無聊上來冒個泡
說起來這個減肥我還是很有發言權。當年的我24歲，身高174，體重89.5公斤。整個人宛如一個麵包。有次回家時候，家人說我又黑又胖像個黑塔，一怒之下走上減肥道路。整體瘦下來整個人覺得變黑了好多，又花一年時間各種食補終於，在我26歲時候，我迎來了翻身的第一仗。
歷時2年的我已經瘦到了67公斤，加上後面的調整，整個人精神狀態非常好，膚色看起來非常有光澤，顏色也恢復了很健康的那種象牙色，然後，和我女朋友去見了家長。我女朋友吧，小我很多，當時她大學還沒有畢業，結果丈母孃私底下悄悄問我女朋友怎麼找了一個比她還小的男生？我女朋友給我說這個時候我都快笑瘋了。
到現在，我已經三十好幾的人，平時因為自律，加上每天都會至少有2個小時的運動時間，整個人狀態也是非常好，明顯可以看出和同齡人區別很大了，然後，這就是尷尬的事情出現的時候了，兄弟單位的同事以為我是小孩子，跟我聊了半天，說我有這個年齡少有的成熟和穩重。。我驚呆了，你知道我多大了？然後他也驚呆了。你不是實習生？？他竟然還小我一歲。
不過這種尷尬，給人的感覺就是又煩惱，又有點暗爽的感覺。
早起6點03分
分享一下我自己的，我是小個子，身高153，生完寶寶後體重達到了150斤，而這是的我並沒發現自己的體型有多嚇人，因為懷孕後穿的衣物是寬鬆的。
尷尬事一:
生完寶寶的一個星期，準備出院了，老公和婆婆在辦理出院手續和整理東西，我就半躺坐在醫院的椅子上，一個阿姨過來看見我，親切的說:菇涼，你也是剛來準備生小孩的嗎？我媳婦今天也來這裡生寶寶！我的那個心啊……好吧，我安慰自己我才剛剛生產完沒多久，我還沒恢復呢！
尷尬事二:
幾個月後我產假休完，坐火車回去上班，一路上臥鋪裡面的工作人員對我都挺好的，後來我才聽她對我說，看你一個人懷孕坐火車挺不容易的，怎麼大著肚子還出去呀？你幾個月了呀？我……我4個月了.不過是剛生完寶寶四個月……
尷尬事三:
感冒了，很難受。去藥房買點藥吧，我直接跟藥的人說我要什麼什麼藥，結果可好叻，人家說：你現在懷孕了，有的藥不能隨便亂吃！我……我可以找個地洞鑽下去嗎？
後來我下決心開始減肥，一定不要再這樣下去了，嚴格控制飲食，堅持運動，終於4個月減掉了25斤
秋天的花兒
減肥之後會有那些尷尬的事，說起來就感覺恆難受，去年的我168斤，可怕的我出現了雙下巴，大餅臉，臃腫的水桶腰，兩隻大象腿，然後我就下定決心，開始減肥，開啟了我漫長的減肥之路。
a第一天看網上說的，蘋果減肥法，三下五除二，超市開啟買蘋果，回來後，早上吃蘋果，中午吃蘋果，晚上吃蘋果，然後出去跑步，跑步，想想，第一天還可以，一斤沒瘦，三天下去，瘦是瘦了，就一斤，吐血的心都有，慢慢的堅持下，一個星期瘦了4斤多，自己大量的喝水，不吃飯，就吃蘋果，加上喝水，結果，他們見我不吃飯減肥，天天好吃的，好喝的，看得我直流口水，心裡一萬個草泥馬在心裡沸騰，結果還是抵擋不過他們的誘惑，開始的我死吃爛吃，烤雞，吃，燒烤，吃，反正就是有啥吃啥，去她姥姥的減肥，一個星期後，反而胖了兩斤，170，
