2020-03-12 04:10:01 佚名

天眼荐养生

中医认为，痛风多半是湿热为患，可以喝一些淡渗利湿的中药茶，比如猪苓茶、车前子茶等等。当然最重要的是先找医生，看是否需要药物干预，但西药治疗痛风副作用大，比如秋水仙碱、非布司他等西药。

最后，痛风者饮食控制很重要，不吃或少吃含嘌呤高的食物，比如豆类食物，少喝啤酒等。

悬壶南山

我是医心雕龙，我来回答！什么茶是高尿酸的克星？

现代研究证明茶叶中含有一定量的碱性成分，平时喝一点茶的确对尿酸有一定的降低作用，但这个作用微乎其微，不具有治疗作用。

血液中的尿酸主要来源于嘌呤的代谢，正常情况下可以维持动态平衡，但当身体代谢环境出现紊乱，尿酸产出增多，如果不能及时排除，就会引发高尿酸血症，继而诱发痛风。

一般情况下，尿酸升高主要与饮食有关，比如平时大鱼大肉、喜吃一些动物内脏、海鲜的人群，发生高尿酸血症的概率比一般人高；还有一个原因是尿酸排出障碍，我们知道，尿酸主要经由肾脏排出，如果患者肾出了问题，比如高血压肾病、肾炎、多囊肾等，也会影响尿酸代谢。

茶叶中虽然含有茶碱，属于碱性成分，理论上对尿酸有一定的中和作用，但仅限于理论上，也就是说，多喝茶对于高尿酸血症患者有一定的好处，但这个好处是有限的，不具有治疗的效用，充其量只是辅助。

与其指望喝茶降尿酸，还不如学习科学的降尿酸方法，第一种方法是改变生活方式，比如戒烟戒酒，严格遵循低嘌呤饮食，第二种方法是坚持药物治疗，对于一些尿酸很高的患者，建议口服一些降尿酸的药物，这样可以防止高尿酸带来的并发症。

总之，高尿酸血症在现代是一种常见的疾病，每年有很多人发病，目前已经和高血压、糖尿病等并列为第四大慢性病，掌握科学的降尿酸方法非常重要，我的建议是，从生活方式和治疗的角度双管齐下，严格防范高尿酸带来的并发症。

医心雕龙

喝茶对于高尿酸血症患者来说确实是一种不错的习惯，因为茶叶中的茶多酚物质可以在一定程度上降低患者的血尿酸含量，但可惜的是，该物质在茶水中的含量实在是太过稀薄，根本不足以对高尿酸产生太明显的改善作用；

那么，除了上述内容之外，喝茶对于高尿酸患者来说，还有没有别的好处呢？当然有，下面咱们就简单的了解一下：

其一，茶叶水是弱碱性的，所以，多喝茶水可以碱化尿液，而当尿液的PH值逐渐升高时，它对尿酸的溶解度也会随之提升，如此一来，喝茶这一行为不仅可以促进尿酸的排泄，还能防止尿酸盐在体内沉积而形成结石；

其二，我们都知道，多喝水可以促进尿酸的排泄，所以，医生总是会嘱咐高尿酸患者多喝水，但是，很多患者对于没滋没味的白开水都不是太喜欢，而茶叶那清新淡雅的味道却可以把喝水变成一种享受，使患者在不知不觉中就摄入到了充足的水分，从而促进了尿酸的排泄。

实际上，直到目前为止，我们仍未发现任何一种能够做到"强效降尿酸"的饮食，所以，我们建议患者不要迷信某些饮食的"特殊效果"，而已知种类的茶叶中也没有哪一类真的能够称得上是"高尿酸克星"的。

综合内科张医生

连苏打水都不敢称之为高尿酸的克星，茶那点碱性就说是高尿酸的克星，纯属是瞎扯！

之所以有人说茶是高尿酸的克星，最主要来源于茶属于碱性食物，喝了可以中和尿酸，防止尿酸在肾脏排泄过程中形成大量的尿酸盐结晶，减少了尿酸的排泄，同时喝茶在一定程度上也补充了水分，可以增加我们人体尿液排泄在另一种程度上也可以增加尿酸的排泄。

