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成都一直在線生物科技有限公司（簡稱“一直在線”），是中國領先的醫療服務平臺，通過平臺會員制與醫療服務需求相結合的方式，搭建醫生與醫生之間、患者與醫生之間的交流協作平臺。同時，一直在線也在探索更多新業務模式，為更好地解決當前傳統醫療模式給醫患帶來的困擾。“一直在線”以“服務健康中國、服務百姓健康”為使命，致力於構建“患者、執業者、健康行業管理者相融並進的社會服務平臺”，以人為中心，打造最全面“‘一站式’基層醫療服務平臺+智慧生態系統”。
猝死，為何如此高頻率現身
這個帶著無比沉痛情緒的詞語，近些年來反覆出現在新聞報道中。
其中有20歲的學生、30歲的醫生、40歲的CEO、60歲的退休老人……遍佈各行各業以及各個年齡段。
有數據顯示，我國每年猝死的人數超過50萬，且不斷呈低齡化趨勢。
究其原因，最常被提及的兩個致病因素就是——過勞、運動過量。
1、從疲勞到猝死僅6步
2、運動猝死同樣很多
2018年6月14日，南寧一男子在南湖公園晨跑時猝死，後因搶救無效死亡。
2018年7月10日，深圳龍崗大運體育中一中年男子跑步時，因猝死離世。
2018年12月6日，內蒙某高校一名19歲女生在晨跑時猝死，經搶救無效死亡。
……
看到這，很多人會想：因跑步而猝死，會不會是這些人本身缺乏鍛鍊呢？
然而，並不是如此。
據專家透露，運動性猝死最常見原因是劇烈運動後誘發心肌缺血和惡性室性心律失常。
其中，運動不是造成猝死的主因，隱藏的心臟病才是運動性猝死的“幕後黑手”。
青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠狀動脈畸形、馬凡氏綜合徵、心臟瓣膜或心肌傳導系統疾病引起；
中老年人心源性運動猝死大都由冠狀動脈粥樣硬化（即冠心病）引起。
這意味著，即使沒有心臟病史、體檢也未見絲毫異常的人，也可能患有某些不易察覺的隱疾，而這些隱疾則會在關鍵時刻誘發猝死。
所以說，運動是把雙刃劍，如果運動超出了身體的承受能力，可能釀成悲劇。
下表是國際通用的運動風險評估問卷：
① 醫生是否告訴過您僅能參加醫生推薦的體力活動？
② 醫生是否告訴過您患有心臟病？
③ 醫生是否告訴過您的血壓超過160/100毫米汞柱？
④ 近6個月以來，當您進行體力活動或運動時，是否有過胸痛或嚴重憋氣的感覺？
⑤ 近6個月來，當您進行體力活動或運動時，是否曾因為頭暈失去平衡或跌倒或發生暈厥？
⑥ 您是否存在因體力活動或運動加重的骨、關節疼痛，或功能障礙？
⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動？
如果你的答案均是“否”，一般來說，你跑步都是安全的。
只要你的答案有一個或一個以上的“是”，在跑步開始前，就應諮詢醫生，排除某些潛在的疾病因素。
猝死來臨前，身體釋放6個信號
猝死看似事發突然，實則有跡可循。當身體出現以下6種信號，需高度警惕猝死發生。
1、近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息後可緩解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸悶的症狀，近期症狀加重，說明以前穩定的斑塊，隨時可能破損，誘發急性心梗。
2、心慌
多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。
3、心跳過緩
心率小於50次，血壓變低，容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
4、暈厥
多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的，有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。
5、不明原因的疲乏
出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後出現上述症狀，極易引起急性心衰。
6、眼前發黑和肢體麻木
除了心源性猝死，腦卒中也是引起猝死的重要原因。
如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。
猝死必須急救
在猝死發生的第一時間內儘快進行心肺復甦術並爭取時間除顫是挽救病人生命的關鍵。
下面，我們向大家介紹一種心肺復甦法，適用於未受過專門培訓的人，學會它，能幫助施救。
1、呼救
判斷病人是否沒有反應。
如果病人無反應且沒有呼吸或沒有正常呼吸，應先打120急救電話或讓他人打電話並返回病人身邊。