突然感覺我的人生，沒了希望，又開始了我的第二次減肥之路，辦卡，辦健身卡，合理地運動配合飲食，應該可以減下來，結果發現，一切的一切假象都是騙我的，連續的打卡十天左右，就放棄了，在健身房好孤獨啊，一個人鍛鍊太無聊了，又浪費了我1000塊大洋，第三次，減肥藥，拖朋友在泰國帶了那邊的減肥藥回來，副作用不是一般的大啊，拉死我了，瘦是瘦了，但是反彈厲害，然後你懂的，當然是放棄啦，後面就不減肥了，
一年後，瘦了20 斤這樣，現在150斤了，我也不知道為啥，沒有可以的去減肥，反而瘦了，尷尬，，真是尷尬，白白的浪費了我幾千塊大洋。
怕什麼有什麼可怕的
我們科的住院醫老B去年喜歡上一個手術室的護士小文（化名）。
老B不是罵人的意思，B中間這道橫槓指的是老B的褲腰帶。
老B去年毛重91公斤，我可以作證，他帶我去過一次健身房，去的時候我倆很不好意思，因為別人看體型都以為是我帶他去的。
他屬於暗戀，人又悶騷，偶遇人家姑娘時害羞的表情和他那粗狂的外形反差到連我也接受不了，我可是在下班人多時敢跟他共用一個淋浴間的人。
老B喜歡口嗨打嘴炮，力大無比又不可一世，在我面前是人猿泰山一般的存在。
見了小文就變成慫B。
我長他兩歲，我知道老B沒有戀愛經驗。
我還知道老B辛辛苦苦唸書讀完研又熱血工作，老實孩子一枚沒跑。
可我始終不明白他的脂肪為何不忍離他而去，他的體重，在這個007工作制的科室裡，像個謎。
還有一件事，小文好像不知道老B對她有意思。
小文有時上臺做器械護士，老B不管是在臺上做三助——拉鉤手，還是做臺下輸血醫生，都更加熱血更有表現欲，縫起皮來眉飛色舞，跟小文要器械時的目光滿是溫暖和堅毅。
主任有時察覺到老B的激情，以為是老B對自己手術做的漂亮的肯定，小有成就感。
有一次我和小文聊到老B。我旁敲側擊的問小文:你覺得老B這人咋樣？
小文哈哈大笑說:老B這人哪兒都好，就是太胖了哦。
我把這個重要信息透露給老B，老B把我領到自助飲料機旁慷慨的說，想喝啥隨便，可樂還是芬達？
然後老B開始了他瘋狂的減肥計劃。
可惜計劃趕不上變化。
他們組病人越收越多，再加上主任厚愛，晚上九十點鐘下班是常事。
老B開始不吃晚飯。
餓了一星期後以病歷質量檢查中8份不合格的成績獨佔鰲頭，慘遭工作群點名。
我們科有個簡陋的健身房，老B以前去那裡只做一件事，抽菸。
現在，也只做一件事，在跑步機上跑步。
跑了一星期。跑步機壞了。
隔壁是科裡的秘書辦公室。
科秘那幾天四處問健身房是不是在搞裝修。
老B咬牙辦了張離醫院最近的健身房的年卡，很可惜，沒有優惠。
這個健身房曾經派出小弟跑到病區來推銷，各種福利各種免費課程，老B從沒想過自己會淪落到有健身這個需求。
後來健身房火了。
造化弄人。
所以說工作都是藉口，天天九十點下班的男人多了去了，不管你想做什麼，擠一擠，時間都是有的。
老B的脂肪大坨大坨被甩掉。
老B的改變，不止於此。
將頭髮梳成大人模樣，穿上一身帥氣西裝。
在健身修行的這段日子裡，老B始終心底埋藏著一顆種子，讓它發芽，任它開花。絕不讓小文知道，也有意迴避和小文的接觸。
只為最後一刻驚豔的告白。
在老B瘦身最瘋狂的日子裡，我在五棵松最繁華的地段遇見過小文，邊上跟著一隻可愛的男孩子，說實話看外表倆人般配。
這事我沒敢告訴老B。
怕他把完整的鏡子打碎。
怕他夜晚的枕頭都是眼淚。
（明天兩臺手術，睡了）
心外科Q醫生
減肥之後我覺得沒人什麼尷尬的事，心裡很高興倒是真的。
