现在越来越多的人开始注重身体的健康，大家都开始希望自己有一个好的身材，女生希望自己有个马甲线，男生就希望自己有一身的肌肉。
可练一身肌肉并不容易，同时也让很多想练肌肉的人非常纠结该怎么样的去练肌肉，因为有不少的人认为去健身房锻炼的话，
虽然方便，但是很多的肌肉都是死肌肉，全都是吃蛋白粉吃出来的中看不中用的肌肉，
甚至还有人说与其去健身房还不如去工地上搬砖或者当一个拧钢筋的工人，既能增肌健身又能赚钱，那这个方法可行吗？
大部分我们看到的健身房里面的肌肉男他们的肌肉块头都非常大，
每天都会补充大量的蛋白粉来让自己的肌肉变得更大，相反的是在工地上那些辛勤奋斗的工人们他们身上的肌肉虽然不大，但是却看起来很结实，
虽然说都会练出来肌肉，但是在实际上却会有着很大的差别。
如果说要拿两种肌肉相比的话，健身房他们练出来的肌肉则是看起来非常有型的力量也会很大，
爆发力强，但是却缺乏了耐力。
在工地上拧钢筋的工人，他们一工作起来就是八九个小时的体力活，所以相比之下这些工人们的肌肉耐力要更强。
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