海里淘鮮
戒菸首先應該有意志，看你的煙癮就好像沒有，一週一包。我在30多歲時，一天一般煙3包，最後吸雪茄一天2包。一天抽菸發現女兒咳嗽的厲害，決定不吸了，決心下了以後，第二天就不吸，還把煙放在明顯的地方，控制自己，結果3天過後，就不想吸了。
現在已經57歲了，一直沒有吸，很多知道的人都說，你那麼大的煙癮怎麼斷了，真是不可想象，但這是真的！
所以說，能不能斷煙，關鍵是你自己的意志、決心和控制能力！
夢裡繁星
雖然不是我的領域，但我自身戒菸成功，也想把這個方法分享給別人。我從20歲開始抽菸，抽了15年煙，最多的時候一天差不多要一包半的煙，自己也想過戒菸，但幾次都失敗了，好在最後一次成功了，並且沒有任何痛苦，我是2017年5月戒菸，到現在接近3年，中間沒有復吸過一次，哪怕一次也沒有。
首先，找替代品、逐漸減少吸菸數量的方法不管用，至少我試過幾次都沒有作用。我曾試過每一週減少一根菸的量，但不經意間就又恢復了原來的數量。
我戒菸，得益於一本書，其實現在想想，這本書也沒什麼可神秘的。總結出來就是你要認識到為什麼會有煙癮，吸菸的危害有哪些？吸菸的人為什麼戒不了？你是否真的下定決心戒菸？你把這些問題搞明白了，戒菸真的是再簡單不過。
後來我的一個弟弟也戒菸了，我和他交流，他並沒有看過這本書，但他同樣是搞明白了這些問題之後，一次性戒菸成功。
當你把所有的問題想清楚之後，放下最後一顆煙，之後你不會再吸菸，甚至覺得周圍吸菸的人是多麼可笑，花著錢，還摧殘著自己的身體。
現在我戒菸將近3年了，沒有任何心癮，沒有任何不適，我周圍很多人還吸菸，但即使和他們這些人在一起，即使酒喝到興頭上，無論別人怎麼引誘，我也沒再抽過一顆煙，因為我已經把所有的問題想明白了，最後，祝你也能戒菸成功。
小峰談理財
你這是找捱罵呢？一週抽一包煙，一天不到三根，像你這樣的人根本不算菸民，我都懷疑你不會抽菸，戒個毛煙呀。我身邊也就你這種人，大多是為了應酬，不得才抽，不應酬人家根本不抽菸也沒煙隱，但就是為應酬一星期也能超過一盒。啥叫抽菸？比如我一天得一包半煙，除了睡覺不抽工作忙時不抽，大部分時間都在抽菸，沒煙時，轉著找煙，不抽一口心裡難受。我身邊抽菸的朋友少的兩天一包，大部分人一天一包，嚴重的一天兩包。我堂哥，一天最少四包煙。像你這種一星期一包的還是別戒了，留著應酬時抽吧
HIHI79531395
朋友，您好！戒菸完全靠毅力和恆心，最主要是在思想上想去戒，才能徹底戒掉。分享一下我的經驗，我是一個門診中醫師，大約在2O歲左右開始吸菸，一般情況下一天約一包煙，還不包括病人遞來的。在35歲左右自覺晚間咳嗽，咯痰，輕微氣喘，但白天無仍何表現，因為自己是行醫的，知道是由於吸菸引起的，（平時我身體很好，經常冬泳），後來我想了一下，長時間這樣，今後支氣管炎，支氣管哮喘，等肺系疾病，肯定是要找上門來的，所以就下決心戒菸。我給自已定了個戒菸的規矩：一是自己不買菸，造成自己荷包裡沒有煙；二是不接別人遞來的煙，特別是好煙，並告知別人自己戒菸婁，今後我也不會遞煙給你了，以免別人今後產生誤會，誤會你抄得屁，失去禮節。之所以要告知別人，特別是熟人，是要別人監督你或者說叫潮笑你。三是即使在門診上班時忙，別人遞在我桌上的煙，待別人走後，馬上扔到垃圾桶裡，保持在自己視線範圍內沒有香菸，以防無事的時候犯規復吸。堅持這三條後，約經一個多星期，自己就對煙淡化了，從此就戒掉了吸菸這個毛病。供您參考。
孟哥136