如果这样就可以说茶是高尿酸的克星，那我们医生给高尿酸血症的病人，开点小苏打回去泡水喝就好了，完全没必要给他们开非布司他、苯溴马隆以及别嘌醇等降尿酸药物了。很显然，你还没见过这样的医生，你可能见到最多的反而是不一定会来小苏打的医生！

这主要是因为小苏打，碱化尿液，这只是降尿酸的辅助治疗。要想真正起到好的降尿酸作用，除了控制饮食减少外源性尿酸进入以外，还要抑制尿酸的合成，或者是促进尿酸的排泄！

一个人为什么会尿酸高，主要由以下两个方面的原因：

一是尿酸合成增多了。这除了有20%左右是我们摄入太多高嘌呤食物引起的以外，还有80%是由于我们肝脏内细胞代谢异常导致的。正常情况下，我们体内的核酸——嘌呤，在黄嘌呤氧化酶的作用下，会分解为尿酸，但是一旦这种分解出现了异常，就会导致我们体内的分解产物尿酸增多，这时候就必须要服用非布司他来抑制氧化型黄嘌呤氧化酶或者服用别嘌醇来抑制还原型黄嘌呤氧化酶来减少尿酸合成。这是你喝什么茶水都起不到这种作用的，因为茶叶中并没有可以抑制黄嘌呤氧化酶的作用成份！

另一种是尿酸在肾脏的肾小管重吸收增加，导致尿酸排泄减少，引起的尿酸升高。正常情况下，我们有10%左右的尿酸会随我们尿液排出，而有90%的尿酸会被重吸收入血，一旦这种比例被打破，重吸收增多，随尿液排出比例减少，那么血尿酸就会升高！这时候唯一办法就是抑制肾小管的重吸收作用，而目前临床上所使用的苯溴马隆等促进尿酸排泄药，也正是通过抑制肾小管尿酸转运蛋白—1，让搬尿酸的工人减少了，来达到抑制尿酸重吸收，促进排泄，降低血尿酸水平的。

而我们说的茶水，只不过是让我们的尿液碱性强一点，尿量多一点，对于实质性引起尿酸高的病因，是起不到作用的，降尿酸水平是有限的！

全科夏医生

高尿酸是我们常说起的“第四高”，如果高尿酸患者不注意控制自己的血糖，很可能恶化为痛风。我们体内的尿酸一般处于排出和生成平衡的状态，高尿酸患者可能是由于合成、摄入的尿酸过高，导致血液中尿酸含量增多，同样可能是因为尿酸排泄量减少，导致无法保证血液中尿酸维持平衡状态。对于高尿酸患者来说日常是建议补充充足水分的，推荐每日1500~2000ml，充足的水分能够保证高尿酸患者排泄通畅，尿液中能代谢一定的尿酸，对降低尿酸有微弱的辅助效果。

所以喝茶其实在一定程度上也是补充水分，有助于帮助高尿酸患者尿液排出。但是喝茶并不能对于高尿酸患者有明显的改善效果，茶叶中并没有降尿酸成分，无论是我们平时喜欢的绿茶也好，红茶也好，包括其他的未发酵或发酵类茶、花果茶或者谷物茶。对于高尿酸患者来说，还是应当弄清自己尿酸高的原因，对症调理。我们体内的尿酸和嘌呤含量密切相关，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，嘌呤的过多导致尿酸过多。

而我们体内的嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤，内源性嘌呤是我们自身合成分泌的嘌呤，这部分嘌呤占总嘌呤的80%以上，外源性嘌呤是从食物中摄取的嘌呤，这部分嘌呤仅占20%左右，所以，低嘌呤饮食对于高尿酸患者来说很重要，外源性嘌呤的摄入是我们主动可以控制的。不过内源性嘌呤是我们自己合成分泌的部分，主要器官是肝脏。

嘌呤的产生主要是体内细胞凋亡释放出核苷后生成，例如病人在放疗、化疗后血液中的嘌呤会大幅上升，所以保持健康体质，肝脏健康，维持内分泌稳定，是保证内源性嘌呤稳定的重要原因。一般来说，高尿酸患者都最好搭配药物来共同调理，如果光靠控制饮食的话可能会难以达到明显控制尿酸的效果。

