身材偏瘦的人吃增肌粉能長胖嗎，會不會有後遺症？
想要回答這個問題，首先要了解增肌粉是什麼東西。來讓我們看一款網上銷量很不錯的增肌粉營養成分表。
在圖中可以看到，這貨的主要成分其實也就是六大主要營養素中的蛋白質、脂肪和碳水化合物而已。與健身最常用到的蛋白粉相比，也就是多了碳水化合物。相比蛋白粉，增肌粉可以在補充蛋白質的同時也能及時為運動後的肌肉組織補充糖分提供能量。
我們可以將一杯增肌粉飲品簡單看做是牛肉蓋飯，只不過從營養比例看這牛肉蓋飯的牛肉特別大塊，米飯卻只是剛好夠而已。蛋白質就是牛肉的精華，碳水化合物是米飯的精華，從營養層面來看差不多就這樣了。
而且增肌粉衝一下水就能吃特別方便，同等質量的營養素如果通過正常飲食攝入的話需要更加貴的食材，因此也省了不少錢，唯一的缺點就是沒有牛肉蓋飯那麼好吃。
所以偏瘦的人吃增肌粉會不會長胖？至少每天多吃一碗牛肉蓋飯的人長胖幾率會更大一些咯。
吃增肌粉會不會有後遺症？每天多吃一碗牛肉蓋飯的後遺症就只有很容易撐著肚子。但增肌粉又不是牛肉蓋飯，一杯飲品而已，這個後遺症就這樣沒有了。
最後額外說一點，很多人說起蛋白粉、增肌粉這些東西時，都會統稱它們為“補劑”，這個名詞跟藥劑太像了，很容易讓不瞭解的人聯想到運動興奮劑之類的東西去，無形中就給運動補劑妖魔化創造了空間。
其他的補劑不好說，但蛋白粉和增肌粉這兩樣，說到底跟芝麻糊核桃粉這些東西沒有任何區別，都是零食一樣的食物。只不過是把我們日常飲食中都會攝入的營養素——蛋白質，碳水化合物這些東西提取出來，可以讓人方便直接補充而已。
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