睦茜爸比
50歲，生命的年輪走過了半個世紀，那些走過的歲月，有悲傷，有歡笑，有無奈，有困境，有歷經磨難後收穫得喜悅......無論歲月如何變更，最美的是那份歲月洗禮後沉澱的從容淡定，我自歡喜的歲月靜好，花前，月下，四季紛飛的葉黃葉綠......都留下了我美好的身影和記憶！
媚姐說生活
68年人，52歲，1.70米，73公斤，喜歡運動，只要健康，不在乎胖瘦
用戶93076709791
49歲，2020年10月退休，身高1.66米，體重120，微胖，沒健身，每天都在減肥的路上狂奔！😀
簡愛82748
一米五八身高，體重45公斤年齡虛歲五十，別人都是身材保養的好，和同齡人比身材沒有太過於肥胖，似乎還說的過去吧一直在白斤左右徘徊，浮動不大，愛好游泳瑜伽健身操，不過時間有限我已經一年多沒有正常運動了！偶爾蹦噠一會兒！
用戶獅友207642311733
視在年過半百，我的理論是把年齡忘了。喜歡運動，喜歡游泳，騎行，運動能保持身材和美貌，身高165，體重54公斤，大家看看，合格嗎！
喜蒙羔沙蔥羊肉火鍋
六三年兔，五十六歲，從來不做健身運動，太懶不想動，平時只騎單車，但我長期穿牛仔褲，穿牛仔褲會約束肚子，還要長期吸腹，要保持好身材，就必須長期吸腹挺胸。
照片拍攝於19年十月。
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有沒有五十歲的女人還身材保持很好的？有什麼健身秘訣？五十歲的女人，還保持身材很好的，有很多，最有名的當屬河南信陽的劉葉琳（網名葉問）和浙江溫州的陳少洛（網名洛神）。健身的秘訣，其實就是堅持健身！（下圖為劉葉琳）
河南信陽的劉葉琳和浙江溫州的陳少洛，都是已過五十歲的“女生”了，之所以用“女生”這個詞，是因為摯愛健身的她們，都保持著健身的初衷，一直熱愛健身、堅持健身，擁有著同齡女性，甚至是年輕女性所羨慕的、曲線有致的美好身材。（下圖為陳少洛）
功到自然成，美好身材的打造、擁有和保持，在於堅持健身訓練。堅持健身訓練，就會擁有良好的體質、美好的身材和更多的生活激情，只是健身訓練的效果是一個過程，這個過程，應當保持科學的健身方式、方法，堅持訓練。
科學健身，是根據自己的身體情況和健身目的，以科學的方式、方法健身。體重偏大者，減脂減重，應堅持快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓練，同時注意飲食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，應堅持做深蹲、箭步蹲、硬拉、臥推、俯臥撐、卷腹、平板支撐等針對身體不同部位的力量訓練。
有氧訓練減脂減重，力量訓練增肌塑形。打造和擁有美好的身材，選對了健身的方式、方法之後，要做的就是堅持，只要堅持，就會有效果。堅持健身，還在於熱愛健身，把健身當作生活的一部分，或者快樂的事情去做，只要如此，五十歲或者五十歲以後的女人，都會擁有像劉葉琳、陳少洛她們那樣的身材。
附：劉葉琳、陳少洛的一些圖片（來自網絡）
1. 劉葉琳 ----
2. 陳少洛 ----
滄海人間
六三年奶奶曬一個（注：不文明的噴子一律刪除拉黑）。
感謝上帝恩賜，讓本奶奶有父母不胖不瘦的遺傳基因，人魚線依舊清晰可見。
最近開始有發福的跡象，必需把肥胖的因子扼殺在“搖籃”裡，控制飲食。
如意蟋蟀畫
我55歲，170公分，今年更年期綜合徵體現，因為雌激素降低，導致內分泌紊亂，食慾旺盛，體重由130長到139，兒子是中醫生，給我做腰腹部針灸埋線，旺盛的食慾控制住了，三個療程，一個半月，體重又回到130以下！（照片右是139，照片左是又回到130）
柿子6143
健身健身健身，沒有捷徑唯有堅持
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