每到冬季，隨著氣溫的降低，醫院裡老年患者就會明顯增多，主要集中在心腦血管相關的疾病上。而導致這些疾病發作最明顯的誘因，就是高血壓。在每年的冬季，寒冷氣溫造成的血壓驟升，就是高血壓患者的一道“坎兒”，需要小心提防。
一、血壓在夏天與冬天不一樣
平時養成記錄血壓習慣的高血壓患者，可能會發現自己的血壓在夏天與冬天不太一樣。夏天的時候血壓偏低，而冬天則偏高，這種情況在我國北方地區尤其的明顯。其原因，就是在於氣溫對人體血壓有影響。
人體的血管也會“熱脹冷縮”，寒冷會刺激人體外周血管收縮，迴心血量增加。其生理意義是為了減少散熱，保證人體核心的溫度以及重要器官的供血，以對抗嚴寒。但這種機制會造成血壓升高，有統計表明，人體冬天血壓平均會比夏天高出12mmHg，對高血壓患者的血壓控制產生不利影響。
二、高血壓患者如何冬季養生
1、監測血壓：監測血壓是所有高血壓患者最需要重視的事，所有的治療以及生活幹預，都是服務於“血壓”這個目標。“知己知彼，百戰不殆”，高血壓患者不能只知道吃藥，還要做到對自己血壓的瞭解。建議每天早起在排空尿液後，吃早飯之前測量一次血壓；以及在晚上臨睡前測量一次血壓，並做好記錄。
2、藥物的調整：在夏季血壓自然降低，所以很多高血壓患者會進行藥物調整，減少了藥物劑量。所以在冬天氣溫下降血壓發生變化的時候，別忘了及時調整藥物劑量。但要記住，無論增加或是減少藥量，或是更換藥物，都需要在醫生指導下進行才能確保安全。
3、謹慎進補： 動物們在秋冬季節會多吃食物，以獲得足夠的熱量抵禦寒冷，所以傳統觀點認為冬季人也應當多進補，在身上貯存熱量才能平安過冬。但現在社會物質極大豐富，即使在北方萬物凋零的冬天，也能吃到品類齊全的新鮮食物。人類已經不需要依靠自身貯存脂肪來過冬，所以在冬天，要謹慎進補，每一口多餘的熱量，都可能成為疾病的根源。
4、不妨晚些睡：冬天晝短夜長，如果過早入睡，就會在凌晨早醒。有高血壓的老人血壓自我調節敏感性下降，需要保持規律作息，避免晝夜節律紊亂導致的血壓波動。所以在冬季，也可以遵循夏季的睡眠時間，可以適當晚睡晚起，保證每天7、8小時左右的睡眠。
5、適當運動：運動對高血壓患者很重要，可以促進血液循環，控制血脂，保護心臟和平衡血壓。但冬季運動時，要注意時間不宜太早，要等到“日上三竿”之後再外出運動。但運動的前提，是要把血壓穩定控制在160mmHg以下才可以進行。如果血壓控制不穩定，則要避免勞累，以免發生危險。
6、注重保暖：有高血壓的人，在冬季要注重保暖，尤其是有寒潮來臨的時候，一定要及時增添衣物。還有要注意的是，要重視頭、頸部的保暖。溫度刺激造成的血壓波動，是高血壓患者在冬季發生腦卒中的重要誘因。
7、情緒安寧：無論任何季節，高血壓患者都要注意保持自己情緒的安寧。及時調整出現的激動、發怒、焦慮、緊張等不良情緒 。避免因為不良情緒造成自主神經張力增高，引起血壓升高。
高血壓患者的冬季養生，最重要的是長期堅持自我健康管理，堅持規律服藥，不隨意停服或是更改用藥劑量，才能平安度過冬季這道“坎兒”。如果出現頭昏、頭痛、胸悶、胸痛、氣促等症狀，經休息也不能緩解時，要及時就醫。在用藥時發現問題，要及時諮詢醫生或是藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。
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