笑压群芳
改革开放以后的我们以进入到一个数字化的时代，手机已成为我们生活中赖以生存的武器，手机方便了我们的同时，也带来了许多的伤害尤其对孩子的伤害是不容忽视的，吵闹的孩子只要得到手机就立刻安静了下来让我们确实省了不少心，但是孩子正处于长身体的阶段，精力旺盛闲不下来，可是我们却用手机让他安静了下来那怎样改掉孩子玩手机的习惯把精力放在学习上呢，父母是孩子最好的老师，父母要以身作则孩子也会有样学样，如果大人整天抱着个手机不放，又怎能要求孩子不沉迷手机呢大人可以陪孩子一起做一些游戏让孩子慢慢的脱离对手机的依赖可以找一些孩子有兴趣的，比如会在运动读书或养一些小动物分散孩子的注意力，如果孩子每天过的很充实，手上大把有趣的事需要去做，那么他花在手机上的时间自然也就会相应的减少了
马浩宇0123
这个问题真的困扰我太久了。做为成年人，如果你自己愿意整天拿着个手机，只能说“随你去吧”！我这里最烦恼、最担心的是自己未成年的娃娃该怎么办啊？！在尝试过各种“手段”，可谓是“软硬兼施”后，答案是唯一的“失败”！有时候我在想，如果我家娃娃再继续玩手游，就让派出所把我抓去拘留几天，看看这小兔崽子的反应，看看还有没有“挽救”的可能？！
惠俊哲的爸爸
1.环境很重要，放在第一位来讲，比如我们一般备考前都会去图书馆，一进去都是轻声轻语的，就是因为环境可以影响我们。
2.让自己忙碌起来，有事可做。为什么一直躺在那玩手机，不还是因为你太闲了，没有紧迫的事情促使你忙碌起来，想着一个天天忙的停不下来的人，哪来这么多时间玩手机。
首先，你要从心里上放下手机，先明确学习的目标，只有从心底里认同这个时候你该学习，你要学习，才能心甘情愿放下手机。其次，你可以借助一些类似于番茄 to do 的app来进行时间管理。最后你可以用便利贴，每天早晨把一天的计划列出来，圈出重点，放在最显眼的地方。希望我的回答能够帮助到你。
我目前，也在备考，教师资格证，和自考本科中。我常常都会跟自己说，你高考欠下的债一定要还，不要做躺着的人，
我知道说服自己，需要很大毅力，
但不去做改变，，你就无法成为你想成为的人。
这是一种不达目标誓不罢休的心理倾向。持久力、耐挫力和抗干扰力，大都是随着人的成长和教育的要求而不断磨练和提高的。也就是说，恒心是练出来的，不管是别人逼着练，还是环境感染你练，还是你督促自己练，总的来说，恒心不是天生的，是必须经过后天的磨练才能获得的。
股权智赢
放下手机是一件很难的事，
因为它里面有我们喜欢的东西。
请你一定认真的看下去
做完以后你会觉得这很nicc
如果要你放弃你喜欢的东西，就
必然要说服你的内心。
请跟着这个步骤做：
1.首先，你要了解你想放弃的究竟是什么。
(要放弃的是手机吗？手机又何其无辜，手机发明出来的初衷只是为了方便大家通讯。你不过是想要戒掉手机里吸引你的王者、吃鸡、快手、电视剧等App而已)
2.你想放弃的东西为什么能吸引你？
现在的人们生活压力多大啊，所以人们为了降压也为了开心，出现了爆发式的娱乐方式。这也就是，你所看的都是自己喜欢且感兴趣的内容，当然更令你沉迷进去。
好了，了解了上面的内容就该是如何解决的问题了。
1、既然你想放下手机去学习，那这肯定是你现在的任务，身为一个学生的任务。你肯定也不满足自己的现状，所以你心里是相信学习能对你有帮助的事。
所以啊，还犹豫什么？你总不会害自己吧？那对自己好的事为什么不做呢？(你要不做那就是傻了)
