彭吉光
每天只吃超市卖的面包，食材过于单调。其实早餐可以很丰富。我来给大家介绍几款我经常吃的早餐。
第一个：鸡蛋香煎馒头片（快速简单）
1、馒头切片
2、根据馒头的大小，选择蛋的多少，我一个正常大小的馒头，会选用2个草鸡蛋；
3、在蛋液中加入切好的葱花；
4、起火热锅，在锅中刷层薄薄的油（我选用的不粘锅）；
5、将切好的馒头片放在蛋液中均匀沾上蛋液，放入不粘锅内，小火煎熟即可；（家里有芝麻的还可适量撒些芝麻在上面）
第二个：早餐饮豆浆
一般早上配豆浆或牛奶，可以换着搭配
豆浆：夜里睡前我们可以把第二天早上要打的豆子泡下，第二天早上我们就可以放入破壁中自行出浆就可，破壁机打的豆浆不需过滤就可食用。
平凡豆
早上只吃面包肯定没营养。特别是吃那种加有奶油的乳酪的油腻热量还高，还不如吃全麦面包，只是这两种面包而言后者更好。总之都不算是一顿正规的早餐。俗话说早上要吃的像皇帝，可见早餐是多么重要。正常早餐是要蛋，奶，粥，粗粮饼或面包，蔬果沙拉，这些就可以了。
小年糕不吃辣
一年之计在于春，一日之计在于晨。所以早餐非常的重要，不能太单一了。每天要换着吃，今天豆浆，明天牛奶等等。如果太单一的话营养就跟不上了，对身子会造成伤害。希望我的回答能帮到你
陶哥的农村事
肯定有营养
用户心静如水69
超市还是店里用的多数都有防腐剂，所以还是在家自己做最好了。
4个鸡蛋➕30克油➕5克酵母粉➕30克糖➕300克面粉，一起揉成面团，柔出手套膜，醒发2个小时两倍大即可，醒发好的面团分成8小面团放到不锈钢盆里，不锈钢盆底部周边刷油，防止粘，继续醒发2个小时，醒发两倍大，每个面团刷上鸡蛋黄，一定要封一层保鲜膜蒸，上锅蒸40分钟，闷5分钟，即可食用。
豆豆dumin
应该不是很有营养
茶人发哥
有，加杯牛奶或者鸡蛋。
择梧居的小二
不建议，首先人体必不可少的三大供能营养素是脂肪，蛋白质和碳水，缺一不可，否则会掉发，便秘，月经不调等等，所以如果想减肥的话，这三大供能营养素必须都要有，如果不减肥更要保证营养了，早餐只吃面包的话，非常不健康，真的不建议！
不一般女子的食饭记
还是和牛奶搭配吧，这样更有营养点
爱美食的萤火
没有营养，早餐搭配着吃，加杯热牛奶再来一个鸡蛋，还可以小米粥稀饭和包子，