茶叶可以从侧面辅助调理高尿酸，茶叶是一种健康饮品，例如绿茶，绿茶未经过发酵，其中富含丰富的天然成分，如茶多酚，很多研究发现茶多酚对于预防三高疾病有益，坚持喝茶的人群比起从不喝茶的人群来说，心脑血管患病几率会大幅下降。对于高尿酸患者来说，肥胖、三高的伴随更容易增加诱发痛风的几率，因此，适当喝点茶对高尿酸患者来说是有益的。

除了绿茶，发酵类的红茶、黑茶等茶饮也是不错的选择，经过发酵后茶中增加了维生素B族成分、氨基酸，茶叶中的有益成分更利于被吸收，且经过发酵，回味浓香，是疏肝解郁的不错选择，高尿酸患者日常也可饮用。另外还有花果茶，谷物、水果类茶也可饮用，它们都有稳定情绪、提升醒脑的效果。不过要注意的是，高尿酸患者不适合选择“茶饮料”，这些茶饮料其实类似甜饮料，如冰红茶、冰绿茶、茉莉蜜茶等等，这些茶饮中添加了大量蔗糖，而高尿酸患者摄入糖分过多，特别是果糖过多，可能生成嘌呤底物，合成更多嘌呤，同样会影响尿酸生成，1分子蔗糖可分解为1分子果糖和葡萄糖，总之糖分摄入过多同样对高尿酸患者不利。

只有营养师知道

喝茶在中国已经有几千年的历史了，如今早就成为全世界的爱好，是世界三大饮品之一。这么受欢迎，说明喝茶真的对健康是有好处的。也有大量的研究证明，茶叶当中含有多种对人体有益的成分，例如茶多酚、茶黄素等。

既然喝茶有着种种好处，就有人开始想，喝茶对痛风有没有好处呢？咖啡因有利尿的作用，茶叶当中也含有咖啡因，那么喝茶是不是也能有利尿促进尿酸排泄的作用呢？茶是碱性饮品，能不能减化尿液，有利于尿酸的排泄呢？然而，希望虽然美好，现实就是喝茶对痛风和高尿酸血症，没有任何帮助。如果说有用，也只是用来泡茶的水喝下去，对于尿酸的排泄有作用。

茶叶当中虽然含有咖啡因，而咖啡因确实有利尿的作用，但是茶叶当中的咖啡因含量非常少，对于促进尿酸的排泄，这一点利尿作用完全可以忽略不计。茶叶确实是碱性饮料，但它的碱性是非常弱的，不可能起到碱化尿液的作用。喝茶真正对尿酸排泄起作用的就是其中的水分，每天保证2000到3000毫升的水，是痛风和高尿酸血症患者最起码的要求。

好在不管是哪种茶，对痛风和高尿酸血症都没有什么坏处。所以，喜欢喝什么茶，就喝什么茶！

但是千万不要喝浓茶！茶叶当中含有草酸，我们一般浓度的喝茶，草酸的含量并不高，所以影响不大。但是长期大量的喝浓茶就会摄入过量的草酸，而草酸增多会增加肾脏结石的风险。痛风和高尿酸血症非常的容易形成肾结石，造成肾脏损伤，如果长期大量喝浓茶，会对肾脏雪上加霜。绿茶的草酸含量要比红茶高，所以尤其不能长期大量的喝绿茶泡的浓茶。

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福爸聊营养

喝茶是否与尿酸值的高低有着直接联系呢？

我们先来看看人体的尿酸都来自哪里？现有的医学研究结果早已表明，人体尿酸有三分之一是通过饮食摄入，有三分之二是体内代谢过程中的物质合成。

所以，从饮食摄入上来说，嘌呤含量多的食物摄入过多，而又没有及时排泄，是会导致尿酸过高。

喝茶就属于饮食摄入的一种，但喝茶说实在的，影响是微乎其微。理论上，茶叶中含有一定量的咖啡碱以及少量的嘌呤物质，这些物质通过代谢有可能会导致尿酸的形成。

采用酰胺型键合固定相测定法测定茶叶中三种嘌呤碱（可可碱、茶碱、咖啡碱）含量，含量均很低（见配图）。

而且实际上，茶叶的咖啡碱属于受热易溶物质，早在洗茶阶段就已大部分溶解在茶汤里。再者，茶水具有利尿作用，新陈代谢功能正常的人群正常喝茶后是有助于尿酸排出体外。

所以，尿酸高的人喝茶是没有问题的，但如果希望把喝茶当药使，通过喝茶快速有效降低尿酸，这也是一厢情愿的事情。

痛风的防控和日常饮食调理

大家对痛风最深刻的认识就是【疼痛】，但是高尿酸、痛风远不止关节痛这么简单。它还可以导致关节功能受损，肾脏损害，加重糖尿病病情，增加心梗、脑卒中的风险。为了避免这些危害的产生，痛风的朋友一定要了解自己的病情，做到早发现早治疗。

