大家好！我是一個專注於通俗的傳播健康知識的不知名健身從業者。
一直以來健身擼鐵能讓女生變飛機場的話題就屢見不鮮
不光是女生們自己關注就連男性同胞們都時刻關注著，甚至還傳有”女生練練瑜伽就好了不然身材好了胸沒了，太虧！“這樣的流言。
今日謊言——鍛鍊瘦身後，女生會變“飛機場”
很多人都看到女性健美運動員的乳房沒那麼大，所以就產生了上述的謊言。但運動員有運動要的競技要求，並不是我們可以達的。
我們得清楚，乳房到底是什麼
大多數女性健美運動員在比賽時的體脂遠低於正常女性的體脂水平，乳房的構成主要是脂肪，當脂肪下降的時候，胸部也會跟著縮小圍度，所以專業健美女性一般都很難看到飽滿的胸部。體脂多少直接影響到評分，所以不是你不瞭解，只是瞭解的少而已，相反比基尼基本前凸後翹女性特徵就更加明顯。
而真相是，力量練習可以讓女性胸部更堅挺
剛剛說過了乳房主要由乳腺，脂肪，肌肉及相關韌帶組成，乳腺大的人胸才是真的大。胸部下垂主要是因為「地心引力」，但力量訓練可以對抗這個過程，只是要看怎麼練。如果是體態問題，通過練背部，收緊肩胛，胸部反而會變挺。另外，力量訓練可以減少「乳房下垂」的速度。
所以力量型運動，沒有大家想象的那麼可怕，它是雕琢自己的不二法則。
這就是我們今天的分享
我是一個專注於通俗的傳播健康知識的不知名健身從業者。
分享到:
閱讀更多 不知名健身從業者 的文章
