劉亦軒Macor
首先明確的點明，過往的不幸與悲傷！
既然是已經過去的不幸，再不幸它都已經過去了，為何還要反覆的回憶來繼續懲罰自己？
以前再苦再難，我們都已經撐過去了。
有時候想想，那麼苦都過去了，難道以後還有更苦的？在最苦的時候只要撐過去，以後的每一天都會在慢慢積攢幸福的到來！
例如：你曾被背叛拋棄，現在你遇到了真正給你幸福的人，你卻不能完全的放下以前，繼續拿以前的經歷來折磨自己和現在陪著你的人，對現任不公平，對自己更是傷害！即使你不關心任何人，也不能不理會自己的感受，餘生只讓自己開心快樂的過不好嗎？別人導致你遭遇的悲傷，過後你還要拿出來傷害自己，會不會太對不起自己了！放寬心，人生多愛自己一點，一定沒有錯！過去的就讓過去，只向前看不回頭的人絕對是最快樂的！加油！
心晨Lucky
我曾經有過一段刻骨銘心的感情，17歲還是初戀地時候，被一個清華鳳凰男追求，對方十分優秀，但也極其自私。當時是90年代初，嫁給大學生也算是件時髦的事。鳳凰男是清華大學畢業的，在國企懷才不遇，執意辭職南下。當時我剛生下一個男孩，夜大畢業還有半年，為了完成學業，也為了照顧兒子，留在國企想給鳳凰男一個穩定後方，萬一他在南邊待不下去，孩子還有個依靠。況且，我是他追求3年的初戀，還給他生下男孩。我十分自信地相信他這次南下是為了家庭，為了孩子。等到半年後，我拿著畢業證帶著孩子到深圳去看他。唉！女人的直覺讓我一進門就感覺財務秘書和他有染。那個女人毫無顧忌地在一起的合租房裡開著門，四仰八叉地躺著。作為受過教育的人，不可能在自己的上司面前這麼毫無顧忌。我沒有敢確認，真的不願相信，一直到在大鏡框後面看到他們二人親密的照片，他才不得不憤怒地攤牌。深圳下大雨的下梅林啊，晚上房間裡停電，我抱著孩子在漆黑的夜晚裡，外面電閃雷鳴，我心如枯槁。看看孱弱的孩子，自己死的心都有了。第二天，我也想狠下心來把孩子扔給他，自己出走。可是我走到樓下，聽到兒子殺豬般淒厲的哭聲，急忙跑上去，看到兒子因為追我，滾到樓下了，臉和手都搓破了。那個渣男自己在家裡洗澡，根本沒管孩子。我帶著孩子，自己坐火車離開了深圳，轉眼的春節，他回來直接要求離婚。離婚的理由，是我不愛打扮，長得不好。對於一個曾經的廠花來說，這不過是欲加其罪，何患無辭。一個月瘦了十斤。憤怒，無助，對前路迷茫。但有一點，我知道，為了孩子，我一定要振作起來。我們很快辦理了離婚手續，當時他為了儘快離婚，在協議書上說給我兩萬元，當時給了一萬，說到深圳再寄一萬過來。我選擇了相信他。結果是又一次被欺騙。一直到現在，這一萬再也沒寄來。說了這麼多，還沒回到主題上。離婚後的日子的艱難可想而知。好在孩子給了我足夠的安慰。有一次，兒子生病高燒，我給鳳凰男打電話，他說我有什麼辦法，我們都離婚了。是啊，離婚了，從此，我就當他死了吧。兒子生病住院，學習進步，我從不跟他說，但也不告訴孩子我們離婚了，怕孩子內心自卑。但也不阻擋他和孩子交流。咬牙把孩子拉扯到上小學，遇到現在的先生。他一直愛我如初戀。雖然是個工人，給我和孩子一個溫暖的家。現在先生靠自己的努力成為了主任工程師，兒子也成為名校博士。我們在這個五線城市有車有房，每年都出國旅遊一次。我慶幸當時離開了那個渣男，錦衣玉食並不是我想要的生活。我要的是那盞為我留著燈的家。說這麼多。主要的意思就是，時間可以解決一切，沒有誰是離不開的，你以為山路十八彎，艱難險阻，其實柳暗花明。忘記，是對過去最好的釋懷。開心過好自己的每一天，你若盛開，清風自來。心若浮沉，淺笑安然。
黃貓的小爪爪
真的能做到嗎？我認為做不到！不經意就會想起，而且會陷入一段時間的無助和壓抑中久久不能自拔！
但也正因為這樣，我們才成為現在的我們，比之前更好的我們！