2.学习真的需要一个安静的环境，所以在你打算学习的时候，把你的手机所有软件关闭调静音并且放到你看不见的地方。(别告诉我，你把手机放在你面前是怕错过天大的消息)
3、学习应该快乐的，不该是痛苦的。因此你要会自己给自己奖励，努力有回报，这是一种正向反馈能够激励你下次继续坚持学习。尝到甜头的你会更愿意遵守这种付出回报规则。
希望这些能够帮到你，
祝你学业有成。
小小一栈
很荣幸能够回答vlog领域问题。
这个问题太普遍了，很多人都是放不下手机，没有办法做到专心学习。因为手机的魅力太大了，手机的功能太多了，可以给我们无限量的打发时间。如果真的想摆脱手机的控制，认真学习我觉得我们应该有这样的思考。
1，为什么我们忍不住的经常玩手机？
因为我们对自己的日常生活，对自己的学习，没有一个正确的规划和一个正确的认识，把我们的时间浪费在打发上，玩手机其实就是打发时间嘛。
2，手机对我们的价值是什么？
在现在的互联网时代当中，手机确实充当了一个非常重要的角色，我们的生活当中，学习当中，方方面面都离不开手机。但是手机对我们的真正意义是什么？我觉得其实手机只是一个工具，不能让它成为阻挡我们前进当中的绊脚石，如果不合理的利用手机，那么手机其实对我们的人生只是一种摧残的作用。
放下手机，专心学习。
我觉得我们要做好以下2个方面。
1，在思想上。
我们要树立正确的价值观，什么样的生活是我们想要的，我们为自己的生活论做什么，我们必须要认识到活着就是要做有意义的事情。手机对我们来说，只不过是打发时间的一个工具而已，它会毫无意义的消耗我们的青春时间！所以这就是我们对手机的一个清醒的认识。它真的只是我们工作生活的一个辅助工具，而不是消耗我们时间的一个巨大的时间吸收器！
2，在行动上。
在我们的学习时，尽量的把它放在我们不容易看到它的地方，这样在物理空间上就可以形成一个实际控制。这样有助于我们去改变我们的不良用手机的习惯，这一点非常重要。因为有时候光靠自己的思想是控制不住自己的，必须通过实际的行动来巩固自己的行为，从而从根本上解决自己依赖手机来打发时间的不良行为。
放不放得下手机，其实关键看自己的决心和态度。希望我以上的一些粗浅的看法能够给你带来一些思考和启发。
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属马阿然
纵观当今社会，不管是孩子还是成人都无法拒绝手机的“魅力”，沉溺于手机的现象随处可见。很多父母丝毫不注意自己对孩子的影响，公然在孩子面前做“低头一族”，这些对孩子都有负面影响。家庭教育的效果取决于家长的榜样作用，在手机的使用上自律自控，合理使用，强调手机的实用性而非娱乐性，这样，教育孩子的时候才有理有据，起到言传身教的效果。
（二） 使用有契约
家长需要意识到，手机不是买了给孩子用就结束了，而需要在使用时间、使用内容上给予孩子指导、约束，需要与孩子建立手机使用契约，进行行为塑造。发现孩子有沉溺手机的情况时要意识到问题的严重性，及时重视和给予干预，对孩子的生活、学习和娱乐做好调整。家长的监督、提醒和协助有助于孩子遵守诺言、履行规定。
（三）生活巧安排
当孩子知道自己的生活如何安排时，内心有足够的动力时，对手机的依赖自然就减少了。对于住宿制的高中学校，家长在孩子学习问题上也是鞭长莫及，爱莫能助。但是家长要注意和孩子一起策划、安排、激发孩子对生活的热情，对兴趣爱好的投入，对学习的探索。高中学习生活枯燥、单调、紧张，孩子的压力比较大，父母的陪伴与支持是非常重要的，要办法让孩子意识到学习的重要性、阅读与运动的快乐、生活的丰富与美好和兴趣爱好的减压作用。有了充实的生活，学生自然能够意识到手机不是生活的必需品，只是给人提供方便的一种信息沟通工具，它应该为人服务，
