唯爱薇o朝圣之路
专业技术人员常见心理问题
（一）心理问题的等级划分 专业人员的心理问题我们可以从这两个方面来看，第一个就是他问题的等级划分，他出现了一个问题，那么这个问题处在心理问题的哪个等级方面呢，我们可以来划分一下。我们常见的几种心理问题有哪些，什么表现，我们如何来对他进行处理。好，那么我们依次来看一下。第一个心理问题的等级划分这个就不仅仅指专业技术人员了，就是所有的人都可以用这个等级划分。那么在这个等级划分当中我们将专业技术人员的等级划分分为四个阶段四个等级。就是他整体上是处在一种健康的和这个稳定的这个状态当中，本人不觉得痛苦。他人也不觉得异常，生活功能比较良好，社会适应也比较好，处在一个好的这样的一个状态当中这叫做健康状态。 那么在不良状态当中他的这个就是出现了一定的这种心理上的这个损伤问题，但是时间比较短，程度比较轻，而且自己意识到这个问题之后很快做出了一定的调整，那么在一段时间之内他这个问题就消失了，那么我们把它称之为是不良状态。在这个状态之下的话，我们就可以做一种自我的心理调整完善，那么久而久之这个问题也就消失了这是第二个状态。 如果到了第二个状态经过自己调整没有调整好，那么有可能就进入到第三个状态，就是心理障碍的这个状态。在心理障碍这个状态当中，他是一种不协调的有针对性的损害比较大的时间相对比较长的这么一个状态当中，我们把它称之为是心理障碍或者心理问题。那么在这个状态当中，他仅仅依靠自己的努力很难有一个根本性的改变，他需要求助心理医生去做心理咨询，或者有专业人士的这种帮助，在他人帮助之下来实现这个好转，这个我们把它称之为叫心理障碍。心理障碍大部分是属于我们一般心理咨询的这个工作范畴的，这个叫之为心理障碍。 心理疾病就是最严重的一个程度了，他的表现就是有强烈的心理反应，明显的机体不适，损害比较大，需要心理医生的这种治疗，需要有专业性的这种治疗才行。那么在这种状况下面，他个人是根本无法摆脱的只可能是越来越严重，个人非常非常的痛苦，而且普通的身边的人是无法帮助到他们的，只有求助于专业的心理咨询师心理医生才有可能获得一定的这种改善。而这种改善也不是这个说完全的改善，这种状况很少，只能有一些这种改良，有一些
变化，这个是我们预期的这种目的，这是第四叫心理疾病。到第四个心理疾病就属于比较严重的这个范畴了，好那么这是我们的一个等级划分，也就是如果出现了问题我们可以把它归纳为这四个等级当中的哪一个等级当中去。
（二）专业技术人员心理问题的识别与处理 接下来我们要看几种常见的心理问题。更多的叫假期综合症，那么这个周末综合症假期综合症呢从本质上来讲它并不是一个特别严重的问题，不是一个严重性的问题，可能很多人都会经历这样的状况。比如在你读书的时候对吧，刚经过一个漫长的暑假，一个寒假，那么现在又要回到学校开始上课，那么相信你可能会有一段比较短时间需要去适应重新开始学习的生活。那么在工作以后也会遇到类似的问题，那就是等你一放假的时候这两天，然后由于之前这五天工作压力比较大，然后这个到了这两天的时候你的这个表现就表现为一到周末，你就会无规律的情绪异常或者烦躁不安，或者无聊空虚情绪低落。 那么这是第一个表现为空虚情绪低落烦躁内心不安，或者你会去这个狂欢，你会去酒吧迪厅，你呢会去做一些这种和一堆人在一起热闹的这个事情，但是这种热闹并不能让你内心觉得这个充实，反而觉得这个是虚度光阴，觉得内疚觉得自己怎么能这样生活下去呢，就容易出现抑郁、焦虑甚至心悸失眠等等这样的一个状况。那么一般来讲有假期综合症或者周末综合症的这样的人，一般来讲他的表现形式是表现在放假的时候有问题，要么是非常空虚在家里发呆无聊，要么就是出去狂欢但是狂欢之后又无聊，这是表现为假期问题。 而他本质上那些是工作问题，怎么讲就是他的根本原因是没有认识清工作当中的快乐和意义，错误的把工作和休闲娱乐人为的对立起来，认为周末是休闲狂欢是快乐，而工作上班是痛苦，所以为了弥补五天的痛苦我这两天就要把它给补回来，我这两天就得狂欢回来。那么面对这样的问题的时候，如果我们总是将我们的工作和我们的生活娱乐其他方面对立起来的话，如果我们总是把它对立起来的话，那么我们就无法找到这种工作和生活的平衡。无法找到这种平衡之后，我们就总是希望在周末的时候通过这种狂欢也好无聊也好把它给找回来。