我是2018年3月中旬開始減肥的，用的方法是“走路+控制飲食”，每天只要時間上允許，但凡一個小時內能走到的目的地，我都會用走路去完成。第一個月瘦了10斤，第二個月瘦了10斤，第三個月瘦了6斤。體重從減肥前的172斤，三個月瘦到了146斤，達到了身高相對應的標準體重。
減肥之後沒有感到什麼尷尬，倒是給別人過“吃驚”，都沒有想到我用“走路”的方法會瘦的這麼快，三個月瘦26斤。
場景一：2018年4月底，當時已經走路減肥一個半月，瘦了有12斤左右，一天晚上，在嵩山路大張門口小廣場，單位一財務科同事見到我後，說：“呀，你現在怎麼這麼瘦”？這是我減肥12斤後第一個發現我瘦的人。
場景二：2018年8月底去大張買褲子，這六、七年我都買36的褲腰。那天看中一條褲子，叫營業員拿一條36褲腰的來試試。營業員打量我一眼說：“你能穿36的？我先給你拿條35褲腰的你試試吧”。結果35褲腰的還寬半寸（我喜歡褲子略寬一點的），於是我把35褲腰的褲子買走了。
場景三：2018年國慶節期間去俺舅家，到俺舅家後，俺哥和俺嫂子看到我說：“你咋這麼瘦，是不是生病了”？我把情況說完後，哥嫂說：“不錯，瘦了好，多走路運動挺好”。
還有很多給人驚訝的場景，就不一一列舉了，倒是從來沒有感覺到尷尬。
下圖是我國成年男子、成年女子身高體重對照表，看看你是否超重，超重就走路減肥吧，減肥後的你會感到渾身輕鬆，走路有勁兒，還能增強抵抗力，挺好！
人在風上走
這個問題挺好玩的，
我去年的時候成功減肥30多斤，我來說說自己遇到的尷尬的事情，呵呵
其實減肥的過程中和減肥成功之後，通常來說會讓自己更自信，會經常有人來誇你更瘦了之類的，但是也有很讓人尷尬的事情，那就是，我也碰到過有人說顯老了，更成熟了，等等，剛聽到的時候感覺怎麼可能的，應該是更帥了啊，怎麼會醜了呢？
後來在頭條上發了之後自己減肥過程中的照片之後，還真的有不少人說自己變醜了，經常會感覺受到別人的打擊說自己越減肥越醜了，甚至有人說，看到我減肥的照片之後，讓他下定了不再減肥的決心！呵呵
而且剛開始看到別人說我醜的時候，我還有想法，後來慢慢的我就想通了，說我醜沒關係啊，我很自信，那麼比我帥的你，比我漂亮的你不是更應該自信嗎！
我要說的是，減肥之後自己更自信了，做了一件非常考驗毅力的事情，自己都佩服自己，這個是非常難得的，而且完全建立了了一套收益一生的生活習慣，我現在已經保持了一年多了，就是每天早起鍛鍊，晚上讀書，寫作，自己感覺自己已經脫胎換骨，成為了更好的自己！我就是把自己的這些過程，經歷的每一個坑，每一個細節都寫出來，以及自己的讀書心得和進化的過程讓更多的人看到，也讓更多的人做出改變，成為更好的自己！
人生是一場修煉，我們就是要不斷的修煉自己，讓自己成為更好的自己！這就是我的初中！而且這段經歷實在是太寶貴了，這是我覺得非常寶貴的一個財富我要用它來影響更多的人，我能做到，你也能做到，加油吧！
至於顯老的問題，完全不用擔心，你的身體會讓你適應新的體重的，剛剛減肥下來的時候可能會有顯老的問題，隨著體重穩定之後，你的面部會再次變得適應標準體重的，在這個體重下最好看！
還是傳幾張照片吧
鵬程日誌
孫琪的上海生活