小卓先生你好呀
你好，很高兴可以回答你的问题 [呲牙]
首先要自律，我们可以通过外部环境来约束自己，比如下载一个种树软件，在规定的时间内不能玩手机。
第二，你可以将手机交给爸妈保管，而且还可以跟父母做一个约定，如果你拿回手机将做出惩罚，比如罚点零花钱，罚1个小时背诵英语，只要你想，都可以。
第三，你也可以静下心看书，书中自有颜如玉转移你的注意力，这样你就不会将时间消耗在那种耗时间无营养的娱乐上面，而且还可以获得知识，何乐而不为呢。
以下是我推荐的书目哦，很有意思，希望我的回答可以帮助到你！
热血少女周周
每节课都要认真听，不能造成一节课有一没听懂，下去也没问。接着第二节课更听不懂这样的恶性循环。相信我，上课听懂了，比你下课补好多了。 对于每次月考都要重视，给自己定个目标，要年级前多少名。（虽然我基本没达到过 ）千万不能被一次月考的失利而信心下降，因为当你感受到第一次月考就会觉得自己有多差，但是你要相信，沉的越底，弹簧弹的越高 祝你加油！
小行家233
很高兴回答你的问题？怎样才能放下手机，全身心投入学习中？
第一，要有自律心，吉利克制自己，不被手机困扰。 自律，就是自我约束，自我控制。 凡成功者无不懂得自律。自律是修身立志。
第二，要有恒心，不为手机所动，专心学习。恒心，就是一种持久力，也包括耐挫力和抗干扰能力，这是一种不达目标誓不罢休的心理倾向。持久力、耐挫力和抗干扰力，大都是随着人的成长和教育的要求而不断磨练和提高的。也就是说，恒心是练出来的，不管是别人逼着练，还是环境感染你练，还是你督促自己练，总的来说，恒心不是天生的，是必须经过后天的磨练才能获得的。
第三，要有自信心，给自己树立目标，放下手机。铆足劲好好学习。信心是指对行为成功及其相应事物的发展演化犹如预盼的信任程度；而若只相对于行为，信心亦可就定义为是对行为过程的反应。
第四，要有信心，坚决放下手机，努力学习。
信心表现为对实现行为任务目标成败的外在感知、情绪反应、外在意识，信心表现间具有相互的统一谐调性。
第五，要有毅力，放下手机，坚持不懈地学习。毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力。
第六，要有控制力，控制自己放下手机，心无杂念一心学习。
控制力从字面上的意思就是控制的能力，每个人的行为、做事都有特定的喜好，并有自己的底线，一旦触碰了底线都有发脾气暴躁甚至做出过激的行为，这就需要有控制力自我约束以免过激的行为。
武宝卫维修
这篇回答会让你的脑子瞬间清醒过来，可能会适度引起不适，但我相信你绝对可以得到启示，去试着改变自己。
作为一个新媒体比较重度的玩家，我和手机相处得还挺愉快的。
但也不得不时刻地警惕它，和它保持点距离产生美的感觉。
因为手机呢，是一个很古怪的东西。它设计出来，就是为了让我们上瘾的。
手机都把我们惯成了什么样子？
首先，「高刺激」的状态，改变了我们的生活和思维模式，我们开始习惯让自己多任务并行。
以前的车马，很 tm 的慢，一生只够爱一个人。
先写个一年半载的信，再酝酿个一年半载的暧昧，好不容易表白后又要拍个一年半载的拖，最后终于步入婚姻的二手房，你的心智也差不多消耗够了，算算沉没成本，也得一起好好过日子了。
但现在互联网的飞速发展，极大的降低了我们抓取信息的时间和成本。
