隨著飲食越來越精細化以及不良的生活方式增加了，患上牙周炎的幾率而且越來越低齡化，甚至年紀輕輕的人群已經患上了牙周炎，必須要做好預防工作。
牙周炎會帶來哪些危害？
牙周炎發展到一定程度時會形成牙周袋，引起牙周萎縮以及牙槽骨吸收，同時伴隨著牙齒鬆動脫落以及牙周流膿水，對牙周和口腔帶來很大的危害。牙菌斑是引起牙周炎的主要因素，牙菌斑裡面含有的血鏈球菌會讓全身的血小板聚集，從而形成了血栓，增加了患上心血管疾病的幾率。另外牙周炎患者牙齦下面有大量的致病菌，為呼吸道細菌和幽門螺旋桿菌生長提供良好的生存環境，當身體抵抗力下降時容易誘發呼吸系統疾病及消化系統疾病。
20多歲如何預防牙周炎？
1、選擇正確的咀嚼方式
吃飯時採用兩側牙齒交替使用，總使用一側牙齒咀嚼的話容易引起廢用性的萎縮。並且，經常使用咀嚼的一側增加了其負荷，從而誘發牙髓炎而且導致大小臉，影響顏值。另外，還要養成護理口腔的好習慣，尤其是睡覺前，一定要認真刷牙，且掌握正確的刷牙方式。
2、飲食預防
儘量不要喝軟飲料以及碳酸飲料，裡面含有大量的高糖分，會對牙齒帶來酸蝕。另外吃完酸性食物時不能立馬刷牙，因為酸性物質會氧化牙齒表面的牙釉質，馬上刷牙的話會對牙釉質帶來損傷，甚至會引起牙齒損耗，儘量是先使用淡鹽水或者漱口水漱口，半個小時之後再刷牙。
3、叩齒運動
每天睡覺前和早晨醒來之後，全身心保持放鬆狀態，讓上下牙齒不停的相互叩擊。剛開始練習的時候叩擊的力度小一些，等慢慢的適應之後再增加扣擊的次數和力量，每次叩擊50下左右即可。這樣能促進局部的血液循環，增強了牙周組織纖維的堅韌性，讓牙齒變得越來越堅固。叩齒時口腔裡面會有大量的唾液，可分三次慢慢的吞下。另外在咀嚼食物或者刷牙時若出現了牙齦流血應該及時去醫院診治，看看是否是牙齦萎縮或者牙結石引起的。
溫馨提示
建議牙周炎患者多吃富含維生素及高蛋白質、礦物質較豐富的食物，尤其是鈣、磷、鋅，抗感染的同時能增強牙齒的堅固性，另外高蛋白質的食物，比如雞蛋瘦肉類蛋類奶類等，能夠增強抗炎能力以及抵抗力，讓受到損害的組織得到修復。
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