10只,青、红椒各25克。
调料葱末、蒜瓣、味精、胡椒粉、白糖、豆豉、蚝油、酱油、香油各少许,绍酒2小匙,色拉油适量。
【准备工作】
【1】青椒、红椒分别去蒂和子,洗净,沥去水分,切成细粒。
【2】豆豉剁碎,放入碗中;蒜瓣去皮、洗净,剁成蓉。
扇贝的处理……
【3】用小刀将贝壳一开为二,同时划断贝筋,取出扇贝肉洗净。
【4】放入淡盐水中浸泡几分钟,用手轻轻搓洗几下,用清水洗净。
【5】扇贝壳刷洗干净,放入大盘内,每个扇贝壳中放1个扇贝肉。
【制作步骤】
【6】锅中加入色拉油烧至六成热,下入豆豉末蒜蓉炒出香味。
【7】出锅装碗,加入蚝油、酱油、白糖、胡椒粉、味精、香油拌匀。
【8】浇在扇贝上,入蒸锅蒸3分钟,取出撒上青、红椒粒、葱末。
【9】锅加少许色拉油烧至九成热,浇淋在蒸好的扇贝肉上即可。
【烹饪笔记】
取出的鲜扇贝肉要先用小刀将扇贝肉的内脏,也就是看上去黑乎乎的东西去除,将完整的扇贝肉放在一大碗内,加上少许精盐和清水浸泡5分钟,用筷子顺时针旋转扇贝肉,这样可使扇贝肉表面的泥沙沉入碗底。
捞出扇贝肉后放入另一碗里,加上少许淀粉后用手轻轻搓洗扇贝肉,这样淀粉会把扇贝肉内残留的泥沙彻底带走,最后再用清水洗一遍即可。
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