覺悟戒菸
只有生病戒菸最靠譜。
我親家是一個有四十多年的老煙槍。記得有一次在酒吃飯。是女婿請客，因為我兒子和他老婆回來渡假，請的是兩家人。酒，喝上了臉，親家掏出煙來點火想抽，我的老伴出面制止：老親，看你孫子的面把煙戒了。當時在坐的都不抽菸。老親懷裡抱著孫子。聽我老伴這麼講，馬上把點燃的香菸掐滅。
散席時，我兒子講他媽，勸人戒菸也要注場合，別搞得他人臉上掛不住。這時見老親抱著孫子，早已走出酒店的大門，距我們幾十步腳遠，黑暗中見香菸的火光在他手指間一明一亮。我在想，親家在大口大口地抽著煙。我指著親家抽菸方向，講我老伴：老親抽了幾十年的煙，你講戒就戒得了。那煙還賣得脫。我也曾勸過親家早點把煙戒掉，對身體有害處，都60多歲的人了。猜他怎麼回答我的，他講他只抽幾塊錢的一煙，不貴，寧可少吃一攴飯，也不可能不抽菸，除非死了，煙就戒了。我也為了我的外生、他的孫子著想勸他戒菸，因為他非常喜歡孫子，只要有時間，就把孫子抱在懷裡。聽了他的回答，我涕笑皆非！
過了不久，聽我女兒告訴我，講她公公得病了，在縣、市醫院都確診不了，最後省醫院去看病。等親家從省醫院看病回來，我去看望他，正好前不久，吃喜宴得了一包中華煙，順便帶給親家抽。當我把煙遞給他時，他馬上伸出雙手拒絕，講他戒菸了。他曾對我講過這樣的話：除非死了，煙就戒了。如今人還沒死，就病了一場，就把抽了幾十年戒了。士別三日，當刮目相待。我問親家到省城看病，看出是什麼病。親家告訴我是血液系統的病：頭暈、身軟、走路腳沒有勁。醫生要他把煙戒了，如果再抽菸的話，會加重病情，搞得不好，會偏癱。我看了看親家、此時講什麼話都是多餘的。
親家就這樣把煙和酒都戒了。
從我親家戒菸、戒酒這個問題上，我得出一個結論：一個人不管對什麼事再上癮，當它與生命發生衝突然時，醫生的一句話，就是真理！
了緣520
我的煙戒了三年了，戒之前每天兩盒。。。。我戒菸，就是單純的朋友說你抽的煙太多了，一闊接一闊的(當時朋友戒菸第三天，估計是看我抽菸饞了)。。我聽了這句話我就煩了，我說你戒我也戒，結果我戒下了，朋友沒戒下來。。。。戒菸過程，我沒感覺很難，，，就是吃了一個星期的糖粒子，十塊錢一盒的，和口香糖差不多的。。前一個月只要想抽菸，就抽了就吐出來不要吸進肺裡，，蠻蠻的就戒下來了。。。已經三年沒抽過煙了。。。以前感冒咳嗽的厲害，現在不咳嗽了，戒菸對身體真有好處。但是也有壞處，體重會增加，血壓也會增加。。。這種反應可能只限我個人。。
有夢想的胖子
24歲煙齡9年 ，平均一天大半包的量，2月份感冒了一次，咽喉炎和扁桃體炎同時發作，痛的時候水都咽不下去，半夜能疼的醒過來。那幾天根本也就不想抽菸，等病好了，意識到這場病可能也是給我最後的警告，然後就把煙斷了。說實話，戒菸沒有想象的那麼難，什麼替代品，什麼循序漸進我覺得都不如自己產生戒菸的覺悟。小戒靠忍，大戒靠悟。
Burning00875
問得細，贊一個！贊👍！其實就一個實質——‘’覺悟戒菸‘’。你不醒悟，何來戒菸一説。煙的危害眾所周知，抽菸的朋友們更是深知其害，那為什麼戒菸還那麼難？還有那麼多抽菸的朋友們還在抽菸哪？就是煙的尼古丁的上癮性在作怪！尼古丁進入大腦，讓你產生更多一些的多巴胺，起到愉悅和提神的作用；尼古丁進入血液，讓你血管收縮，心跳加快，血壓和血糖均有升高；尼古丁還促使你的內分泌變化，使你的腎上腺素與去甲腎上腺素上升；……等等。抽菸後的這些變化，讓抽菸的朋友們得到了立馬就變現的‘’眼前利益或好處‘’，或可稱之為‘’眼前的享受‘’。‘’飯後一支菸，賽過活神仙。