跟你分享一個我的故事，我被小學同學欺負，用腳踩著臉！我看向他，看不清楚他的臉，只能看見陰影，因為他背對陽光，所以我變得很懦弱，說話都不敢大聲講！但是有一天，一個長輩對我說，你說話能大點聲嗎？像你父親那樣！怎麼？你怕別人打掉你的牙？然後現在的我，在適當的場合說話很大聲！很自信！為什麼轉變？因為我回想起我的懦弱讓我感到羞愧，他只是當時踩了我！不能讓這段記憶踩我一輩子不是嗎？並且我的牙還在不是嗎？
所以不一定要釋懷過往的不幸與悲傷，讓這些記憶勉勵我們前行！
小小信仰丶
你要知道，過往的不幸與悲傷不是那麼容易釋懷的。
不幸之所以不幸，悲傷之所以悲傷，是因為它們是真真實實存在過的，是因為它們確確實實讓我們心痛過的。
釋懷，就是放下。
人這一輩子，要做的事情有很多的，我們會有很多歡樂，也會有很多痛苦。如果我們一直念念不忘過往的不幸與悲傷，那這一輩子，都會是灰色的。
我曾經也有過一段灰色的日子。
失眠，掉頭髮，什麼事都幹不下去，那段日子很煎熬。
後來，一次旅行結束後，開始慢慢的釋懷，開始慢慢忘記那些難過的事，開始自己的新生活。
如果，那些不幸與悲傷真的傷你很深的話，你可以出去走走，哪怕是自己一個人，哪怕是一次沒有計劃的旅行，都可以。
可以給自己幾天自由的時間，放空自己，去自己想去的地方，做自己想做的事，不用考慮上課，不用考慮工作，哪怕是發呆也好，你需要這麼兩天。
過後，你便會發現，其實人生的美好與歡愉是要遠遠大於不幸與悲傷的。人的一輩子很短，為什麼要在不幸與悲傷中度過呢？
你有大把的時間去享受人生，但不幸與悲傷註定是我們人生中的一部分。
所以，生活給我們什麼，我們就去迎接什麼。
生活，就是要且行且珍惜，且行且從容。
miffy李吉吉
怎麼樣才能做到釋懷呢？
1.不要在心裡反覆的強調要釋懷這件事
因為一次又一次的反覆強調，會加深你對這件事的印象。其實就是在一次次的加深烙印。
2.從另一個角度看問題，不要只關心自己不幸的那一部分。
張德芬的一本書中曾經提到過一個叫達娃雪豹的故事。它有兩個寶寶，冬天到了，達娃找不到食物，而且腳也在一次捕獵時受傷了。好不容易等到春天，看到一群犛牛群，它冒著生命危險想要叼走小牛犢。犛牛媽媽拼命保護寶寶，最後雪豹因傷勢嚴重死在冰原上，它的兩個孩子可能也會成為其他動物的獵物。
故事裡的雪豹達娃是主角，我們不經意會心疼這個主角的悲慘命運，並且擔心它的孩子。而犛牛的孩子呢，它也是無辜的。
所以我們平時都會從主角的觀點和利益看問題。如果換個角度，會不會讓我們更好些呢？
3.從此多關注當下的自己，而不是糾結所有的不幸和悲傷的過往。
馬東曾經在節目中說過一句話:“有些事有些人不是不恨了，而是算了”。人生的路就那麼長，我們如果每天糾結在仇恨和痛苦中，我們還能做些什麼？它們不是我們存在和尋找的使命。認真的活在當下，努力的活好自己才是最重要的。
安閒散人
沒有經歷別人的不幸與悲傷，就如同沒有身同感受別人的過往，怎麼去勸別人忘記和放下，甚至是原諒那？
我們本身就是一個矛盾體，不是我們不願意去釋懷不幸與悲傷，而是這種感覺一陣一陣的，就如同精神病一樣，時常好轉，時常復發。自己也能感受到自己的這種病態，但是又無法去改變自己，去戰勝心魔。
心情愉悅時去回想自己糾結那些不幸與悲傷很可笑，畢竟時間不能倒流，歷史不能重演，自己都會在那邊想邊搖頭，也會告訴自己過去的已過去，過了今天就徹底翻篇了，與過往揮一揮手，從此告別。
心情不愉悅的時候，精神病便復發了，走進了死衚衕，鑽了牛角尖，走不出來了，回憶著曾經的不幸是那麼的痛苦，感覺所有的不幸和悲傷為什麼都發生在自己身上，全世界都在欺負自己，全世界都拋棄了自己，全世界都對不起自己，全世界都不可原諒，等自己哭過喊過發洩過之後，立馬又好了，不藥而癒了。
