天山龙泉月

经常抱怨的人都有很差的自控能力和自我认知。

首先要提升自己的自控能力，加强体育锻炼，养成良好的运动习惯。将自己每天的目标细分出来，逐步实现，这样能增强自己的自信心，从而更努力的完成每一个目标，由此进入一个良性循环。

提升自我认知能力，多读书，加强思想修养，提高文化素质，稳定情绪，遇事要沉着冷静，排除外界干扰或暗示。

人之所以抱怨，根本原因是事事都以自我为中心，过分追求完美，遇到问题首先想到的是别人的责任或者客观的原因。

遇事要保持清醒和冷静的头脑，应该从自身反省作为出发点，这世界本来就是不公平的，命运注定人的一生会有许多坎坷，抱怨只会徒增烦恼，没有任何意义。

怀着感恩的心对待身边的人，没有人应该完全围绕着你，他们也都是普通人，他们跟你自己一样也有情绪。当你觉得他们对不起你的时候，应该多想想他们对你的付出，而不是过错。

远离那些消极的人和毒鸡汤，别人的话只能当做故事听听，而不是把自己放入到他们所说的规则里面，毕竟人和人的经历都是不一样的。

重要的是平常心，知足常乐，珍惜已经拥有的，不能纠结在过去和未来的幻想里面。

试想一下，如果生活处处都如你所愿，那人活这一辈子还有什么意义？

少些抱怨，多些理解和包容，懂得感恩，你会发现，其实在你周围，全是美好的东西，你欣赏他们都来不及，又有什么值得抱怨呢？

一人追梦

生而为人不管是生活，感情，工作个个方面避免不了会抱怨，但是随着时间的流逝，有好多的事情就看淡了，比如生活中柴米油盐酱醋茶我我们都要用到，尤其对于宝妈来说在家的一切开销都得出，宝妈不上班，没有经济来源，没有钱自然的跟男人要，要钱的时候大概有大多数人都会很伤感吧！对于男人来说也许体会不到，也会随口说句怎么又没钱或者不是刚给过你怎么就没了，或者其他的伤心回答，这时女人应该会很难受的吧！争执，抱怨全部都会来……

对于抱怨我自己总结的是:

1.我们可以通过写日记来抒发心情

2.通过听音乐来缓解

3.找个好朋友聊聊天

4.找对方平心气和的做下来换位思考，也可以一月为实习期，试下生活中的不易

5.面对负面情绪，抱怨时，我们可以选择散步，跑步，或者打扫家里的卫生

6.在情绪特别激动的时候不要在多加抱怨，在这个时候我们可以嘲讽的笑下，平静的走开，平复下自己的心情，因为在这时两人同时都在抱怨的话那就矛盾升级了，所以我个人觉得应平复心情

戒掉抱怨是循序渐进，慢慢来，一下子吃不成胖子，应该自己会越来越棒的，越来越好，加油！我们一起加油！！

情何以堪给

一直以来，我总觉得自己不是幸运儿，好事都落不到我的头上，坏事却一件接一件，心理市场都在抱怨命运的不公，虽也算努力，但总觉得自己时时都处在郁郁寡欢之中

但不算如何抱怨遇到点每件事，每个人，从来没有因为抱怨而往好点方向发展，都仿佛越过越差。

直到读到笑老是这篇文章，（彻底戒掉你的抱怨），仿佛醍醐灌顶

因为，所谓点抱怨，只是无能的表现和无奈自己不够优秀而已

当我们遇到麻烦，遇到不顺的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是真确的态度，抱怨有什么用呢？因为它只能用来向别人展示和发表自己不满和无能

并且，我想我之前理解错了，不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧。面对麻烦，能解决就去解决，这是能力，不能解决就承受，这是坚韧。

在观察一下，你就能发现，其实绝大多数人，在第一个层面，能力上，就输了，而在第二个层面，坚韧上，从来就没有一丝一毫的进步，我告诉自己，我不能，不该。也会允许自己是那样的人，若是那样，连我自己都受不了自己、

所以要彻底戒掉抱怨的恶习，是因为它只是无能，无奈的表现，唯有不抱怨才是基于自己的能力和坚韧的表现

抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能，它真正的害处在于，它会让你不由自主的放弃挣扎。

那么美丽的人

我是这样戒戒掉自己抱怨的，一个就是学会感恩，感恩自己的父母，感恩亲朋好友，感恩自己的敌人，只有这个敌人让自己能真正的强大起来，更能清楚的认识到自己，通过敌人的不断折磨，能使自己的能力水平各个方面一直得到很强的锻炼，所以说呢，有了这样的认识呢，我就不会抱怨，哪怕惹我生气啊，或者是怎么样的，哈哈一下就过去了，第二呢，做人，一定要大度！不能什么事啊，都去抱怨或是抱怨，这个别人怎么样怎么样抱怨同事啊，抱怨领导啊，抱怨我们这个社会啊，或者是国家啊等等，时间长了就会造成自己心里的畸形，觉得全世界都对不住自己；时候呢，其实往往说明是自己错了，真的要认真的反省一下，多从自身找问题，多找自己的缺点；第3点呢，就是要学会换位思考，学会了换位思考他为什么要这样做，他为什么要信他这样做的理由是什么，经过换位思考之后，我想只要你理解了他的出发点和苦衷，其实就能改掉自己抱怨的习惯；人生其实是苦短的，其实除了生死之外，世间的事其实都没有什么大不了的，不要太往心里去，过好自己的日子和生活，比其他什么都强；我是虎妈杰瑞，喜欢的请关注！谢谢

