风华月537
生完二胎后，肚皮松弛，这时皮肤比生头胎后更难恢复。有人建议用收腹带，但我提醒大家一定不要使用。
我是二胎妈妈，和每个女人一样，都很爱美。生完二宝，感觉肚皮不受自己控制，很松弛，就买了收腹带，后来导致子宫内壁脱落。医生说，我是年纪大了，恢复能力差，并且是二胎，不能物理挤压腹部，建议我做一系列的收腹动作，天天在家练习。最好配合精油或者收腹乳液等。
例如：仰卧起坐，转体运动、腹部精油顺时针按摩等等，一定要每天都坚持，效果非常好。饮食上要吃清淡的食物。不要吃脂肪太多的肉类。
希望上面的回答能帮到你。喜欢的话，给我点个赞吧！感谢
奥奥和响响
您好！生完宝宝，肚皮松弛，这是很多宝妈出现的问题。如何恢复好，还需要自己多加注意了。
1.多按摩腹部。
刚生完小孩，在妇幼保健院，医生让我多按摩腹部。医院有康复治疗，每天一二十分钟，我感觉用处不是很大。但是总感觉肚子上有个包包，医生让多按摩。按摩，可以促进血液循环，有利于子宫恢复。出院时，我感觉按摩的确有用。
2.月子期间，不要一直躺着，适当走动。
传统中，做月子要躺着。其实，一直躺着，血液不循环，适当走动有利于血液循环，也有利于恶露排尽。当时走动，脂肪不会堆积。
3.注意饮食，荤素搭配。
产后感觉肚子空空，想多吃。可是，多吃就是容易长胖，这个时候需要节制，少吃高能量高脂肪多食物 ，吃高蛋白质、蔬菜、水果，而且眼色尽量多样化。身体恢复快，代谢正常，身材才会不走样。
4.迈开腿，管住嘴。
月子期间多注意了，出了月子也得注意。少躺着，多走动，适当时候运动。身体和身材的恢复及保持，需要检查。在饮食上，管住嘴，不吃高糖高脂肪高盐食物。在日常上，多锻炼，比如散步、快走、瑜伽等。锻炼 ，不仅由于于身体，也有利于身材。
身材的恢复，还是得先恢复身体。然后再注意锻炼 ，贵在坚持与注意。对于二宝更是应当注意与坚持!祝你好运!
水凝
宝妈你好！跟你一样，我也是生完二胎之后，肚子一直很大，肚皮松松垮垮的。我认为要想有个好的体型，必须要运动加上控制饮食。我主要是这么做的，给你做个参考吧。
控制饮食
控制饮食方面，可以采取递减的方式控制饮食的量和质，少吃多餐，三餐以高蛋白为主，如肉、蛋、奶和豆制品。回避高糖高油的食物，以及淀粉含量高的食物。
也可以多食用瘦身餐，这里介绍几种具有瘦身的作用的蔬菜。
西蓝花：增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好地美容佳品。
芹菜：含铁量较高，经常食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华。还是一种很好的减肥食物。
山药：含有的黏液蛋白能预防心血管中的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，变肥胖。
苦瓜：含有分解多余水分的成分，具有瘦身的作用。
总的来说，饮食方面要合理膳食，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素，少量多餐，粗细搭配。
适当运动
产后瘦身除了肚子上的肌肉松弛外，盆骨底和阴道的肌肉也随之松弛，所以产后塑身的重点在腹肌和骨盆底的肌肉。运动要以有氧运动为主，当然剖腹产在身体未完全恢复前不建议做剧烈运动。可以经常散步，每个星期坚持走三四次，每次半小时左右。
此外，还可以积极的坚持做产后保健操，这个网上有具体的做法，宝妈可以百度下。
使用束腰带
束腰带可以帮助宝妈有效紧缩腹部和腰围，并减少臀部赘肉，防止出现腰酸背痛的现象。当然晚上睡觉就取下来，避免影响血液循环。
最后，宝妈要想有个好的体型，最好还是等到断奶后，那样在饮食方面不用顾忌给宝宝喂奶，会更加有效些。最后的最后祝福你和我以及所有产后的姐妹们都能变成身材超棒的辣妈！哈哈哈
元元妈聊育儿
二胎后肚子皮肤松弛怎么办
1、生完宝宝后，可以散步，但尽量少弯腰。凡是要借助腰部力量的行为都要十分小心的应付。尤其是在产后两个月的时间里。
2、利用瑜伽里的呼吸法，对腹直肌加以修复和强化。
3、站姿和坐姿也很重要。站立时，尽量收腹、挺胸、提臀、双肩向后、下颚轻轻内收，感觉自己一直在向上伸展。坐姿也要保持双腿平放，不翘二两退，不弯腰、偏坐，根据个人的身体情况，可以将双脚脚尖慢慢像身体方向勾起，挺胸，双臂支撑身体，微微后倾，感觉自己的上体向后上方延伸出去。
4、对腹部进行轻轻的按摩，既有利与排除恶露，还能会肚子的收缩和恢复起到必要的作用。
二胎后肚子皮松弛饮食要注意哪些
1、适量饮水，保证水分的摄入，每日饮水量约在1200毫升左右;
2、常吃富含维生素的食物：含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等;
3、多食含铁质的食物：如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等;
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量：富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等;
