不痛不痒的做两个卷腹
感觉自己的腰就瘦了...
隔三差五的做一次平板支撑
感觉自己都有马甲线了...
这是应该是很多妹子的“幻想”吧
没错，就是幻想
腹肌不是每天做
30个仰卧起来就能练成的
要练就练爽它
下面是一套女生腹肌训练
适合于有一定运动基础的女生
体脂含量高的女生
记得增加有氧运动减脂
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
每个动作2组，每组10-15次
隔天一练
马甲线想要练出来
你不狠狠的怼腹肌怎么可以，
亲自试试这套动作的酸爽吧！
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