減肥後反彈，你怎麼想？一一記得個冬天，小雪覆蓋著大地一片銀裝素裹的景象，那時就有一個想法縈繞在我的腦海中一直想著創業，感覺創業就是一件多麼容易的事情，也許是在自己的家庭之中，有許多做小買賣小的，我簡單的認為那就是是創業，還是聽了關於喬布斯，比爾蓋茨，艾倫馬斯克，等一些商業大佬創業感人的故事，終於在高中還沒有畢業的情況下參加工作了，工作的地方是一家國企行業，我做一名小保安，公司的伙食特別好，三菜一湯，還有水果牛奶飲料，工作環境也特別好，但是保安的工作讓我養成好逸惡勞的習慣，每次吃完飯總想躺一會，“平平胃”——體重從120斤直升190斤。
跳槽
總是感覺國企工作沒有激情，沒有活力，於是找到一些民營企業，做過調料公司操作工，做過電池公司的操作工，做過汽車零部件庫房管理員，也做過電子產品維修工，也做過小百的“萬能工”總之在這些行業裡我跟食堂阿姨關係特別好，總是給我“開小灶”，總能吃到有營養的東西。——體重維持180斤左右。
烘焙企業體重直線上升。
在一家食品公司做庫管，混了半年，升職為主管，部長副手。——體重在203斤。
但是每次回到農村，體重自然下降到160斤。或者日出而耕，日落而息的生活悠然自在，心情好，運動多，體重自然到合理水平。但是減肥反彈真是個痛點，我的體重也是隨著工作的變遷，職位的升級，生活條件變好自然體重增加了。我的減肥之路好悲催啊！
小胖子的流水賬
減肥這件事情就是我要說了，
我以前不太胖的時候天天減肥。好啦，現在生完孩子都140多斤。感覺怎麼減也減不掉，怎麼減肥茶。減肥藥呀都買了。就是瘦不下來。
現在小孩也是五個月了，就瘦了6斤。我這人怕累懶的動的。又是俗稱的吃貨。所以太難減了，我老公說我到七，80歲時候才能瘦。
主要她胖了，跟我老公站在一起，太不配了。哎，我老公是標準的身材，長得帥的。我長得也挺好。個子也一米六五，就是生完孩子胖了。沒生孩子之前是110斤，那時候是骨頭架大，看著沒那麼胖。現在沒法說了，胖了30多斤。特別是大腿和小肚。
前兩天買了300多塊錢的減肥產品。蛋糕。糖都不敢吃了。管不住自己的嘴，邁不開自己的腿。
在這裡住，想減肥的減肥成功。加油吧
紅衣服是一百四十多斤，剩下都是112斤
玲玲一家三口生活
我原先50kg穿S號衣服，因為決心戒菸戒酒，一下子胖了40斤，重新買衣服都是XL的SIZE！這落差不是一般的大，真的是一胖毀所有，整個人都是巨醜。
肥了，醜了以後的收穫是看清了身邊那個人的薄情和冷漠。
自怨自艾了一段時間後，重新審視自己，我還年輕，怎可以就此放棄遇見更好的自己？
決定減肥。先是隻吃蘋果法，才2天就得了胃炎……而且體重都沒怎麼減。
之後，每天走路5000步，加上跟著電腦在家裡跳鄭多燕健美操半小時，2個月減了10斤。
之後2年了沒變化，一直是65kg，怎麼鍛鍊都減不下去……
今年在醫院裡住了近一個月，做了個胸腔鏡手術，意外地瘦了7斤。臉也小了一圈，恢復了原來的巴掌臉的樣子。孩子也說我明顯瘦了，顏值UP了好多。
自從動好手術，老公來陪夜，又對我好起來，弄得同病房的人都以為我不是他老婆……好不尷尬！
現在出院了，可以穿L的尺碼了，等到傷口長好繼續鍛鍊，繼續努力中😊
總結一下：清淡飲食，多吃新鮮蔬果，少吃或不吃零食比較好。
