眼镜老七
人生难测，生活多变，谁都难免有心情不好，或者莫名的、心情烦躁不安的时候，那么你就要找到一个良好的方式方法来缓解自己的情绪状态，既来之则安之，规划好自己在家一天的生活时间表的内容：
1…给家人做做饭，打扫一下家里的卫生，或者陪父母聊聊天，增加亲情关系。
2…每天可以上上网聊聊天，（时间不宜太长）浏览一下最新的信息，坐在家中也知天下事。
3…找一本自己喜欢的书，无论薄厚，每天坚持阅读，书的海洋任你遨游天际，增加了认知，提高了自己学习能力，阅读的过程中，还可以做一些读书笔记。写写豆腐块小短文。脑洞大开啊。
4…根据自己的爱好，可以写写书法，画画，喜欢🎵音乐的可以唱唱喜欢的歌（但不能太响，不要扰民）学个乐器🎹什么的。加强自己的兴趣爱好，提高自己的生活品质。
5…早上或者晚上可以在家锻炼一下身体，伸展动作，（也是不能太大动静别影响你的楼下）
6…适当的和朋友们电话联系，说说话，沟通交流一下，朋友情谊不能忘。这样下来，你还有时间去想更多的事吗？
好与不好的心境都是自己的，但控制和改变自己的心情，自己才是唯一的！
这次我在家就是这样生活的，即使一个人丝毫没有任何影响！和你说的也是我的体验。
人对任何事物都要充满自信和勇气，当你自信满满，忧郁的心情就不会来找你！
利用在家期间能多学习提高自己机会难得！何乐不为那！你说对吧……。
绿茵sp
心境平和是心之本体，阳明心学四句教首句：无善无恶心之体，就是《中庸》所讲的喜怒哀乐之未发谓之中，就是佛家所讲如如不动圆满真心，就是六祖所讲：本自清净，本不动摇，本不生灭之心之自性本体。
那么实际我们人的心是动摇不定，有时焦虑，有时恐惧，有时担忧，有时愤怒，有时悲伤，这个本无可厚非，《中庸》里面讲：喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节，谓之和。致中和，天地位焉，万物育焉。其实这些情绪来了，只需要让它们恢复到中和状态，就是善的状态。
我们可以在不同层次上让自己的心境处于平和状态。
在三维世界层面就事论事，我们可以通过改变自己的观念，掌握对治释放自己的负面情绪的方法：比如觉察体验释放负面情绪，发泄排解负面情绪，倾诉疏导等方式去处理负面情绪，让自己恢复和平宁静。
我们也可以在更加究竟的层面上去处理心境，要明白宇宙人生真相，抽离到无上正等正觉的知见，从根本上去让自己的心境恢复和平！《金刚经》中须菩提问世尊：云何降伏其心？佛陀回答：应如是住，如是降伏其心！即不住色生心，应无所住而生其心。《金刚经》就是从根本上解决回答的是你的这个问题的。具体你也可以关注我的头条内容的，了解非常详细的处理情绪，恢复和平宁静心境的方法。
叶言叶语
【开心墙头草】
我们的心不够静，是因为：
第一、我们只关注外在的事物，而忽略了我们的身体和心灵，我们的心一直处在杂乱而剧烈的波动之中。
我们追逐财富、名声、异性、美事等等所谓声色犬马，这些在传统文化中被抵制的东西，在当今文化语境中被完全合理化了。
第二、我们的内心有很多的不合理信念，这些信念就像电脑中的不匹配的系统软件一样，迟早会让我们运行发生问题，比如系统出现漏洞、运行速度变慢、机身过分发热。
第三、我们大脑思维、情感意志的软件系统长期不合理的运转，导致硬件损伤。
就像情绪波动短期内属于心理范畴，日久天长生理上也出现异常，比如导致严重失眠、脑神经衰弱等一样。
鉴于以上几点，我觉得人如果要心静，必须做到以下几点：
1.从外到内，观照自己的心身。比如做瑜伽、冥想、正念。甚至每天花几分钟关注自己的呼吸，都能瞬间安静下来。
2.学习认知心理学等技巧，审视自己的信念系统，认清其本质，并逐一识破、驱除（更准确的说是转换、转化）。
比如，我们在成长过程中，由于家庭、学校和社会环境，甚至整个文化为我们装上了很多不好的心理软件，我们执着于自身追求属于我的追求，所谓的成功，我们得到就开心欢喜，失去就痛苦悲伤。
在此我推荐一本非常深刻又浅显的当代寓言故事：《谁动了我的奶酪》。
从匆匆、嗅嗅、哼哼、唧唧四个人物身上，找到自己的问题，同时找到自己的资源和方向。鉴于篇幅问题，这里不展开细说，请题主自行搜索阅读。
3.有了理论上的认识，有了实际的操作技巧，还需要在社会生活中动态的实践。
只有在坐卧行走的日常生活中，在案头文牍里、在电脑手机旁去印证自己的心理感悟，才能变成真功夫而非口头禅。
祝您岁月静好，得大自在！
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3382473604310695268"} --}开心墙头草
人如何才能保持心境平和？我们简单来分析一下造成心境不平和的原因：由于每个人的成长经历不同，社会阅历不同，生活环境不同，从而使每个人的世界观、人生观、价值观有所不同，对社会的认知程度，以及个人的幸福指数都有很大差异，多数人都会有对自己的现状不满意，对他人的不认可，对处事的不理想而产生焦虑、生气、愤怒的情绪。
