優雅女性吃法，細嚼慢嚥
優雅氣質的女性，在各個方面多給人舒服的感覺，尤其在吃飯的時候，細嚼慢嚥是基礎要求。其實這種吃飯方法，不僅是外在的表現，同時有助於食物的消化和腸道的吸收，對身體健康十分有益。飯前喝湯可以減少主食的攝入量，提高飽腹感。
膳食纖維是最好的選擇
膳食纖維不僅健康，同時對於飽腹感也有很好的效果。比如蘋果、黃瓜、蒸紅薯等等。
休閒中的運動
視頻對於大多數人的吸引很大，在看視頻的時候如果做一個深蹲動作，不僅會鍛鍊眼球的肌肉，增加運動，這種減脂方式也容易堅持下來。每次20個深蹲，分五次或者六次完成，廣告時間就可以了。還有一個小休閒運動，就是墊腳尖，足部是有很多穴位的，也是心臟的遠端，血液循環比較緩慢，當你做墊腳運動的時候，會增加足部靜脈的迴流，刺激穴位，增加能量的消耗。每天練習1-2分鐘，坐著站著都可以，每天5-10組就可以。
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