我從高中就開始吸菸了，前後抽了大概10年左右吧，一天最少兩包。以前也戒過，兩天不吸就受不了了。也就是在2016年的時候看別人說戒菸的時候就看了一本書，看完以後就戒了，當時感覺很神奇，我就在某寶上買了一本，不貴，才20多塊。這本書是一個老外寫的，我到目前記憶最深刻的一句話：你可以抽著煙看著這本書，當你看完的時候也就不會再想吸了。當時不信啊，也就邊吸菸邊看書，你別說，看著看著就不想吸了，很神奇！這本書把抽菸的真實現象給完完全全的寫出來了，當你瞭解了吸菸的本質，那吸菸也變得索然無味，我當時看完第二天就不再吸了，根本不用其它東西代替，也就戒了。一直到現在2020年3月份，戒菸將近4年了。中間吸過一根，感覺和第一次吸菸一樣，就吸了一口扔了，從此沒再吸過。現在兜裡和車上放的都有煙，但是也不會想再吸了。戒菸以後身體的變化真的很明顯，以前吸菸的時候早上起來嘴裡特別苦，還難受。戒了以後這種現象就消失了。感覺真的很好。也感覺很不可思議，很多人都不相信我會戒菸，但我是真的戒了，而且是心甘情願去戒的，沒什麼難受不難受的！如果各位真心想戒的話，我就把這本書推薦給想戒菸又戒不掉的你《這書能讓你戒菸》，某寶有賣！
純手打，以上是自己的真實經歷！
似水柔情換流年
一個月6千的工資，房貸2500，養車每月500，還信用卡，每月300的手續費，雜七雜八手電話費啥的需要500.每月需要租的房子500，跟女朋友吃個飯啥的500！信用卡八萬多，買房借了我6萬塊錢，都需要急還！談了個對象，定親需要10萬左右！去年買房，交了兩萬訂金，今年下半年需要交齊尾款6萬左右，每年要給父親交保險千，父親身體不好，指不上！今下半年需要交房，要裝修了，順利的話接著結婚了，傢俱家電…，鞋子衣服超過2百就斟酌好久[捂臉]，酒本身就不太喝，以前抽菸，現在我感覺只要能省錢，煙啊酒啊，都戒了，戒不了，只是壓力不大！今年到現在還沒有開工，現在在家，心急如焚！[捂臉]
濰坊飛哥
兄弟，你是沒被逼到時候，說說我吧，我由於年輕時候有不良嗜好導致身體現在很差，高血壓，糖尿病，胃潰瘍全有了。醫生說了，要不想死就把壞毛病戒了，當時我上有老下有小。我的命不是自己的。是家人的，所以為了自己健康，家人未來，用了3個月把不良嗜好全戒了，特此說明，不是光一個，是好幾個算戒了。至於是什麼就不說了
用戶5262823305432
戒菸非常舒服，我已經戒菸了，開始半個月比較難，往後就好些了，實在憋不住我就點上，不往肺裡吸，在嘴裡吐出來，就兩三口就掐了，這時候嘴裡有煙味還不怎麼喜歡了，現在記了，也不想了，看別人抽也沒感覺了，誰在我車上或邊上還有點煩。開始合計自己戒不了煙，現在成功戒菸兩年多吧[呲牙]
德妙
頭條有毒吧！以前從沒有推薦過類似的文章，就在昨天晚上，我忽然想要戒菸了，然後今天就給我推薦這個問題了！
原諒我的不請自來，戒菸最主要的也就是最大的問題就是毅力，別說不抽菸要死要活的，那都是藉口。毅力，堅持，一定會成功的
不安分的松鼠
你的煙癮不大，但要警惕，一旦抽上，真正的成癮是往上疊加的，這才是你要注意的重點。
從我個人的經驗來說，戒菸一開始沒有難度，煙量不大的時候，戒起來沒有多大痛苦。
我小學的時候抽了第一根菸，真正形成一週一盒的時候，快高中畢業了。那時候，隨時都可以戒掉，隨時又抽起來。
現在是一天一盒，甚至不夠，這時候戒菸太困難。我嘗試過戒了半年。再抽菸以後，就沒法戒掉。所以，你現在憑一點意志力就可戒掉。不要再發展就沒問題。