大多數區域的急救中心接線員都能指導你正確實施心肺復甦術。
2、按壓
開始胸外按壓。
在胸部中央，胸骨的下半部持續按壓並使胸骨至少下陷5cm。
用力、快速地按至少100次/分的頻率按壓，即用快於每秒一次的速度進行。
持續進行直至除顫儀（AED）到位或專業施救者到場。
注意：此方法多用於成人患者，對於失去反應的嬰兒和兒童或溺水、外傷、呼吸道梗阻或窒息等情況下不建議進行。
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近年來，猝死的發病率越來越高，我們在日常生活中或是在網絡上常聽說猝死的消息，這也引起了人們的恐慌。猝死真的猝不及防嗎？
生活中，猝死信號有哪些？
猝死是人類最為嚴重的一種疾病，其突發性、緊急性、危害性以及後果的嚴重性都是至今為止最讓人恐懼的。猝死顧名思義就是平素身體健康的人突然間發生的死亡。陣正因如此 ，猝死不只是對患者本身，也對患者的家庭造成嚴重的身心損害。
1、猝死的信號：因為猝死的突發性，這也使得很多人認為猝死是毫無徵兆，不可預防的。其實，事實並非如此，對於一些猝死高危人群而言，猝死發生前是有一些異常症狀的，只不過容易被忽視，因此我們在生活中發現異常症狀時，必須提高警惕，及時就醫，以最大限度降低死亡風險，挽救生命。
猝死常見的預警信號有：莫名的疲勞、乏力、頭暈，表現為總感覺休息不夠，提不起精神，睡覺醒來後，也感到勞累；莫名的煩躁不安，表現為總想發火，焦慮、煩躁，安不下心工作；莫名的心慌、心悸、胸悶、胸痛、心跳緩慢等，伴有出汗、瀕死感，猝死最常見的原因就是心臟驟停，即為心源性猝死，而猝死前患者常會有一些心臟不適感，尤其是既往有心絞痛的患者，若發現疼痛性質改變，如疼痛加重或是變得 更為頻繁，需高度警惕猝死的風險；莫名的出現胃腸道不適，既往沒有胃病但是最近常有腹痛等不適，也需提防猝死發生；不明原因的左肩、左臂、背部疼痛等，可能是心源性猝死不典型的症狀，常被誤診或是忽視，更應引起重視。
2、猝死的預防：以上都是猝死常見的症狀，這些症狀或為不典型症狀，或是因為症狀輕微、短暫發作，不會引起重視 ，常被誤診或是忽視。這就要求猝死高危人群一定要提高警惕，一旦發現以上的異常症狀，及時就醫診治。
猝死的預防措施：首先，一定要明確自己的身體健康狀況，是否為猝死高危人群，如一些特殊職業者需要長期熬夜，醫生、程序員等，長期吸菸飲酒者，肥胖或超重者，長期高脂肪、高熱量飲食者，久坐不動者，長期壓力過大、情緒不佳者，伴有冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦梗等心腦血管疾病者，老年人群等都屬於猝死高危人群，應定期進行詳細的體檢，以便及時發現不利的威脅因素，第一時間進行治療。相關疾病患者更需定期複查，遵醫囑嚴格用藥治療。其次，要注意改變不良的生活方式，做到戒菸戒酒、合理膳食、適度運動、避免熬夜和過勞、規律作息、勞逸結合，學會釋放壓力、調節情緒，保持樂觀、平和的心態等。
王藥師心血管講堂
猝死前的徵兆一：近期出現或有加重的胸悶情況
如果你在近期發現自己活動後會胸悶，每次休息一段時間就可以緩解，這個時候就要注意了，可能是冠心病的症狀，這類疾病容易導致爭性心肌梗猝死。
猝死的徵兆二：心慌
驚慌是我們心率加快的主同感受，如果不定期的出現這為情況，就有可能是心律失常，多數情況下不會發生猝死，但是如果頻繁發作就要注意了，需要及時去醫院治療，以免猝死。
猝死的徵兆三：心跳過緩
心臟的跳動就是我們生命值的表現，如果心跳過緩，就會發生停搏，很多老年人的心率都會日漸變慢，當心率小於五十次的時候，就容易引發長時間的心臟停搏問題，從而導致猝死。
猝死的徵兆四：暈厥
暈厥對於猝死來說是非常重要的前兆，多數的暈厥是由心跳突然間停止或減慢，引發的腦供血不足造成的，有的時候暈厥會持續幾秒自動恢復，如果不能恢復就會猝死。因此，在發生不明原因的暈厥後，要儘快去查明原因，預防猝死的發生。
猝死的徵兆五：不明原因的疲乏
猝死不是老年人的專利，年輕人也會發生，如果在激烈的運動下，連續幾天或是幾周都出現極度疲勞的感覺，還伴有失眠和焦慮等症狀，就要考慮是不是心臟出問題了。另外，年輕人的猝死多是由心肌炎引發的，所以如果發現心肌炎要及時治療，預防猝死發生。
猝死的徵兆六：眼前發黑和肢體麻木
有些人在猝死前，會在幾分鐘內發生血壓增高或肢體癱瘓的情況，如果有及時發現就能避免猝死，尤其是有高血壓或冠心病的患者，要多加留意。
猝死的徵兆七：疼痛
在猝死的所有徵兆中，最容易被我們感知到的猝死徵兆就是感知信號，當感覺到胸部劇烈或壓榨性疼痛，而且不能喘過氣來時就要注意了，有可能會在這時發生猝死。
猝死的徵兆八：反覆胃腸道症狀
