如果在你的婚姻上加一個保質期期限，生產期是你們步入婚姻殿堂的那一刻，安全期是你們離婚之時，你會給你的婚姻加多久的期限？
當然並不是你非要加一個期限，如果夠幸運的話，你的婚姻也可能是無限保期。不過你對你婚姻的保質期有比較客觀的認知嗎？
相信絕大多數的你們會有常常和伴侶爭吵生氣的時刻，你們之間的“博弈”或許激烈或許輕柔，但是你們是否想知道，你們之間存在但並沒有讓你太多注意的爭吵是引導你們婚姻走向死亡的兇手？或許你並不知道，但是閱讀《幸福的婚姻》這本書後，你會發現，你們之間的爭吵都扮演者婚姻裡天使和惡魔的角色。《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾經榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞亞馬遜同類書榜單前列，作為婚姻家庭領域的頂級專家，
作者約翰戈特曼是經過長達40年的婚姻關係研究以及通過對參與實驗的將近700對夫妻的觀察下總結出了本書裡闡述的針對愛情挽救的7大法則，他能在配偶聊天的5分鐘後便能預測他們將來是否會離婚，而且準確率高達91%。作者通過本書為大家羅列了6個關於婚姻可能已經存在問題的徵兆。
第一，在談話的最開始，言語中就帶有批評或譏諷；
第二，婚姻生活中出現批評、鄙視、辯護和冷戰，這四位末日騎士；
第三，生活中充滿了由末日四騎士帶來的負面情緒；
第四，負面情緒進一步引起了心跳加速、出汗等身體變化；
第五，嘗試修復感情，但是以失敗告終；
第六，對婚姻抱有消極的期望，想起的都是糟糕的回憶。
瞭解了這6個非常重要的參照之後，我們可以嘗試自己為自己的婚姻聽診，說不定會有非常意外的收穫。
其實就在昨天，我和我的丈夫有了一小段兒不愉快的爭執，起因是他剛清洗完廚具，我就將煮米的電飯煲放在了灶臺上。
丈夫：我還沒有把灶臺擦乾淨，你就這樣放上去，又弄髒了，你為什麼老是亂放，不尊重別人的勞動成果！
我：什麼我總是亂放？什麼不尊重你的勞動成果？
丈夫：那我灶臺沒有擦，你這樣放上去，電飯煲又髒了，我還得擦洗。
我：那你直接和我說這個理由不行嗎？為什麼一定要說我總是亂放，不尊重你的勞動成果？
於是我生氣之餘，坐在餐桌邊不和他講話了。
其實生活裡我們之間這樣的爭執很多，我之前並不知道我們存在這樣的爭執的動因是什麼？我們之間這樣的爭執案例一直層出不窮是因為什麼？我似乎也沒有思考過，這樣的爭執是否可以避免？其實大家可能也覺得這樣就是一個普通的爭吵，會建議我要尊重丈夫的勞動，不能在丈夫勞作之後依然亂放，而丈夫應該更溫柔一些。其實這樣的建議看似是對症下藥，但是卻是治標不治本。本書作者約翰戈特曼認為在婚姻生活中有4大騎士，其實更應該是黑暗騎士，他們分別是批評，鄙視，辯護和冷戰。我們來分析下四騎士
騎士一：批評
你是否經常性的批評你的伴侶或者和你一起生活的人，你會因為他他們做出來的行為來指責他們的性格，一概而論的給他們否定的評價。
比如妻子忘記關掉電視機，而你會對她說：你為什麼總是丟三落四，你為什麼總是這樣不長記性。
比如丈夫回家後坐在沙發上一言不發，而你正在為孩子的哭鬧煩躁，你會對他說：你為什麼不能幫我照顧下寶寶，難道寶寶就是我一個人的嗎？你為什麼總是這麼不負責任？
這些抱怨或者批評聽起來是不是非常耳熟，對的，這樣的爭吵我們幾乎人人都經歷過，但是我們卻沒有意識到，這樣的批評可能就是壓垮我們婚姻的一根根稻草。
幸福的婚姻這本書給到我們的啟示就是
騎士二：鄙視
長期對配偶有一種負面的看法，對TA持有懷疑態度是引發鄙視的關鍵因素，當你對配偶沒有自信，而且經常挖苦，譏笑及不懷好意的幽默，不但不能解決你們之間存在的問題，反而讓你們之間的關係一定會越發的緊張，從而引起更多的衝突，引發更嚴重的後果。
