在健身圈中有很多人對我這樣的一個共識，那麼就是通過力量的訓練可以幫助增加肌肉的含量，而且還可以提高人體的新陳代謝，就算不健身了之後也不會容易反彈，其實現實情況並不是這樣的。過高的基礎代謝只會讓你的能量消耗要比常人更快很多，但是決定胖瘦還是根據攝入和消耗能量的正負來進行平衡。一名健身模特擁有非常多的肌肉線條，而且他也是一名健美運動員。大家都知道，對於健美運動員來說，多數情況下都是非常自律的，如果停止健身加上不注重飲食的話，那麼三個月之後會變成什麼樣的呢？我們不妨一起來看一下。
他曾經在網絡上說，現在處於非賽季的階段中，所以在平時的時候幾乎不去健身房，而且也並不是特別的自律，對於飲食沒有什麼嚴格的控制。當他將停止健身三個月的照片曬出來之後，很多人都驚呆了，因為鏡子中的她是大腹便便的，而且就像中年油膩男。自己看到都感到十分的厭惡。
而總結了一些其他的健美運動員來說，停止兩年的健身時間，不僅身上會長脂肪，而且之前訓練出的肌肉也都沒有了。身材看起來和普通人是沒有任何區別的。但是對於一些健美運動員來說。如果想要回到最初的肌肉線條的話，那麼憑著肌肉的記憶也是能夠再次回到當初的狀態的。而且有很多人肯定會有這樣的一個疑問就是，對於這種的肌肉男來說，身體的基礎代謝那麼高，難道不可以幫助消耗熱量和脂肪嗎？
其實當停止健身之後，就算是身上還有很多肌肉的男性朋友，基礎代謝和能量的消耗也都會相對下降，而且在平時如果對於飲食不進行控制，只多不減的話那麼就會容易使得熱量超標，當攝入的熱量超過身體能夠代謝的範圍後，那麼沒有辦法消耗的熱量就會轉化成脂肪堆積在人體內，從而就會容易越來越胖。但是如果一旦恢復健身之後，就恢復身材的速度也會比較快一些。
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