你有多久没睡个安稳觉了？
白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠，难以入睡；明明身体乏累，却总是半夜就醒了……
很多人总是睡不好却找不到原因，通过上期的介绍，相信大家内心已经经判断出自己是否患有失眠，而未经治疗的失眠是有害的，即使我们认为当前失眠造成的不适尚能忍受，它也已经悄悄地埋下风险的种子。
今天我就来为大家支招，帮你揪出失眠的元凶。
我们为什么会失眠？
一、 西医对失眠的解释：
西医认为睡眠与丘脑、海马回、杏仁核等中枢神经功能失调、或中枢神经介质乙酰胆碱，去甲肾上腺素等神经介质分泌失调有关。但人类对人脑的认知开发还不到10%，这些失眠机制还需验证。
病因可归纳为环境因素，身体疾病因素和精神因素3大类。
1. 精神性失眠
往往精神性失眠以失眠为主要症状，长期而持续的，紧张或过度疲劳的工作能产生神经衰弱而有失眠的症状。
2. 身体疾病性失眠
这种失眠多是由疼痛，不舒服和大脑刺激导致的，如神经痛，牙痛，外伤等剧痛，皮肤瘙痒，或一些基础疾病及药物副作用而导致失眠。
3. 环境性失眠
比如睡眠温度不适合，光线太亮，噪声太大等造成失眠。
二、 中医对失眠的解释：
中医认为心主神志，正常的睡眠必须要心神平和。
因此，失眠可以单独存在，也可能存在于其他疾病中，所以，失眠从中医角度来看主要是由于外感和内伤。
外感指多由各种热性病过程中引起，比如如外感发热，急性各种疼痛性疾病、肝病等，内伤则指情志失调、脾胃不和、血虚肝旺、心虚胆怯、心脾两虚、心肾不交等引起的。
常常表现为：
1. 情志失调
情志活动以五脏精气为物质基础。情志之伤，影响五脏，皆能使人失眠。以过喜、过怒、过思和过悲最常见。失眠以心，肝，脾三脏关系最为密切。心藏神，劳心过度，易耗血伤阴，心火独炽，扰动心神；或喜笑无度，心神激动，神魂不安均可致失眠。肝藏血舍魂，数谋不决，暴怒伤肝等皆能使魂不能藏而失眠；脾藏意主思，思虑过度则气结致气机不畅影响皮带运化气化功能，气血生成不足，不能养心安神而致失眠等。
2. 脾胃不和
长期饮食不节，使脾胃受损，宿食停滞致使痰热内生，扰乱心神而无法入眠，故有”胃不和而卧不安”的说法；
3.血虚肝旺
《血证论》“肝病不寐者，肝藏魂，入寐则魂游于目，寐则魂反于肝。若阳浮于外，魂不入肝则不寐......”。故血虚肝旺，魂不守舍，或暴怒伤肝等皆可致失眠。长期酗酒、或吃甘肥厚味的食物造成肝胆湿热,严重时可引起酒精肝、脂肪肝和其他一系列疾病以及受到了湿热之气的影响,导致肝胆湿热。湿热上行易扰乱心神，也可导致心烦失眠。
4.心虚胆怯
还有的素体阴虚，加上劳倦过度，伤及阴液，使阳盛阴衰，胆小易受惊吓，心神不宁导致失眠。胆气虚者，十一脏皆易受其影响，以心为甚，心神不安则失眠。
5.心脾两虚
先天体弱、久病不愈等，使气血虚弱或老年人精亏血少不能濡养心神；女性产后失血心血不足均可导致气血不足，无以奉养心神而引起失眠；
6.心肾不交
心主火，肾主水，心火下降，肾水上升，水火既济，心肾交通，睡眠才能正常。先天不足，房劳过度等致肾阴亏虚，肾水不足，不能上济心阴；或心阳虚衰，心火不能下温肾水均可导致失眠。
虽然失眠的原因很多，但本源是各种原因导致心神不安，心神失养，最终失眠。也就是根源在心，与心肝脾肾的阴阳失调，阴盛阳衰，气血失调有关。
一般认为，外感疾病引起的失眠，一旦疾病得到控制，失眠也会相应的得到缓解；而中西医对失眠研究的重点通常是指非疾病引起的失眠，这种失眠高达失眠总人数的85%。
由于不同病因、不同的程度的失眠所表现出来的具体症状也各不相同，因此排除疾病因素外，中医又根据失眠的原因和症状不同将失眠细分为六大类。
你的失眠属于哪一类？下一期我将详细讲解这六种失眠类型，以便大家日后对症解决失眠困扰。
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