騎士三：辯護
大家在和配偶有衝突之時，肯定絕大部分人是會先就自己的事情進行辯解從而達到責備對方的目的，把問題的根源往返的推到對方身上，所以你們會發現，配偶之間的爭執不會停止反而愈來越烈，最終兩個人滿懷怨氣，互不理睬，問題最終還是不能解決。
騎士四：冷戰
冷戰是現在婚姻裡非常常見的一種現狀，以上三騎士的任何一個都有可能一起冷戰，冷戰是夫妻中一方採取的解決辦法的方式，也是表達自己情緒的一種方式，但是冷戰卻是最能引發感情疏離，婚姻破裂的兇手，因為冷戰一般是後於前三個騎士出現，他的出現會讓問題更嚴重化。作者研究發現，從性別來看，男性是更容易採取冷戰的一方， 這是我們原始人類進化而來所攜帶的性格特質。在原始社會，生存環境惡劣，男人充當捕獵的角色，他們必須有更多的時間來保持警惕以及遠離被動影響來保持生存概率，所以，男性的腎上腺素很容易被激發出來，而且男人不容易冷靜的特質使他們更可能生存下來，繁衍後代。此處針對女性為何更為容易冷靜下來，合理處理此類事情是因為，性別的原因使女性必須產生更多的催產素荷爾蒙（多巴胺）來讓自己冷靜下來，從而有益產生更多的母乳來養育下一代。
現在社會普遍的壓力會讓我們更容易焦慮，迷茫以及失落，這樣的情緒在婚姻生活裡非常容易被激起，或者主動來挑戰婚姻。我們每個人都充當著不同的角色，我們需要在不同的場合裡扮演好相對的角色，有時我們可能無法很快的調整婚姻生活裡的自己，去避免夫妻之間的衝突，而在面臨衝突之時，我們又不能有效的採取策略去解決。我們在影視劇以及現實生活裡都常常接觸到出軌，小三這樣的狀況，很多時候人們以為出軌是導致婚姻結束的罪魁禍首，而事實上，當夫妻之間的出軌與性無關，而是尋求有益，支持，理解，尊重，注意以及關心，這些原本是處於婚姻裡的夫妻雙方應該提供的東西。而現在越來越高的女性出軌率，並不是因為女性水性楊花，而是因為現在女性開始轉變社會角色，有更多的機會走出家門，去承擔更多樣化的社會角色，在被末日騎士威脅時，有更多機會出軌。
顯而易見，絕大多數夫妻之間的爭吵是無法解決的，夫妻雙方年復一年的嘗試去改變對方的想法，但是終究不能成功，這是因為夫妻彼此大部分的分歧源於生活方式，性格或者價值觀。如果我們一味的想要去改變另外一個人很早就形成的個人特點，成功的可能性微乎其微。
約翰戈特曼給了我們七個法則來解決婚姻裡會發生的問題，他們分別是：
法則一：完善你的愛情地圖，愛他/她就要了解他
調查顯示恩愛的夫妻都是會在自己的大腦中存放很多關於配偶的相關信息，他們稱之為Love Map. 如果現在讓你去列出關於你配偶的一些事情，你有自信寫的很好嗎？比如說出你配偶目前面臨的壓力，你配偶的人生夢想之一，你配偶為人處事最基本的準則，你的配偶小時候印象最深的三件事情。如果你有興趣做這個測試，可以參考文末的小測試。
法則二：培養你對伴侶的喜愛和讚美，
當然在你非常瞭解你的配偶的情況下，你們的婚姻也不一定會非常完美，你還需要學會即使的讚美你的伴侶，表達出對你的伴侶的欣賞喜愛。當他幫你第一次做飯，雖然不是很美味，但是你會選擇非常不客氣的告訴他，他做的飯很難吃嗎？這樣必然會引起他的消極情緒從而不再願意嘗試去為你做飯，甚至這個消極情緒會延伸至其他的事情上來。所以恰到時機的誇讚和肯定對配偶是非常好的支持和讚賞
法則三：從日常瑣事裡靠近彼此，親近而不要疏離