很多心源性的猝死都會在死亡前反覆的出現腸道症狀，不少要把這個當成了正常的胃病，沒有注意，但事實上，這也是心血管異常的徵兆，是由於血液沒有及時輸給心臟造成的，會引發心絞痛問題，遇到這樣的情況要馬上休息，反覆出現時要及時就診。
猝死的徵兆九：出汗
當心髒病在發作前，會有大量出汗的情況，此時就要警惕起來防止猝死了，最好停止一切活動，及時服用藥物或拔打急救電話。
跪射俑
平時多觀察自己，在活動完後有沒有感覺胸悶的情況，這個情況在我們休息一段時間後就能夠緩解，其實這就是猝死的徵兆了，它表示你可能患上了冠心病。另外一個徵兆就是感覺心慌，心慌是一種心率加快的情況，不定期的出現心跳加快，很有可能是心律失常的原因。一般的心率失常危險性不大，一般不會導致猝死，但是如果經常發生這種情況的話，很有可能會引起猝死。
如果平時沒有劇烈運動，但是感覺身體頻繁出汗的話，那麼很有可能會發生心臟病。這個情況一般會被人們所忽視，過度的出汗很有可能會導致猝死的發生。如果身體出現這樣不正常的情況，一定要格外的注意。
保護好我們的身體，健康對每個人來說非常的重要。平時少熬夜，不要久坐，出現壓力了要學會合理的排解。長期熬夜會導致我們的各種臟器功能變得紊亂，得心臟病的幾率會大大增加。如果你長期精神緊張，一直處於緊繃的狀態，得這種病的幾率也可能增加。
全棧研究者
全身冒汗，冒汗的程度只能用汗如泉湧來形容。異常胸悶，條件反射會大口呼吸，但自己根本感覺不到呼吸氣的進出，耳鳴，接近喪失聽覺。四肢麻木，劃傷一道口子都不會覺得疼痛。頭腦中是一種天昏地暗的感覺，但思維清晰。這時候人一定不要坐下或者躺下，要保持站立，可以扶靠在牆壁上休息。
吶做人最重要是開心嘛
生活中，對於猝死的信號，其實是最容易被忽略，這才是為什麼猝死一般都是突發，以及為什麼會發生猝死的原因，引發猝死有很多的因素，比如：疾病，過勞，藥物等等，疾病的因素有很多，尤其是一些心腦血管疾病，如心梗，腦梗等等，如果加上一些不良的生活習慣，是最容易誘發猝死的，而這些基礎性的疾病與現在高發的慢性疾病也有很大的關係，比如肥胖，高血壓，高血脂，高尿酸以及糖尿病等等。
因為這些慢性疾病的人比較多，造成心腦血管疾病的人數也增多，因此猝死的人也會增多，而一般猝死的信號多為：眩暈，焦慮，煩躁，突然的胸痛或者頭痛，勢力模糊，走路不穩等，但是這些情況都是突發的，並且是短暫的，很難被引起重視，因為現在的熬夜的多，因此會把這些問題歸結於晚上熬夜熬的，正常，而就是這種嘴裡的正常，往往是不正常的開始。
如果晚上的睡眠長期達不到6個小時，甚至少於4個小時，會大大增加猝死的風險，如果經常熬夜，不愛運動，喜歡吃高熱量食物，喜歡喝甜飲料的人，喜歡躺在床上玩遊戲，通宵刷劇，吸菸酗酒等習慣的人，也是猝死的預備軍，所以其實猝死最大因素是平時的不健康的飲食和生活習慣，如果及時改變，也是能夠大大降低猝死的風險的。
心理營養師程偉華
成都一直在線生物科技有限公司（簡稱“一直在線”），是中國領先的醫療服務平臺，通過平臺會員制與醫療服務需求相結合的方式，搭建醫生與醫生之間、患者與醫生之間的交流協作平臺。同時，一直在線也在探索更多新業務模式，為更好地解決當前傳統醫療模式給醫患帶來的困擾。
六大異常信號
1、胸痛
約有一半的人在猝死前出現過胸痛症狀，並伴有呼吸急促。並且，93%的人在猝死前的24小時內，有症狀反覆發作的情況。
2、嗓子發緊
患者有嗓子發緊的症狀，此外還有肩頸部或手臂疼痛，或者沒有胃病卻胃痛等等。這是因為心肌缺血時發生的疼痛會轉移到不同部位。
3、心慌或暈厥
心臟病發作前數週或數月，患者會不定期突然發生心臟不規律的跳動，多會感到心慌。
還有的患者則表現為心跳過緩甚至停止，導致腦供血不足而發生暈厥。
4、疲憊不堪
不明原因就感覺疲憊不堪，同時，伴有胸悶或水腫等其它症狀。
5、失眠且驚醒
長期睡眠不足，會增加冠狀動脈猝死風險。如睡眠中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暫停綜合徵，會增加夜間猝死風險。
6、長期性反覆性過度出汗
沒有進行劇烈運動卻突然大汗淋漓，是心臟病發作前釋放的一個信號，要格外引起注意。
猝死就在身邊
遠離猝死全攻略
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發生心臟猝死前並不一定有先兆，大多數情況下需要注意是否自己有心肌梗塞，心律失常，如果本身有心臟疾病，一定要注意平時的作息習慣，不能過度勞累，不能吸菸喝酒，很多人在心臟猝死前並不會有任何的先兆，也不會有很大的症狀，往往都是突然發生的，一般心肌梗塞發病特別突然。
有趣的物理化學現象
會說夢話😳哎呀媽呀？要走了？帶誰呢？😉😉連說上幾天吧！那嚇誰都一跳一跳的。