最近接触到一位23岁的大男孩，居然患了痛风，脚趾疼的很严重，到医院检查诊断是痛风。

这位男孩身高1.75米，体重100公斤，特别能吃，平时基本没有运动，这是导致痛风的重要原因。

近些年来痛风发病率越来越高，痛风的发病以男性为主，女性仅占到5%。

痛风的医学定义

痛风与嘌呤代谢关系密切，在医学教书《生物化学》教材中，对嘌呤代谢与痛风有明确的介绍。

痛风主要是血液中尿酸含量增高，导致尿酸盐沉积于关节、软组织、软骨及肾脏等处，首先引起炎症反应，急性痛风关节炎，最终导致慢性痛风关节炎尿路结石等。

生活中两个因素易引发痛风

痛风分为原发性痛风和继发性痛风两种类型，痛风的症结在于体内产生的尿酸含量过高。

原发性痛风是身体内代谢嘌呤的酶偏少，过多的嘌呤通过生化反应生成尿酸，导致高尿酸症。

继发性痛风，是某些药物副作用所致，或身体的某些疾病，如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤引发身体代谢紊乱，导致尿酸产生增多。

生活中有两个因素易引发痛风，一个是运动量过少，一个是身体寒凉。

1、运动量过少

运动量过少是引发痛风的重要原因之一，人过中年一定要有适度的运动量，才能保证人体基础代谢率在正常范围内，如果运动量过低，身体的基础代谢率就会非常低，身体对嘌呤的代谢就无法正常进行，最终会导致高尿酸血症。

案例分享

我曾经接触过的一位40岁男性朋友，医院检查患上了高尿酸血症，大夫给开了一些降尿酸的药物，朋友一样要也没拿，回家进行自我康复治疗。

他的自我康复方法就是每天骑自行车运动，天天大汗淋漓，半个月后再去医院检查，尿酸值完全正常。

因此说运动是降低尿酸的最有效方式。

2、身体寒凉

当一个人身体过于寒凉的时候，基础代谢率也会下降，我们在生活中能够注意到，当一个人身体过度寒凉的时候，这个人手脚也是凉的，这时的基础代谢率会很低，同样对于嘌呤的代谢无法很好地完成，最终导致高尿酸症。

今年4月份，我岳父出现了一次急性痛风的发作，我岳父今年86岁，尿酸一直偏高，但是没有发生过急性痛风症状，手脚没有疼痛，这次打电话找我，说痛风发作，脚痛的厉害。

我对我岳父的病情进行了分析，我岳父岳母的饮食我非常清楚，是比较合理的，但我还是不断的询问，结果是我岳父近期核桃吃的比较多，很多宣传把核桃的功效描绘的非常好，很多中老年朋友会吃过多的核桃，核桃含油量非常高，大量的油脂进入体内，导致身体代谢出现问题。

我以前关照我岳父岳母，每天每人吃半个核桃，两人遵守的很好，结果那段时间，我岳父看了几篇介绍核桃的微信，每天吃到3个核桃，我和我岳父商量，还是改成每天吃半个核桃，他同意了。

