老虎在開車
有的人身體經常有這樣的感覺：常常手腳冰涼、身體發冷，一到秋天、冬天有時甚至凍得睡不著。時常有疲勞、倦怠感，經常腰痛。對於女性來講，月經常常延遲。如果你具備這樣的特點，你就可能屬於寒性體質。
寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調，對營養物質的消化和吸收減弱，以至於身體對熱量的吸收減少身體呈寒性。如果你屬於寒性體質，那就適合吃溫熱性食品，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
寒性體質的人適合吃下列食物：
水果和乾果：
橘子、草莓、櫻桃、石榴、山楂大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子
蔬菜和調味品：
韭菜、大蒜、蔥姜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、香菜、茴香、南瓜、平菇
魚肉類：
羊肉、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚
茶類：
玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶
寒性體質的人對自己保護的重點是手和腳，要注意在每晚睡覺前用熱水泡腳。
除了用水浸泡之外，還有許多方法可以緩解手腳冰涼的症狀，比如可以進行有氧運動，如慢跑、快步走、跳繩，打太極拳等，這些運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。
在調理手腳冰涼的症狀時，還有一種簡便易行的方法，那就是按摩穴位。
按摩湧泉穴：
人體湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中醫認為經常刺激湧泉穴有益於補腎壯陽，強筋壯骨。
按揉氣衝穴：
氣衝穴位於大腿根裡側，在他的下邊有一根跳動的動脈。
按揉、拍打腎俞穴：
腎俞穴位於兩邊腰眼處，第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。
寒性體質的人不要熬夜，每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積，對於改善體質很有益處。
沫沫與你分享生活
我之前宮寒體寒，手腳冰涼，要孩子要不上，然後我吃了差不多10盒阿膠糕，就是藥店人家做好了的那種裡面有紅棗枸杞核桃，福牌的，記得好像是400/盒，同事推薦的說說含阿膠多一些，公司有醫保卡，我就是刷卡陸續買了差不多10盒，天天上班帶著吃，然後每天晚上艾草泡腳然後體寒就好了，具體我也不知道是阿膠糕的效果還是艾草泡腳的效果，反正是好了，現在大冬天手腳也不冰涼了，孩子快3歲了[耶]
誰在說謊
親身經歷是運動和泡腳。之前也吃過很多姜紅糖，桂圓紅棗之類的，總上火。後來發現，自己是上熱下寒體質，所以食療不行，只好另想轍。後來就運動和清水泡腳，這個不分體質。感覺現在好很多了，以前手腳冰涼，有入睡困難，現在手腳不那麼涼了，睡眠也好了。
醉丫兒
手腳冰涼怎麼改善這個話題，講一講我的經歷。
手腳冰涼的症狀多發於女性，表現嚴重是在冬天。女性或許體質關係，或許生養虧了精血總之我妻患有手腳冰涼之症，到了冬天那冰手冰腳無論烤火，熱水，電暖總不能改善，唯有把冰涼的手腳交給我才能入睡，長此以往也不是辦法，於是我多方打探，以企改變如烤火，泡熱水等治標的做法，而改用治本的辦法食療，事實證明行之有效。
具體方法是在每年冬至前後選用，羊肉/豬蹄/狗肉任選一種燉附子，其中以狗肉最佳。取所選肉類以一餐食完的量(>5oo克)，附子3/4個，附片100g。肉切塊焯水撈去浮未待用，附子洗淨淋幹，電瓦鍋放入肉塊，放入附子加冷水，開燉，特別提醒水要一次加夠，中間不可斷火，不可攪拌，保持微漲4個小時以。
燉4小時以上即可食用，附子很苦，若吃不了苦可食肉喝湯，若吃得了苦能吃3/5個附子最好。特別注意食用之中，食過之後忌生冷，不得吃生的東西及喝涼水以及不能去吹冷風。嘴角若有厚感，微麻無事。如此十二小時後解除禁忌。多數的變化是手腳冰涼得以解善。
特別警告，以上為自用方法，附子屬烏頭屬有毒，製作食用不當易中毒，一知半解或不知者慎用，本人強烈反對引用。
桶叔
冬天手腳冰涼最可能是身體血液循環不好，血液迴流的能力比較弱，到不了手腳這些末梢的地方。這樣的話女性同胞們要多進行體育鍛煉，這樣可以促進血液循環，平時多出去散散步也可以。
有的人是因為天氣突然轉涼，身體適應不好，所以肝臟的造血功能也受到影響了，這樣就會使得手腳冰涼，甚至手腳皮膚顏色發紅或者發白，嚴重的話還會出現疼痛的症狀。可以吃一些暖和的食物。還有的人則是應該精神原因，工作、生活等方面的壓力太大了，所以思慮過度，導致氣血不足，這樣的話人的抵抗力都會下降，所以就出現了手腳冰涼的症狀。所以一定要學會緩解壓力。
要注意不要吃生冷，寒涼的東西，因為這些東西會損耗人體的能量，要多吃維生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡覺前泡腳，可以加入一些藥材更加好，另外，可以經常按摩手腳心或者是一些穴位例如湧泉穴，可以保暖的效果。
知珍惜彼此的那一瞬間
倆字———運動！
手腳涼是因為氣血不足，血流速度慢。運動促進血液循環，就會加速肢體末端的手和腳的血流量。
運動促進可以改善手腳涼的問題，更有非常多的好處。美國有一所高中多年讓學生運動訓練得出結論，多運動可以提高閱讀能力，可以提高學習成績。
運動還可以改善不良情緒，改變成癮性，讓人變得更聰明等等。
當然，懶癌患者也比比皆是，對於不愛運動的，簡單點的辦法泡腳。晚上整個洗臉盆，一遍看電視或一遍刷手機，一遍泡腳，啥事不耽誤，還促進了血液循環。
迪爸迪媽
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
建議：手腳冰涼護理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
老王的Vlog日記
手腳冰涼多半是氣血不足，自然多吃活血類食物較好。在一個物理療，經常用紅花泡腳，效果絕對好。我因為早年心臟做過手術，所以也一直虛，手腳冰涼，我家就在紅花產地，所以經常泡腳，感覺立馬就不一樣，紅花就是針對於血的。可以當地藥房買些試試[害羞]
起開我要變身了
手腳冰涼怎麼改善，下面從身體由內而外的一些小技巧給一些小小的建議，供大家參考。
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莉莉姐的創業生活日記
1.注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷工作，做各種保暖措施，比如外套、手套、圍巾等等，不能露腳脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能選過緊，容易影響到血液循環，晚上睡覺可以泡泡腳，可以有利於放鬆身心，之後穿上毛襪，可以保暖。
2.每天泡腳
泡腳是有利於放鬆身心，在盆子加上四十度左右的熱水，變涼了要加開水。泡腳要持續二十分鐘左右的時間，感到身體有發熱的跡象，說明血液循環開始變暢通了，如果加上揉搓的手法效果會更好。