你嚐嚐和你的伴侶促膝長談嗎？你們會一起會議彼此遇見的第一印象嗎？有沒有在每一個清晨醒來先給身邊的伴侶一個親吻，或者有沒有在伴侶情緒低迷的時候，安安靜靜聽他發牢騷，而不是馬上給他建議，告訴他應該怎麼做？婚姻的浪漫不是一次浪漫的大餐，也不是設計已久的蜜月旅行，而是每日的朝夕相伴，浪漫就在夫妻之間每日的點滴裡，一起打掃房間，一起準備晚餐，每天一句關心的問候，這些都會讓夫妻之間更加的緊密且甜蜜。作者告訴我們，每一對伴侶都應該設定自己的“感情銀行”，每天都要往自己的“感情銀行”裡儲備一些愛，讓彼此面臨婚姻裡黑暗騎士時，有足夠的力量打敗他們。
法則四：讓配偶影響你，親愛的 ， 你說了算
在你的婚姻裡，你是一個獨斷者嗎？你會常常詢問配偶的意見嗎？當配偶提出一些建議時，你會嘗試打開自己去接受配偶的影響嗎？戈特曼的調查顯示：接受配偶影響的人們擁有更幸福的婚姻，他們離婚的可能性更低。如果你們的宗教信仰不同，而你們馬上面臨你們孩子的宗教選擇，你們會各執己見的去說服彼此去把自己的宗教信仰給到孩子嗎？聰明的夫妻是會折中找一個解決辦法，或者讓孩子在足夠懂事的時候，自己去選擇，或者去選擇其一的宗教但是並不需要完全執行一些宗教的行為，而等到足夠大的時候作出自己的選擇。
法則五：解決可解決的問題，以溫和開場，用妥協收場
當與伴侶有爭執的時候，嘗試以”我”開頭，而非”你“。任何一場對話，絕大數情況下都是以什麼樣的方式開場，必然也會以什麼樣的方式結束。比如丈夫經常會將脫下來的衣服仍在沙發上，你或許很生氣，但是如果你對他說：我覺得有時候，你把衣服這樣丟在沙發上，如果有客人來，他們會有非常不好的印象或者另外一種方式：你怎麼總是把衣服亂扔在沙發上，別人來了看見會有怎樣的印象。你覺得哪種方式更能打動你的丈夫，從而讓他不再亂扔衣服呢？所以在出現消極情緒的時候，聰明者的做法便是，以我開始，委婉的到處當下這件事情的問題，而不是直接的指責對方，而且上升至更嚴重的一概而論的批評。
法則六可解決的問題，金錢，孩子和性
每一個家庭都將面臨的問題，金錢，孩子和性。我們不能保證和我們結婚的配偶一定和我們有一樣對金錢的觀念，或許你比較謹慎消費，或許你的伴侶是一個當下享受著，你們會如何解決這樣的問題？丈夫想要攢夠足夠的錢來養老，而你想要買一個海邊公寓，愜意的過著生活。與其彼此爭執不休，是不是可以嘗試一下，拿出一半的錢來作為養老費用，一半的費用來購買公寓，二人可以一起償還貸款，或者給彼此一個時間限定，2年後3年後，看經濟收入來決定是否購買公寓或者作為養老金。
關於孩子的養育方式，以及對於性愛的需求都會在不同的個體上有不同的體現，為何不坐下來，拿出紙幣，把彼此覺得可以接受彼此的事項寫在一個大圓圈裡，不能接受彼此的事項放在小的圓圈裡，儘量將不能接受的事情在分析折中後放在大的圓圈裡，這樣夫妻之間就會在處理兩個人的事情上非常的高效且不會不小心招致黑暗四騎士的到來。
第七法則：創造共同的婚姻意義，尊重彼此的夢想
婚姻本就是兩個人的事情，我們任何中的一個都沒辦法賦予它存在的意義。婚姻不僅僅是兩個人結婚組建成一個法律上的家庭，不是分擔日常的事物和做愛，它更包含了精神層面創造一種共同的內在生活。每對夫妻之間的這個內在生活都是一種文化，是一種有儀式，有目的的文化。我們每日清晨的親吻，每晚入睡前的一句晚安，每次做愛前心領神會的表情都是每對夫妻獨有的文化。既然是一種文化，我們就應該努力一起為它創造更多的層面，讓它更加的豐富，夫妻之間的文化不是兩個人足夠的相似或者完全一致，而是彼此像齒輪一樣相互吻合。我們還要鼓勵自己的伴侶坦誠的談論自己的夢想，即便這個夢想難以實現，或者只是伴侶孩童時候的一個奇思幻想，我們都要尊重這個夢想，不去貶低，不去嘲笑。
最後我想用作者在文中提到的一句話結束我的感悟：幸福婚姻的關係不是要找一個“正常的”人格人，而是找一個與你合得來的人。
祝天下有情人終成眷屬，攜手白頭。
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