最近收到很多集美私信諮詢如何看起來更挺拔苗條
體態身形和身材比例息息相關，長腿剋星不僅僅只是胖瘦的問題。
其中影響身高視覺很重要的因素有下垂臀和假胯寬、x/o型腿等問題，這次先帶來讓身材比例看起來成五五身的假胯寬！don’t worry~
判斷自己是否是假胯寬
正常胯寬：位於腰際，柔和銜接腰部和大腿，所以人體會呈現天然的“S”型曲線。
假胯寬：位於大腿根兩側，股骨頭位置突出。一般是後天因素造成的，可以改變形態，硬生生把細腰長腿變成了五五分身材。
這7個動作可以很好的改善！
1，拉伸闊筋膜張肌
每側30秒X2組
2，青蛙趴
60秒X1組
3，開跨臀橋
20次X2組
4，抱枕上抬
20次X1組
5，側步走
20次X2組
6，仰臥交替腿
20次X4組
7，側臥曲腿
20次X4組
分享到:
閱讀更多 張景妍Tia 的文章
