睦茜爸比
50岁，生命的年轮走过了半个世纪，那些走过的岁月，有悲伤，有欢笑，有无奈，有困境，有历经磨难后收获得喜悦......无论岁月如何变更，最美的是那份岁月洗礼后沉淀的从容淡定，我自欢喜的岁月静好，花前，月下，四季纷飞的叶黄叶绿......都留下了我美好的身影和记忆！
媚姐说生活
68年人，52岁，1.70米，73公斤，喜欢运动，只要健康，不在乎胖瘦
用户93076709791
49岁，2020年10月退休，身高1.66米，体重120，微胖，没健身，每天都在减肥的路上狂奔！😀
简爱82748
一米五八身高，体重45公斤年龄虚岁五十，别人都是身材保养的好，和同龄人比身材没有太过于肥胖，似乎还说的过去吧一直在白斤左右徘徊，浮动不大，爱好游泳瑜伽健身操，不过时间有限我已经一年多没有正常运动了！偶尔蹦哒一会儿！
用户狮友207642311733
视在年过半百，我的理论是把年龄忘了。喜欢运动，喜欢游泳，骑行，运动能保持身材和美貌，身高165，体重54公斤，大家看看，合格吗！
喜蒙羔沙葱羊肉火锅
六三年兔，五十六岁，从来不做健身运动，太懒不想动，平时只骑单车，但我长期穿牛仔裤，穿牛仔裤会约束肚子，还要长期吸腹，要保持好身材，就必须长期吸腹挺胸。
照片拍摄于19年十月。
梦153029676
有没有五十岁的女人还身材保持很好的？有什么健身秘诀？五十岁的女人，还保持身材很好的，有很多，最有名的当属河南信阳的刘叶琳（网名叶问）和浙江温州的陈少洛（网名洛神）。健身的秘诀，其实就是坚持健身！（下图为刘叶琳）
河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛，都是已过五十岁的“女生”了，之所以用“女生”这个词，是因为挚爱健身的她们，都保持着健身的初衷，一直热爱健身、坚持健身，拥有着同龄女性，甚至是年轻女性所羡慕的、曲线有致的美好身材。（下图为陈少洛）
功到自然成，美好身材的打造、拥有和保持，在于坚持健身训练。坚持健身训练，就会拥有良好的体质、美好的身材和更多的生活激情，只是健身训练的效果是一个过程，这个过程，应当保持科学的健身方式、方法，坚持训练。
科学健身，是根据自己的身体情况和健身目的，以科学的方式、方法健身。体重偏大者，减脂减重，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，同时注意饮食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，应坚持做深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹、平板支撑等针对身体不同部位的力量训练。
有氧训练减脂减重，力量训练增肌塑形。打造和拥有美好的身材，选对了健身的方式、方法之后，要做的就是坚持，只要坚持，就会有效果。坚持健身，还在于热爱健身，把健身当作生活的一部分，或者快乐的事情去做，只要如此，五十岁或者五十岁以后的女人，都会拥有像刘叶琳、陈少洛她们那样的身材。
附：刘叶琳、陈少洛的一些图片（来自网络）
1. 刘叶琳 ----
2. 陈少洛 ----
沧海人间
六三年奶奶晒一个（注：不文明的喷子一律删除拉黑）。
感谢上帝恩赐，让本奶奶有父母不胖不瘦的遗传基因，人鱼线依旧清晰可见。
最近开始有发福的迹象，必需把肥胖的因子扼杀在“摇篮”里，控制饮食。
如意蟋蟀画
我55岁，170公分，今年更年期综合征体现，因为雌激素降低，导致内分泌紊乱，食欲旺盛，体重由130长到139，儿子是中医生，给我做腰腹部针灸埋线，旺盛的食欲控制住了，三个疗程，一个半月，体重又回到130以下！（照片右是139，照片左是又回到130）
柿子6143
健身健身健身，没有捷径唯有坚持
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/242a00000bd18fa0d28a2\
