写在前面
INTRODUCTION
新型冠状疫情下，球友都需要隔离在室内，基本没法去球场练球。今天《涨球技》教如何在狭小空间的盘带练习。试想在球场上如果寻觅到一片开阔地，高速盘带是突破过人的利器。不过当控球时受到严密盯防，空间有限时，小范围的盘带技巧则显得非常重要。我们可以通过高频的触球来加强对皮球的保护，看准时机完成传球或摆脱来使得进攻延续下去。今天《涨球技》带来的就是一套小范围盘带的练习动作，道具只需要一颗足球和两个标志盘，一起来看看吧！球友再坚持一下下，在家隔离的同时还要坚持锻炼，战胜病毒的曙光将要来临，到时候我们就可以在球场上施展球技了!武汉加油！
1
双脚交替8字盘带
2
单脚内外侧交替8字盘带
3
双脚内侧交替8字盘带
4
双脚外侧交替8字盘带
5
单脚拉球横拨
6
单脚拉推变向
7
脚后拉球变向
8
拉球+踩球变向
9
TAP-TAP横移
10
单脚拉球横拨8字盘带
11
脚后拉球变向+踩球变向8字盘带
涨球技TIPS
除了这些动作，大家可以自己开发练习动作。就运用各种运球变向的基础动作，再加上自己设计的线路来开发出合适自己的训练动作，来加强练习自身运球技巧薄弱的部分。比如像这样，
或者是这样：
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