5、要注意碱性食物的摄入：日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等；
其实女人在生完二胎之后，肚子有松弛的现象，非常的正常，毕竟已经生过两次孩子，肚皮肯定会显得很松弛，如果想恢复，也不是太难，在日常饮食方面要多加注意，而且自己也要及时进行锻炼，这样才能够有利于产后肚皮的恢复。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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光芒四溅的昵称
生完宝宝后肚子松弛是正常现象，后期通过锻炼是可以回复的哦。
首先建议产后妈妈等到6周体检后再开始锻炼。如果身体没有问题，可以在分娩之后马上锻炼，如果是破宫产的，建议休息4-6周哦。
1.运动锻炼紧致腹部
改善肚子最有效不反弹的方式就是通过运动，比如：瑜伽、慢跑、游泳、舞蹈、健身操等有氧运动，锻炼小腹肌肉，消除赘肉。
2.精油按摩
产后第2-3周开始，用一些温和的精油，如橄榄油、杏仁油对腹部进行打圈形式按摩15分钟，感觉微热即可。有助于加速血液循环，改善妊娠纹及肚子松弛。
3.适当使用收腹带
购买专业的产妇收腹带，建议产后及时使用，破宫产等伤口愈合后再使用，超过2个月用加强型，一般使用2个月可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右，松紧适中，晚上睡觉不要使用哦，避免影响血液循环。
另外，妈妈们在饮食上要控制热量，三餐定时、定量，摄入均衡的营养元素，不然，会变胖的哦(´-ω-`)。
紫瞳嫣儿
产后肚皮松弛，要注意一定的运动，但是也不要过度劳累。而且还要注意产后盆底肌的恢复，在G动就可以进行。
宝妈可以尝试喝水排毒，人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。
晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。
要经常吃富含维生素的食物、含铁质的食物。
要进行适当的运动
一、床上就可以进行的锻炼：
二、椅上腹部坚韧操(此为成套动作，要分步全部完成)
拾染呀19
很多女性生产后因为怀孕时候肚皮撑大造成了肚皮松弛，这样就影响到自己的形象，也影响到自己的身材，让自己失去自信。其实女性产后肚皮送是正常的现象，可以采取一些方法来进行调理。那么产后肚皮松怎么办？
1、穿塑身衣塑造身材。女性产后可以选择购买塑身衣或者是绑束缚带等，这样可以让自己的腹部有一个支撑点，能缓解产后肚皮松弛，让肚皮不再出现任意变形的情况
2、做收腹运动。可以在产后做一些运动，比如仰卧起坐、游泳等都可以改善肚皮松等身材走样问题。
3、合理安排作息。每天都要保证有充足的睡眠时间，睡眠可以帮助脂肪更好的分解，增强肌肤的弹性，让自己身体更加的健康更加有活力。
相信在宝妈们的努力下，很快又可以恢复好身材了~
枝妈育儿说
很多妈妈们在产后都会出现肚皮松弛的情况，这是因为随着宝宝在妈妈肚子里越长越大，脂肪和肚皮都被撑开了，待宝宝卸货后，肚皮一时间不能恢复，所以会有肚皮松弛的现象。那么松弛的肚皮有没有解决的办法呢？
想要让肚皮回复到产前紧致的状态，不是一朝一夕的事，不能着急，要慢慢来。
1. 使用收腹带。生产之后被撑裂的脂肪和皮肤一时间无法回弹，内脏也失去了原有的支撑，这个时候绑上收腹带有利于支撑内脏和有助于腹部收缩。一般顺产48小时后就可以绑束缚带，剖腹产一个周后可绑收腹带。收腹带还有利于促进恶露的排出，所以建议宝妈产后使用收腹带哦。
2. 做恢复运动。产后恢复运动不能少。月子期间可以适当走动，不能只躺在床上休息，适当运动有助于身体的恢复。做一些使用腰部肌肉瑜伽运动，可以有效促进腰腹的恢复。有了宝宝后，不能时刻围绕宝宝转，要抽出一点时间来做运动，这样才有利于自身的恢复。
3. 按摩。按摩也有助于产后腹部的恢复。经常按摩，并且配合按摩精油，对腹部恢复也有一定的帮助。
产后恢复是个漫长的过程，不是三天两天就能恢复的，所以不要操之过急。
希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康。
舒尔佳
建议多多运动锻炼，少吃多餐合理的食疗，不要过度的疲劳
孚华乐记
产后由于皮肤的松弛，脂肪的堆积，盆骨的变形都会时小腹变大。想要恢复平坦小腹要等身体恢复好后再进行运动。
产后恢复平坦小腹的方法：
1.多喝水。水可以加快机体新陈代谢，排出废物，清理肠道，帮助消除脂肪的堆积。
2.仰卧起坐。仰卧起坐有效的锻炼了小腹，使腹部的脂肪燃烧。
3.平板支撑。帮助全身脂肪燃烧。
4.合理饮食。注意营养的搭配，要保证营养的充足但又要避免过多热量的摄入，少食多餐，饮食清淡。
举措建议
1.产后瘦身不要太快进行，要等身体恢复好后再开始。
2.天天要吃早餐，不吃早餐对身体危害巨大。
3.运动的量可以逐日增加，不要运动过猛，带来身体不适。
4.一定不要吃减肥药，副作用大，依赖性强，极损害身体。
