HIIT高強度間歇性訓練.

動作一,深蹲跳

HIIT高強度間歇性訓練.


動作二,開合跳

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動作三,平板開合跳

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動作四,登山者

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動作五,動作側抬腿

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動作六,動態平板撐

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動作七,跪姿後臺退

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動作八,T字轉體

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