在如何面对和处理这种不平和心境的时候，由于认知上的差异而形成了思维方式上的差异，一种是积极心理状态，通过主观努力加以改变；另一种是消极心理状态，即想通过客观帮助，借助外力使之改变。
寻求客观帮助的人，为了能使自己的心境平和，釆取烧香拜佛方式，祈许神灵保佑。烧香拜佛也能在短时间内起到让人心情平静、稳定情绪、冷静面对外界事物的效果，但是釆取这种方式还是不能从根本上解决问题，因为自身的综合素质没有得到提升。
而持有积极心理状态的人，则考虑如何通过提升综合能力，使自身修养得以加强，以让自己时时保持平和心境。如果在家可通过如下方式：1.读书。通过读书提高自己的文学修养，以提升认知世界的能力；2.学绘画。学绘画不在于创作出精美的作品，而在提升自身的审美情趣，让美好充滿内心世界；3.学写作。锻炼静心思考和逻辑思维能力，以提升自己在判断问题时，自觉考虑多方面因素；4.健身。选一种适合自己的运动，如做瑜伽、打太极等，凝神聚力提升身体素质，使自己时刻保持旺胜的精神状态。
相信通过上述努力，使自己的文化修养和身体素质都得以提高，就会使自己逐渐的做到荣辱不惊，任凭风吹浪打，胜似闲庭信步。
阳谈
我们先分析一下，什么原因使我们心境不平和：
1、具体事件未处理好，导致的心境不平和；
2、无具体事件，突然之间心境不平和，可能之前积压较多的事情的负性情绪没有得到及时发泄；
3、面对不确定的未来的压力，导致的心境不平和。
建议的方式：
1、培养一份自己的兴趣爱好，在空闲的时候就做，空闲时间转移注意力，对于解决第3点带来的心境不平和有一定的帮助；
2、学会静坐放松，用瑜珈或禅坐的方式进行放松，对于第一、二条的原因会比较合适；
3、找好的朋友进行倾诉，将不平和的心境一吐为快；
4、治根的方式，学会需要一定时间的积累及所处的环境配合。感受情绪，当情绪升起的时候，不要阻碍情绪的发生，而是去感受情绪发生时，各个器官的感觉。然后，告诉自己我知道你的存在，我明白你的感受。之后，将理性情绪引进，对导致心境不平和的原因找出。找出原因后，逐一分析并制定相关的计划措施。
静溢山房
冥想打坐很好，但是很难消除自己的心念，如果坐着呼吸乱想还不如去行动，短暂让自己放空(☝｀˘ω˘)☝
所以才有了后来的瑜伽体位法练习，因为运动起来可以让我们的头脑松弛。
我觉得可以试着做瑜伽，一个小时足矣完全松弛下来，不要计较做得如何，专注才是重点。
瑜伽叮叮
打座是一种极为适合在家中做的平心静气的方法。以下我会介绍一种在家中也可以操作的瑜伽打坐。
1.选择清静场所，室内室外均可，空气清鲜，环境幽雅，无干扰为宜;
2、做一个松软、舒适的坐垫，冬季冷天要注意两膝和腰的保护，免受风寒;
3、疲劳不要打坐，睡眠不足不要打坐，过饥过饱不要打坐，不要憋住大小便，不要有心里负担，私心杂念;
4、打坐前可以做些轻微的准备活动，如散步、按摩、拍打等，入坐前要做到周身愉快、呼吸平稳、心情舒畅;
5、入坐后要进一步做踝、膝、髋关节的准备活动，
6、双盘打坐有两种方法：一种是左足在下，右足置于左大腿上，然后再将左足搬置右大腿上，称为如意吉祥坐。另一种是右足在下，左足置于右大腿上，然后再将右足搬置左大腿上，称为金刚降魔坐。
打坐按照佛家的说法是调整心灵，使身心平衡，逐步消除妄想、妄心，一个活得心安理得的人，会容光焕发，坐禅是练习无障无碍的方法，是培养浩然之气，去除恶界，心不妄动，意不散乱，念不妄起，其名为坐，见性不动名为。
以上
佛系少年凯森
心静不下来是因为你在意的事儿太多，心胸放不开。解决方法有二种：
第一个是靠静坐放松，每天找机会静坐十到二十分种，什么也别想，脑子里出现念头时就当是天上的白云，过一过就没了，别执意去想任何事就行。
第二个是你要知道世事无常其实就是正常的，任何事都是在不断的变化的，没有什么是永恒的，你想强留某一种境界或某一种事物那是不可能的，你要明白已经发生的事就是应该发生的事，即使让你回到过去也还是会这样发生，不是只靠自己的意念就可控制的，许多事情不必太当真，否则多年以后，你会笑话现在的自己的，今天的事对明天的你来说只不过是一个梦而已，难道你会为昨晚做的一个梦去浪费时间考虑一天吗？
修心人家
1.抄写佛经，推荐《心经》
2.写“静”或“心静”，一直心平气和的写或写到心平气和。
3.冥想打坐，深呼吸，把注意力放在呼吸上，想想面朝大海春暖花开。
如果你看到，我 希望能帮助到你，如果帮助到你了，请关注我，谢谢！
华薇薇
人
遇善
向善
遇恶
向恶
遇美
向美
遇新
向新
人
快乐
与
痛苦
其实全是我们自找的
什么时候
当
我们看到任何东西以后
留在我们脑海里的
都是美好的时候
你
即是佛
什么是佛
我心是佛
阿弥陀佛
调整好我们的心态
即使阴天儿
亦有阳光在心头