‘’；‘’晨起一支菸，精神更飽滿。‘’；‘’累了抽顆煙，解乏又攸然。‘’；‘’緊張抽顆煙，情緒能舒緩。‘’；‘’嘮嗑抽顆煙，談吐更自然。‘’；等等。這都是煙友們總結出來的抽菸的‘’眼前享受和好處‘’。而正是這些‘’眼前的利益、好處和享受‘’，會讓相當多的一部分煙友會抽菸漸漸地越抽越多，煙癮越抽越大，會達到一天一盒以上，進而兩盒左右，甚至更多。而長年累月的高煙癮，兩盒左右或更多，這對身體的危害就集累起來了，形成各種慢性病，甚至導致各種急危大病的發生。因為菸害是漸漸累積起來的，是‘’溫水煮青蛙‘’，所以極易讓人麻痺大意，只顧‘’眼前利益、好處和享受‘’，忽視了長期的高煙癮會帶來的大的對身體的損害。所以說，戒菸最重要的是認清菸害，痛下決心，而一旦戒菸行動開始，就是要有一個狠字。說不抽就一支菸不碰，‘’痛下決心‘’與‘’痛下狠手‘’並行，採用‘’斷崖式的戒菸法‘’才是最有效的。一旦挺過了最難熬的頭三、五天(戒菸的煙癮的高波峰期)，你的日子就好過了，等堅持十五六天的‘’無煙日‘’後，你就會覺得‘’煙不煙的無所謂了‘’。記住，嚴守無煙，不可復吸。復吸以後再戒菸，難度會比上次戒菸更難。朋友們看過覺得有益或有趣，敬請點個贊呀！互關必回！互勵共進。祝願大家康遠！快樂！萬事如意！
海闊天空hdj549
戒菸酒，，戒的不是壞習慣壞毛病，，戒的是對生活無妄的享受！！不要以他人為藉口戒菸酒，，不然你會覺得戒菸酒只是對他人的付出！！這種另類的“愛”，，很傷人也很傷和諧！！而且你戒菸酒也很難長期持續下去！！
年少年戒菸說難也不難！！
飯後儘量走動，，或者吃個水果，，讓嘴不寂寞，，這是其一！！
閒暇之餘少打遊戲，，我發現打遊戲很費煙，，這是其二！！
戒菸不要一下就不抽這種，，這種容易產生負面情緒，，感覺是在虐待自己，，心理容易不平衡，，要逐漸減少吸食量，，這是其三！！
多去了解煙對人體的害處，，查閱後，，相信你也會大退一步，，這是其四！！
學會閱讀，，學會自律！！
其實吧，，只要自己想戒，，這些問題都不大！！
用戶3149468596
人生了病戒菸最靠譜，肺部有炎症了，吸菸自然就害怕了，怕得癌。說為生小孩戒菸，那是沒科學依據。為了生孩子，五穀雜糧，素菜水果，油鹽醬醋茶，你就說哪樣沒有化肥農藥？根本就閉免不了的，那麼古代大多數人從小十二三歲就開始吸菸，而且吸得都是相當有勁的煙，那麼他們的孩子就沒有能人了嗎？並且老年人的體質都比現在人的體質可以說強！這又如何解釋呢？
飛哥59397281751
煙癮其實就是尼古丁在作怪！只要毅志力堅強再大的煙癮也能戒掉！想戒菸要發自內心的而不是喊口號也不是牽止於外人的嘮叨或愛人的管教！吸菸有害健康人人知曉！只有自我約束拒絕受煙遠離吸菸人群，堅持鍛鍊身體積極向上煙癮自然會遠離自己的。
敏敏YO
最有效的就是生病戒菸了，我吸菸20年，每天2包。後來應為胃痛去檢查是胃潰瘍，醫生建議叫戒菸，後來我就果斷的戒了
劉zx8888
當然是要小孩戒菸，畢竟那是你的兒女，要給他們一個健康的身體，我要小孩提前半年戒菸了，然後媳婦孕期也沒吸，都忍住了，等孩子生下來了老婆允許抽菸了，迫不及待的抽了兩根，頭疼一天，味道也變了，從那之後就自然而然戒了。
月涼夕冷
本人正打算戒菸，近20年煙齡了，本身癮就不大，一天一包煙（算上給別人掏的，自己也就抽十多根），前幾天喝酒醉了，第二天中午點了一根，結果心裡開始反胃，嘴裡流水。這幾天只要一點菸，兩口不能抽，就開始反胃嘴裡流口水。不知道是有病的徵兆還是要戒菸的徵兆！（本人身體一直很好，曾拿過區搏擊冠軍）