怎麼去釋懷過往的不幸與悲傷，最重要的是去戰勝自己的心魔，一切往前看。允許偶爾的犯病，但不不許它成為常客。允許自己難過時去回憶那些不幸與悲傷，但不允許自己沉浸其中。允許自己在選擇釋懷的階段中掙扎和徘徊，但是不允許自己蓬頭垢面，因為我們要美美的，酷酷的，我們在氣勢上首先贏了它，已為戰勝心魔奠定了堅實的基礎！
君在滄海我在瀟湘
如何釋懷不幸過往所造成的傷害？
是否遭遇不公平事件的對待讓自己感到不幸、悲傷？常因身處歡愉或觀幸福結局而觸發內心深處的傷痛。特別成年人，煢煢孑立，更顯孤零。
世人何嘗不是？有些事，該你承受的逃不了。承受了，卻又忘不掉。
生命的倒計時還有多久我們不能知曉，但生命源來束去不過百年定律，誰又能逃了？拒絕是因為找不到傷害的解藥，但接納卻能夠放過別人，也放過自己。如果這樣來論，抗拒傷害？接受不幸？這將只是一道選擇題。
換位思考
不管遭受多大的傷害，你換位思考傷人者的初衷，無非應證了那句名言：人不為己天誅地滅。更何況有些傷害的起初並非有意，只不過事後欲蓋彌彰。但你一定明白，真相在心，沒人可以騙自己。
傷害和折磨往往同時影響著前者和後者。
身邊真實的故事——
- 有一對夫妻，認識他們已經7年，女方是我朋友，現在她和她老公非常幸福。但為數不多的人知道這段幸福的背後，卻藏著非常不幸的開始，我便是其中之一的見證者。事故的起因要從交往的第七個月開始。
- 在一起7個月可以說是一段感情最為激烈的階段，他們的生活充滿著刺激和新鮮感，甚至任何時候都形影不離。那天和往常一樣，他倆計劃一起約會午餐。我記得很清楚，那次我被選為幸福甜蜜的見證者被受邀參與。過程中，男人去上廁所，手機隨意放在了桌上，女人出於頑皮，想嚇唬他便將手機藏起來，想看男人最後以為手機丟失而慌亂的窘樣。可男人回來後遲遲沒有注意手機不在的情況，就在這期間，一條私密的短信突然響起。女人在這樣的情況下不小心看到了短信，這是一條來自異性的短信問候，言語間還透露著些許勾引。頓時約會停止，兩人還發生了爭執。
- 事後兩天，我朋友告訴我，他們為此發生了第一次爭吵，她也的確對這個本想以結婚為最終目的男人產生了質疑。好在後來男人誠懇的解釋及和短信當事人的對峙，確定了這只是男人單身時，在商務應酬中結識的陪酒女，並不認識，此事便不了了之。
- 但沒想到的是事情並不簡單，反而這件事讓兩個人的生活發生了天翻地覆的變化。
- 大概過了一年，我朋友在喝醉的情況下和我進行了一次談心，說出了那次事件的後續。雖然當時男人解釋了一切，我朋友最終也相信並且原諒，但介於對未來生活的責任，女人提出檢查身體，畢竟就算是男人單身時有過身體上的歡愉，也不排除是否有不乾淨的疾病。男人當時相當配合，於是兩人做了身體的全面檢查。
- 一週後，報告出來，男人居然在艾滋病（hiv ）這一項的篩查結果為待複查，而我朋友為陰性。又過了一週，男人待複查的最終結果為確診身患艾滋病。原本以為這樣的驚人變故至少會因為我朋友為陰性而讓人好受一點，卻又因為艾滋病有潛伏期，只要有過和感染者存在高危行為，幾個月內，都有可能查不出而告終。果然，三個月後，我朋友再次複查，也確診為艾滋病。這一切，對他們兩人，猶如晴天霹靂，世界末日。
- 和她那次的談心，除了驚愕和沉默，我只剩下難過。離別時，看著她的背影，心痛和眼淚充斥著我。那段時光，我不知道該怎麼幫她。
