邱名幸子
（1）熬夜：是一项极限运动，最损耗的是你的阳气！长此以往，人的精神不振，一日熬夜百日难补！
（2）吸烟：有害健康是一句老生常谈，怎么危害？呼吸道敏感，长期伴随咳嗽咳痰，是得肺癌的高危因素，烟草中有7000多种化学物质、几百种有害物质，目前已经明确的有69种致癌物质。
（3）一顿饭：是减肥，还是没钱吃饭?!不能理解。你这个只吃一顿饭，是一天只吃一顿饭，还是熬夜到凌晨两三点吃一顿饭？如果是前者，那你慢慢地趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降，长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。如果是或者，三更半夜吃饭，这个时间本来是肠胃等器官休息的时间，你却强行让它们工作。
说句实话：其实90%以上的疾病都由于我们自身不良的作息习惯有关。你正确的对待身体，身体也会正确的对待你。赶快改了这个不好的作息习惯吧！身体是本钱。把本钱弄没了，可就什么都没有了呀！
奇奇健康管家
十多年前刚来深圳，偶尔的加班到晚上11点多，大街上依然是车水马龙、人来人往。从国贸开往龙岗的公交依然挤满了人：有刚下班的、有刚逛完街的、有刚会完友应酬的....那时候第一次体会到城市夜生活，都一群夜猫子。
现代人想早睡还真不容易。工作要加班、业务要应酬、职场需充电、回家得带娃，等你一天忙完了已经夜深人静，躺在床上拿出手机开始刷一刷，又是凌晨了。熬夜晚睡都已成为习惯，12点前才上床是常态，偶尔还到1点钟。
也正是生活节奏快、工作压力大，睡得少还睡得晚的原因。城市人得各种病的越来越多了，时不时还有加班猝死，开滴滴猝死等悲剧发生。
我一同事的老公就是其中一个案例，深圳本地人，不上班，天天在家里玩游戏，白天玩、晚上玩。加上本身他自己身体就不太好，去年九月中旬某天，晚上玩玩人就没了。年纪轻轻猝死，才35岁说没就没了，根本就来不及抢救。唯一和其他人不一样，他不是累死的，是玩死的。
已经公认，熬夜的危害性非常的大，长期熬夜会导致免疫力下降，从而引发各种疾病：肠胃病、心脑血管病、肝胆功能、皮肤粗糙松弛、猝死等等。
至于题主更甚了，题主不但经常熬夜到2-3点，而且还是个烟鬼。也许你还年轻，但长期下去不猝死，也是找死，没得救。
其实，不管你是什么原因，工作也好、生活也好、家庭也好，能不熬夜尽量的不要再熬了。长期的熬夜相当于慢性自杀。
为了家庭、为了孩子、为了亲人、为了自己，还是杜绝长期熬夜，要多爱护自己的身体，身体是革命的本钱。
挚爱木棉花
算算八年了，我一般四五点睡，不睡午觉，通宵常事，经常两天只睡三四个小时。最长记录七天不睡。只有在高强度工作那两年活的像正常人。
重度抑郁的时候，试过一个月只喝白粥，一小碗喝不完，有时候两天三天喝一次，不死全靠饮料顶着，178的汉子一个月瘦十多斤，最瘦的时候100出头。睡眠就真的没统计过了，平均一天不到两小时持续最少两个月！吃不下睡不着。
也试过一顿边炉撸七斤牛肉，也试过连续一年夜夜酒醉。
一天一包烟常态，烟瘾不重，不喝酒一般不会超一包。
现在的生活状态，基本一天一顿饭保证，偶尔两顿，饮料2L以上！每天四五点睡算早的，偶尔两天睡一次，平均每天睡眠时间不到六小时。一天一包烟，酒喝少了。将近200斤的胖子，体检除了低血糖，其他都很好！
嘟噜猪
工作原因，，熬夜是日常，吃的最多的时方便面，，玉溪香烟最喜欢，，多的时候一天两包，，我说的是自己抽的，，，，，，另外一天基本五顿，，一日三餐，然后晚上十一点一顿，凌晨2点一顿，，，本来175身高，145斤，一身腱子肉，，有腹肌，，喜欢运动，游泳，，，，现在上班，，尤其尤其是提拔以后，，，再也没锻炼过，，，不加班喝酒应酬，，，加班基本就之前说的那样，，今年给自己买了意外保险，，，，什么也不想说，，，，，就感觉累[酷拽][酷拽]
龙旋风15
千万不要熬夜.不要像我一样已经是个废人了.一有钱就在网吧打游戏熬夜.第2天上班根本没精神.然后跟公司请假休息一天.晚上又跑到网吧去熬夜.第3天必须得去上班.但是注意力根本不集中.到我手上的货越堆越多.很多产品在我手上做报废了.公司就我一个大过，罚款300元.每次都是如此.钱没挣到，身体搞坏.现在成了秃头。
山中无老虎猴子称大王
举个真实的例子，我叔妈，和我叔婚后有点小生意做的不错，发展后期生意也日益壮大，叔妈一直打理着生意的账目，每天都是辅导表弟作业到11点，表弟睡着了就开始做账到很晚，开始是时间需要，后来成了习惯性。40多岁查不出肺癌晚期转移，医生说和劳疾有直接关系。到现在快十个年头了。这事一直让我畏怯不规律的作息时间。希望各位年轻朋友可以参考。不要拿生命当儿戏。
保罗老痞
风险够大的。以前认识几个做夜场的小朋友，都跟你一样，仗着年轻拼命赚钱。去年凑巧看到其中一个，聊了几句。看那面相，比我这个中年人都苍老。据他说那几个小朋友早就不干了，因为熬不住了。只有他还在干，现在手下也管了几个人，算是熬出来了，但是代价不小，身体都糟了。三十出头还没结婚，天天烟不离手，自嘲离死不远。看得人挺心酸。生活不易，差不多得了，拼得一身病，挣钱花不到，值得吗。
无翅之鱼
曾经一年多时间，因生意接近失败，心烦意乱，天天泡在麻将馆，作息没规律可言，有时连续打几十个小时，烟一晚上可以干掉三五包，这样混混沌沌的日子过了一年多，把身上最后的二三十万花光了，生意也终于做不下去了，突然一天家里老婆孩子吃饭的钱都没有了，发现自己还没死，觉得应该去找工作了，早七起晚十点睡至今一年多了，烟也一天最多一包。准备年后第二次创业。还好当初没死。庆幸自己当初没猝死。所以请多多想想家人，为什么要走自我毁灭的道路，回归正常生活，你会发现原来世界如此美好。
浪子回头金不换M
怎么可能？除非你身体机能完全失去功能，病入膏肓。我为了工作通宵3年，天天烟酒，照样存在！
盛夏鑫光
我做夜场好多年了，每天都是熬到天亮才睡觉，而且每天还要喝酒，经常还喝醉，还不是健健康康的。
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