生活方式干預在任何時候對高血壓患者都是合理有效的治療，在當前疫情影響下，高血壓患者外出活動減少、心理壓力增加，就更應該保持健康的生活習慣，在飲食方面更應清淡。首先需要限制鈉鹽的攝入，每日鹽攝入量不超過6g（專用小勺可以測量），特別是要減少烹調用鹽及含鈉高的調味品，如味精、雞精、醬油等。儘量食用富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油等，少吃富含飽和脂肪酸的食物，如動物內臟等富含膽固醇的食物。宅在家中也要保證一天三餐的規律，每頓8分飽即可。每餐以穀類為主，粗細搭配；不飲酒或限制飲酒；同時每天也要多吃水果、蔬菜，補充維生素；適量攝入高蛋白，如奶製品等，以供身體所需；多喝水，提高身體代謝率，及時排毒。（北京大學第三醫院）
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