彭吉光
每天只吃超市賣的麵包，食材過於單調。其實早餐可以很豐富。我來給大家介紹幾款我經常吃的早餐。
第一個：雞蛋香煎饅頭片（快速簡單）
1、饅頭切片
2、根據饅頭的大小，選擇蛋的多少，我一個正常大小的饅頭，會選用2個草雞蛋；
3、在蛋液中加入切好的蔥花；
4、起火熱鍋，在鍋中刷層薄薄的油（我選用的不粘鍋）；
5、將切好的饅頭片放在蛋液中均勻沾上蛋液，放入不粘鍋內，小火煎熟即可；（家裡有芝麻的還可適量撒些芝麻在上面）
第二個：早餐飲豆漿
一般早上配豆漿或牛奶，可以換著搭配
豆漿：夜裡睡前我們可以把第二天早上要打的豆子泡下，第二天早上我們就可以放入破壁中自行出漿就可，破壁機打的豆漿不需過濾就可食用。
平凡豆
早上只吃麵包肯定沒營養。特別是吃那種加有奶油的乳酪的油膩熱量還高，還不如吃全麥麵包，只是這兩種麵包而言後者更好。總之都不算是一頓正規的早餐。俗話說早上要吃的像皇帝，可見早餐是多麼重要。正常早餐是要蛋，奶，粥，粗糧餅或麵包，蔬果沙拉，這些就可以了。
小年糕不吃辣
一年之計在於春，一日之計在於晨。所以早餐非常的重要，不能太單一了。每天要換著吃，今天豆漿，明天牛奶等等。如果太單一的話營養就跟不上了，對身子會造成傷害。希望我的回答能幫到你
陶哥的農村事
肯定有營養
用戶心靜如水69
超市還是店裡用的多數都有防腐劑，所以還是在家自己做最好了。
4個雞蛋➕30克油➕5克酵母粉➕30克糖➕300克麵粉，一起揉成麵糰，柔出手套膜，醒發2個小時兩倍大即可，醒發好的麵糰分成8小麵糰放到不鏽鋼盆裡，不鏽鋼盆底部周邊刷油，防止粘，繼續醒發2個小時，醒發兩倍大，每個麵糰刷上雞蛋黃，一定要封一層保鮮膜蒸，上鍋蒸40分鐘，悶5分鐘，即可食用。
豆豆dumin
應該不是很有營養
茶人發哥
有，加杯牛奶或者雞蛋。
擇梧居的小二
不建議，首先人體必不可少的三大供能營養素是脂肪，蛋白質和碳水，缺一不可，否則會掉髮，便秘，月經不調等等，所以如果想減肥的話，這三大供能營養素必須都要有，如果不減肥更要保證營養了，早餐只吃麵包的話，非常不健康，真的不建議！
不一般女子的食飯記
還是和牛奶搭配吧，這樣更有營養點
愛美食的螢火
沒有營養，早餐搭配著吃，加杯熱牛奶再來一個雞蛋，還可以小米粥稀飯和包子，
