月庄14
单独的喝汤不吃肉对缓解脂肪肝没有任何帮助！现在的主流观点认为脂肪肝是吃肉太多，吃脂肪太多，所以得了脂肪肝医生都会说要清淡饮食，少油少盐。事实真的是这样吗？我们先来分析一下脂肪肝形成的原因。
一 果糖是形成脂肪肝的罪魁祸首！果糖在我们身体里不能为身体提供能量，只有肝脏把它合成脂肪，其他器官都不能利用果糖。我们经常食用的各种糖，可乐，果汁，冰淇淋……都含有大量的果糖，经常爱吃甜食，爱喝饮料的人容易患脂肪肝！
二 精致碳水化合物也是形成脂肪肝的帮凶！当人体摄入过多的米面等碳水化合物就会引起血糖升高，这时候胰岛素就要平衡体内的葡萄糖，胰岛素会把多余的葡糖糖合成脂肪，有一部分脂肪就回储存在肝脏上，日积月累就会形成脂肪肝。
由此我们可以看出脂肪肝和果糖，精致碳水化合物有很大的关系，少吃米面糖，多吃优质脂肪，优质蛋白对脂肪肝有好处，甚至可以逆转脂肪肝！
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