- 再後來，我收到我朋友要和這個男人結婚的請柬，我問她怎麼想的，她只告訴我說：“因為愛。其實他染病和再傳染並非明知故犯，只能說自己太大意。在事故發生的那段時間，她恨過、也害怕著；她絕望了，更迷茫著。同一時間，男人讓她看到的也全是因為自己的失誤從而對她造成傷害的自責。她已經記不清多少個場景，也許在病床邊、也許在醫院走廊的板凳上，男人常常哭著睡著，醒了又哭。也不記得男人口中對不起這三個字出現在耳朵裡多少次。在這樣狀態的持續下，她能夠確定事情原尾的真實情況，也非常明白自己是一個受害者。但不知道為什麼，內心有個聲音盡時常悄然而生，難道他就不是大自然病毒的受害者嗎？或者如果他早知道自己有病，還會和自己發生關係嗎？”
- 那之後，她的恨因為男人被恨的懺悔撫平。
- 平靜之後，她開始換位思考，瞭解他痛苦。這樣的心路歷程，一切傷害的起因，已然變得更加模糊不清。
- 而男人也正是因為這段原本真誠的愛裡加持了傷害，他對她的愛增添了彌補，他更是真真的情深責重。
故事現在的狀況是幸福的，兩個人很和睦團結，他們彼此攙扶著。因為現代醫療的發達，儘管艾滋病不能根除，但只要堅持每日服藥治療，就和其它慢性病一樣，並不會影響壽命。也因為生育傳承這一醫療領域出現了阻斷療法，目前他們還在配合醫生實施造人計劃，下一代不被遺傳艾滋病的幾率高達95%以上。
雖然幸福的開始遇到了極大的不幸，但我朋友跟我說，她和她老公最後的總結：他們愛的旅程，始於地獄，但一次次看到光明。雖不能確定終點的模樣，至少現在沒有什麼能夠阻擋他們前行。是啊，經歷生死的兩個人！這裡不是又應證了另一些名言：先苦後甜；苦盡甘來。
釋懷很難，卻在己念之間
不幸傷感，需要自我轉換
愛能培育，也能治癒
還能讓殘缺再現圓滿
圈住萬物的圓
每個人都有悲傷的過去。難道都要整天悲傷，為過去痛苦？那不用活了！人要學會看淡一切，把任何事都要看穿看淡，不要老糾結，要堅強地從悲傷中走出來，不能老想過去，過去東西就讓他過去，大不了從頭再來，何必呢？放下吧，輕而易舉。不然會很累。新的世界，美好明天等你再創未來。每個人在人生的每個階段都有各自的心酸和疲憊，可生活卻是由這些幸與不幸的殘缺組成完整的人生。遇事要以淡然的心態，做到既能欣賞漲潮的澎湃，又能面對退潮時的失落。無論是情感、事業還是生活，唯有釋懷，放下執念，才能開啟更美好的生活。
人生不如意事常八九，每一次經歷都是成長，看淡一切順其自然，該來的總會來的，痛苦地過一生，心靈佈滿瘡痍；快樂地過一世，生活都會變得和顏悅色。我們學會釋懷，不戀過往傷悲，不計眼前得失，不憂未來前景，快樂地過好當下，說明現在過得還不夠好，領悟的還不夠透徹。有時候我們就是必須要拋下過去，才能展望未來。如果真的說，還是難以忘記，那就讓它變成成長的動力吧。沒有人可以避開塵世悲歡，換個思路，好好活個高興，讓別人覺得失去你是損失，讓別人看到你的光彩而不是眼淚！
王者路坎坷
怎麼釋懷過往的不幸與悲傷？
人生就是一場旅行，幸與不幸都是旅途中的一包行囊。可以帶走，也可以遺棄。悲與喜，都是沿途的一道風景。只是，一邊是春暖花開；一邊是冰天雪地…
平常心面對，N多年後，今天所發生的一切，都將會是一篇美好的回憶！
無盡的天涯，無數的人們，組成了茫茫人海。每一次人與人的隨機而遇，成了一趟趟萍水相逢。很多人在這個紛紛攘攘的塵世裡，相遇，相識，相聚，相交，相處，相愛，相恨，相離，相距，相忘，相去…
每個人，都會有懷念，也會有遺憾。因為我們都知道："明天，再也見不到今天的夕陽"。任何時候，我們都要珍惜現在，珍惜身邊的人。勿念過往，執念餘生！
寒杉寺
過去的已經過去，既使你天天想，除了給自己添堵外，不能改變一丁點的現在，更不能左右你的未來。世上本無事，庸人自擾之，不要總是活在自己的小情緒裡，多看看外面的大千世界，多瞭解外面的風土人情，人的胸懷開闊了，自然就會覺得過往的不重要。我有時候也會有這樣的瞬間，但是我馬上會分散自己的注意力，比如找個人聊個話題，或者泡一杯自己喜歡吃的紅茶，或者淘寶上買一件自己喜歡的東西等等等等，親身試驗，非常有效。