不知不觉，传达信息不再需要靠信鸽和邮车，获得娱乐不再需要靠电视和磁带，而我们，也习惯了用一台手机，就能做到越来越多的事。
所以你一边泡脚，一边刷抖音，一边学习，一边听歌，一边追剧，一边嗦粉。如果非要说有什么是你无法分心去做的，那估计就是在王者峡谷里了……
那么问题来了，多任务并行，是不是真能提高你的效率？
这么跟你说吧，我小时候喜欢看少儿频道的鞠萍姐姐，还喜欢看隔壁星空卫视的哪吒传奇，而且这两个台还在晚上八点同时播。
给我气的。
害，这能难倒我柴可夫斯基吗？
于是我就拿着遥控器隔三分钟就换一次台（为啥是三分钟呢，因为我验证了三分钟是我能还原的断片剧情的极限）自以为这样能一心二用，同时看两个频道。
结果我发现，虽然我能勉强看懂两个电视台的剧情，但我完全没有享受和沉浸在我最爱的动画片里。我的认知力全部集中在了“切换”上去。
既然这样我牺牲每天放学后唯一的 1 小时看电视时间，还有啥意义啊，我摔。
我们的大脑很容易被所谓的“多股信息汇入”欺骗，认为只要能持续接收，同时接收，多段接收信息，就是赚到的。
这都是因为我们的生存机制，会天然地让我们追求高获得和高回报感的东西。
但事实上，“一心二用”是不存在的。认知脑科学已经证实，人脑加工处理信息的机制决定了——任务不能并行，只能切换。
*你看那些仿佛在同时干着两件事的人，只是他们的切换速度够快而已。
据美国 Basex 公司的测算：一名普通职员每天在工作中，平均会被打断 70 次。这至少会造成 2.1 小时被浪费在「切换」的过程中。
高频快速的切换，带来的是认知资源的浪费，让大脑运转越来越停滞。
还有一点，是我们逐渐习惯了AI来代替我们思考。
互联网的创立人之一Leonard Kleinrock，在互联网 50 周岁之际，他的观点却是：
「我们正在失去思考的能力」。
的确是这样的。
「互联网上、电脑里、硬盘里的东西，都不在你的大脑里，这样，等你开车、洗澡时，因为它们不在你的大脑里，你就没法利用它们来进行思考，没法通过它们组合出新的东西。
我们思考的能力正在被夺走。」
我点完外卖没事也会想想，人工智能的发展，到底是解放了我们的双手，还是替代了我们的大脑？
（这是个装X的大数据哲学问题，有必要@一下狄德罗）
如果你在放下手机后感觉无所适从，枯燥无味，那很可能是你的思考能力被手机所掠夺，感知能力被手机所封锁了。
此刻，它对你来说，几乎就相当于你的外置硬盘大脑。
信息泛滥，让人的持续专注力普遍下降了。微软曾经做过一个调查，2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只有8秒了。
嗯，我猜，2019只有5秒了。
如果5秒内，你没有思考出某个问题的解决方法，就会条件反射的拿起手机去搜索，去找百度云，去依赖这个“外置硬盘大脑”帮你解决问题。
这是个很可怕的事，不觉得吗？
你无法摆脱手机，本质上是你在害怕放下手机后涌潮般的空虚。
因为高价值流，造成了你独立思考能力的丧失。
高刺激流，造成了你感知阈值的提高。
慢慢的，除了手机，再也没什么能满足你。
这是许多人无法戒掉手机里“短期快感”的本质原因。
手机成瘾的B=MAP模型
对了，这里我补充一下啊！这个“快感”，不止是刷抖音打王者的感官快感，还有那种极速获取“伪知识”的认知快感。
但，并不是没有方法摆脱这个恶性循环。
在这里必须安利你一本书，我以上维度的理解都还比较浅（毕竟字数有限），通过这本书你还可以启发更多、更深——《慢思考：大脑超载时代的思考学》。
