當工作壓力過大時，會導致精神過於緊張、焦慮等情緒，這樣會影響到睡眠的質量。加上現在的夜生活比較豐富，夜間活動的項目比較多，很多人會熬夜和失眠的情況，長期如此會對人體的健康產生很多的危害。
那麼，長期失眠會有哪些可怕的事情發生？
第一、卒然中風的風險會增加如果每天睡眠不足7到8個小時，會使他們的生理機能下降，與有正常睡眠的人相比，他們患中風的幾率會高出4到5倍以上。
第二，睡眠不足導致肥胖當睡眠不足或失眠等情況發生時，會導致食慾起了變化，容易產生飢餓感和食慾增加，在深夜或睡覺之前會想吃一些零食來充飢，久而久之會讓人體出現肥胖的情況。
第三、失眠會增加患癌症的風險一些癌症研究表明，如果一個人長期睡眠不足或嚴重失眠，人體免疫系統下降時，很容易患上一些疾病，當這些疾病惡化，會導致癌症的發生，比如直腸癌、乳腺癌等。
第四、失眠會使患糖尿病的風險增加當失眠或睡眠不足時，人體的荷爾蒙會發生變化，這肥胖有一定的關係。當睡眠不足時，會使人體的胰島素敏感性降低，這是導致糖尿病發生的危險因素。
第五、失眠會增加患心臟病的風險長期睡眠不足會引發高血壓、動脈粥樣硬化、以及心臟病等疾病，如果每天晚上睡覺少於六個小時以下，那麼患心臟病的風險比正常人會高出五成以上。
第六、失眠會使男人的精子數量減少一些青年男子由於迷戀夜生活、經常熬夜玩手機或打遊戲等，如果長期睡眠不足，可能會出現嚴重的睡眠障礙，從而導致精子的濃度下降、精子活力降低，嚴重的甚至會影響到不育。
第七、失眠會增加死亡的風險如果一個人長期失眠，會增加患高血壓和糖尿病的幾率，當各種疾病發生後，會使人體的健康素質下降，在睡眠中死亡的風險也會明顯的增加。
第八、失眠會嚴重影響到生活質量如果有經常在生活上不規律、經常熬夜，這樣會使生物鐘絮亂，久而久之就會有失眠症的發生，當睡眠不足時，第二天人的精神就會萎靡，嚴重影響到工作和學習。
如果是駕駛員，當昏昏欲睡時會增加事故的風險。而且睡眠質量差，使情緒受到影響，容易產生悲觀情緒，種種跡象表明睡眠不足會影響到生活的質量。總而言之，睡眠不足和失眠對於人體的健康都是非常不利的，看似不起眼事情，但是所產生的後果是不堪設想的。所以，當我們知道睡眠不足和失眠所產生的這些影響後，必須要重視睡眠的質量，只有充足的睡眠才是健康和美好生活的基礎。
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