初春除了要健脾祛溼和防倒春寒之外，
還需要養陽。
冬季結束後，
春季的陽氣開始生髮，
養生應達到陰陽平行，
正氣充盈的健康狀態。
杜仲花生煲雞腳湯
養陽護肝 強筋祛溼
- 杜仲和巴戟
養生學常說的“正氣存內則邪不可幹”，意思就是杜仲能夠增強人體的免疫力。杜仲入湯強筋骨，搭配巴戟，增強祛寒溼的作用，使到這個湯強健筋骨。
杜仲
巴戟
- 花生和雞腳
健脾補氣的花生和富含蛋白質和骨膠原的雞腳，對人體骨骼組織的養護有益。
這個湯雖略帶些中藥氣味，但滋味甘香，養陽提神，強筋健骨，中老年人或者久坐不動的人士都是非常適合。
【材料】杜仲15克，巴戟10克，雞腳250克，花生100克，杞子20克，生薑3片。
【烹飪】所有的材料分別洗乾淨，中藥和花生都稍稍浸泡，雞腳用刀背敲裂，然後所有的材料一起下煲，加清水2000毫升左右，武火煲滾後改文火煲2小時，飲用前再下鹽，這是兩到三人量。
- 穴位按摩
養陽妙招——足底按摩湧泉穴，位置在腳底卷足時足前部凹陷處。它被譽為腎經經脈“第一穴”。按揉穴位，可激發腎經氣血，補充腎陽，使人精力旺盛、體質增強，還能改善睡眠。
平時大家看電視電影的時候不妨盤起腳，有空按一按，每次3分鐘，全身好輕鬆。
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