虎妈杰瑞

1.要点：自我审视，学会接受。乐观看待，拥抱积极。如果条件允许，不如换个环境~

2.阐述：如果一个人对周遭的一切都感到抱怨和苦恼的时候，你就要开始回到根本，看看是不是自己自身的问题了。因为人活在这世上，身边总有和自己价值不一样的人，但如果身边的所有人都让你感到不适时，那很有可能就是自己出了问题，你会开始不断地抱怨周围的一切。当我们从自身找到问题后，要尽力解决，直面抱怨的事物和对象。

另外学会接受也很重要，生活不可能事事顺意，也不可能那么理想。我们学会接纳一些东西，是为了减少不必要的麻烦，也是为了让自己有意外的收获，更是让自己能少点抱怨，坦然面对，欣然生活。

如果条件允许你这么做，不如大胆地换个环境。环境真的很能影响一个人的心情，如果我们实在和周遭的一切无法磨合，我们也许可以在条件允许的情况下换个环境，重新让自己的心静下来，不再抱怨，不再浮躁。

某元同学

我们其实很难戒掉自己的抱怨，是人都会抱怨，生活的，工作的都是难免，活着本来就是一件充满了不容易的事情，偶尔的抱怨其实是很正常的。但是，抱怨如果能转化就会减少生活中的负能量，比如，我抱怨公司加班太辛苦了，但是加班能让我有更高的业绩，能让我更好的完成工作，通过加班也获得了更多的好处，多这样想一下，心情也会好很多，事情都是两年性的，用抱怨来发泄，不会变的抑郁。发泄出来，然后在转化成乐观，就会更加好一点。

泛泛302

西方有句著名的谚语：与其诅咒黑暗，不如点亮蜡烛。

斋凯丽雅zhaikailiya

人生来就得处理各种麻烦事，工作，学习，生活等等，如果每一件事我们都要去抱怨，那我们岂不是每天都活在过去，活在那些不重要的事情中。当你遇到麻烦事的时候，你要告诉自己，这有什么大不了的，活这么多年了，怎么能被这点小事困住呢？要学会自我调节，因为不可能永远在你心情不好的时候，总有人在一旁安慰你，我们要学会自己给自己鼓劲，加油，我能行，只要太阳照常升起，我就依然有激情，实在不行，发个朋友圈，屏蔽所有人，只为自己发泄，或者看场电影，调节一下自己的生活。其实。人活着，仪式感还是要有的，要不然，总有一天会奔溃的。人的自己成全自己，别总想着让别人来成全你。有什么不恰当的地方，还望指出。

斓酱

要想解决问题就必须找到问题的根源，爱抱怨我认为这是情绪悲观的问题，看所有的东西都更多的关注它的负面能量，所以觉得什么都不好，这是一种可怕的思维定势。

心理学上有个词叫习得性无助，习得就是经过学习和练习掌握技能的意思，习得性无助的意思是说，人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，就是即便再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，深刻影响人们的行为方式。这就形成了思维定势。

那么要克服这种思维定势有什么方法呢？我推荐几条你可以尝试一下：

第一个就是尝试让自己从日常的平凡的事情中感受成就感。每天记录一下自己的生活或者睡前想一下自己这一天的经历，哪怕有一些让你不愉快的经历也尝试着克服情绪，去理智分析一下这件事情的好处，改变一下遇事就往负面想的思维定势。

第二就是尝试切换视角，用旁观者的心态去看待自己遇到的事情。

很多时候我们会被眼前的问题蒙蔽了双眼，有时候我们可能解决眼前的问题，但是却不能让我们很好地吸取经验用在以后的问题上，而切换视角，理智思索会把所有事情都变成一个你成长的基石，你会拥有一种获得感。

第三就是设立清晰的目标，不管工作上还是生活上，然后细分目标，让自己全身心地投入，忙碌起来。不得不承认好多时候庸人自扰都是太闲了，如果你忙着奔向目标哪有时间去理会路上杂草呢？越是庸庸碌碌的闲人越是对生活不满意，越是忙忙碌碌的追梦人生活越是充满阳光。

学会把消极的情绪转换为积极情绪看问题，把对未来、过去、现在的所有问题都带着积极的心态去看待，你会发现一个不一样的世界，对遇到的事情建立起了积极情绪反应生活，你会发现你的朋友变多了，身体健康了，工作轻松了。所以，面对未来的生活，要乐观，要充满希望。

职场妈妈于小愚

其实抱怨是对一些事态不够了解所以说才会抱怨，比方说，你抱怨老板苛刻，小气，冲你发火🔥，可是你想过为什么吗？民间有一种说法，人心比自心，何必问别人，所以说当一个事态让你想抱怨的时候，先去多了解一些这个事态的缘由，时间长了你会发现凡事没什么可抱怨的，

關鍵字: 抱怨 自己 情感