第二件事是消除身体的寒冷，我岳父属于寒凉体质，我建议他近段时间禁食一切寒凉食物，然后给他腌制了一大瓶生姜片，每天早晨要多吃，祛除身体的寒凉。

寒凉体质到底应该怎样调理！

痛风急性发作期一定要服用药物，我岳父到医院开了治疗痛风的药物服用，减少核桃食用量、多吃生姜片，三管齐下，大约4-5天的时间，我岳父的脚就不痛了。

我岳父痛风急性发作的快速康复，可以为老年人提供参考，老年人不能做剧烈的运动，可以通过控油，多吃姜片，提高身体的代谢率，加上药物就可以快速康复。

喝啤酒、吃海鲜引发痛风的真正原因

很多人痛风急性发作后寻找原因，发现连续几天喝啤酒吃海鲜会引发痛风急性发作，所以大家就把啤酒、海鲜与痛风联系在一起，认为是海鲜嘌呤含量高造成的痛风。

其实海鲜在各种食物中，嘌呤不是最高的，动物内脏含嘌呤最高。

给大家发一张图片，日常食物嘌呤含量表，为大家提供参考。

喝啤酒吃海鲜引发痛风急性发作的真正原因是，啤酒、海鲜都是大寒的食物，朋友聚会喝啤酒吃海鲜，数量一定很多，大家应该有体会，喝啤酒吃海鲜第二天早晨一定是后背发板，身体发沉，早晨不愿意起床，这是寒凉造成的。

当我们身体极度寒凉时，基础代谢率会很低，特别是手指脚趾这些末端位置，微循环很差，尿酸结晶会在这个时候沉积在这些关节中，造成痛风的发作，这是喝啤酒吃海鲜痛风发作的真正原因。

痛风的饮食综合调理

很多人认为无症状性高尿酸血症无须治疗。

但实际上我们不能放任不管，因为高尿酸血症毕竟是不正常状态。

长时间的高尿酸，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管沉积，造成肾损害，引起肾结石。

同时应避免高嘌呤及高热量饮食。

痛风患者的调理，要根据年龄的不同，身体状况的不同，制定事宜的调理方式。

在这里建议高尿酸患者要避免食用高嘌呤食物，大家可以参考食物嘌呤含量表，选择低嘌呤食物。

70岁以下的患者，只要膝关节没有问题，最好的调理方式是慢跑，通过慢跑提高身体的基础代谢率，降低尿酸指标。

年龄再大一些的患者，要严格控制寒凉食物的摄入，多吃热性食物，每天多吃一些生姜，增加身体基础代谢率，降低尿酸的指标。

杨青一

部分茶确实可以减少尿酸的生成，但是却无法成为高尿酸血症的克星，这主要是因为茶水制作抑制尿酸生成的有效成分非常的少，有相关的成分，却不一定可以发挥相关的作用，那么饮茶对高尿酸血症的患者难道就没有任何的帮助了吗？

当然不是的，饮茶对高尿酸血症的患者是有一定的好处。首先，茶水是呈碱性的，可以增加尿酸的溶解，有助于尿酸经过肾脏的排泄，一定程度上面可以减少尿酸性肾结石的形成；

其次，饮茶可以增加水的摄入量，多饮水有助于尿酸的排泄，对降尿酸、预防痛风发作其实均有辅助的功效。但是建议饮用淡茶水，尽量少饮浓茶；

什么茶是高尿酸的克星？

我国茶的种类繁多，有红茶、绿茶、黑茶、果茶、花茶等等，不同的茶中茶多酚和茶黄素的含量也不同。而茶多酚主要是绿茶叶中酚类化合物及其衍生物的总称，茶黄素是茶叶发酵氧化后的产物。所以，理论上来说有叶茶都有一定程度降尿酸作用，如红茶、绿茶、黑茶等。如果要说具体的茶种，有过研究的包括普洱、铁观音、毛尖、乌龙等，都显示有一定的降尿酸作用，平常可以选择饮用。

与此同时，平时多喝茶的人摄入水分自然也较多，继而尿量增多也会起到促进尿酸排泄的作用。但需要提醒的是，即使喝茶有降低尿酸的作用，但这种作用并不算强，研究显示需要较大剂量经过提取的茶多酚才能在短时间内降低尿酸。如果单纯通过喝茶降尿酸可能需要几年甚至更长的时间才会显示效果。

除开饮茶，高尿酸血症患者还可以适当的饮用牛奶、咖啡等，有助于预防痛风的发作；应该少饮用富含果糖的饮料，比如：碳酸饮料、果汁、蜂蜜等，不利于尿酸的排泄。

现在我们从饮食上面来讲一下：。

1、避免食用动物的内脏、火锅、鱼汤、肉汤以及海产品。

2、注意多饮水，有助于尿酸的排泄。

3、酒丝毫不能沾，不喝含果糖类的饮料。虽然说尿酸是我们人体产生的废弃的物品。但是对我们人体而言也起着一定的保护作用。如果尿酸含量如果过低，非常容易导致阿尔兹海默症等一系列的疾病。