第一个方面就是问自己这么几个问题，我们来看第一目前的这个工作是你自己真正喜欢的吗？是被迫做这个工作，不得已做这个工作还是你热爱喜欢这个工作呢？这是第一个。如果你是喜欢这个工作的话，你是这个内心里接受这个工作的话，相信是不会出现周末综合症的。那么如果你是被迫做这个工作的话，那么我们接着往下看，你能从这个工作当中得到意义和快乐吗？那么我们现在要讨论的问题是这个工作不是你特别喜欢的，因为可能我们生活当中目前的现实状况就是很多人的工作，他都不是特别满意，都不是自己特别热爱喜欢和这个向往的这个工作。那么在这种情况下，即使不是你完全喜欢的工作，那你可以在这个工作当中找到这个意义和快乐感吗？如果我们还是能从中找到一些意义和快乐感的话，那么这就是有价值的。而如果说我们找不到这种意义和快乐的话，那么我们就需要做一些事情来重新得到这种工作上的意义和快乐。那么怎么做这些事情呢？这就是要改变我们调整我们的心理，要变化我们的认知，改变我们的应对模式，让我们重新对我们所做的工作有一个认识。 那么如何重新认识呢？比如我们要将一周的每一天当作生活的一个连续体，而不是人为的分为两级，重新调整这种工作状态。那么如果周末用狂欢来逃避工作中的不如意和困境的话，那么我们应该怎么办呢？就是周末为什么要去狂欢要去放松要去这个一定要让自己彻底放松下来呢，一个很重要的原因就是可能你在工作当中遇到了一些很压力大的事情，你需要有一个发泄途径。那么在这种情况下你转移注意力了，你通过狂欢通过这种这个热闹来改变自己，但是这并不是一种非常好的办法。这在应对方式当中属于转移逃避的这个方法，好的办法就是我们要去勇敢地去面对它，你直接去解决这个问题比你老是围绕着这个问题不停地打转，这样来讲的话是要好的多的。所以在这种情况下，我们需要去面对它，需要更多的自我肯定，那么通过你在工作当中的这种问题的解决和形式的改变，要来达到你在休闲当中你也可以有一个良好的变化和改变。 同时我们要了解自己的这个应对模式，就是前面我们讲到的，我们的应对有各种各样的应对方式，简单地来讲有积极应对和消极应对。积极应对就是主动解决做事情，然后来分析问题解决问题对这种模式，消极应对就是等待抱怨或者是幻想等等这种方式。这些应对方式我们可以来认识一下自己的应对方式属于哪种，如果你的应对方式是一种这个积极的方式的话，那么也许你能够很快的走出这种困境。而如果你总是怨天忧人的人话，相信你也很难从这个工作当中获得真正的乐趣来解决这个问题。
那么我们如何来应对这个周末工作这种综合症呢，我们需要做到这么几个，第一要有一种规划，后面我们会讲职业规划那些个长的，现在我们讲周末规划假期规划，我们通过规划我们自己的这个时间规划我们自己的这个周末假期，来达到一种张弛有度节奏合理的这么一种模式，也就是我们需要让我们的生活变得是这个多姿多彩，有工作的又有休闲的，而不是完全工作或者完全休闲，而是有一个结合。 第二个就是为什么有些人会觉得无聊周末会空虚会觉得有问题，一个很重要的原因就是他没有太多的这个业余爱好。他要么是这个完全投入工作，要么是完全无所事事，这样的话容易出问题。一个是在假期容易出问题，第二个是能容易在中年以后出问题，第三个是容易在退休以后出问题，因为脱离了这个本质现在的工作之后他不知道该去干什么了。所以趁着还有能力还有时间有精力有这个可能性，我们要去发展一些自己的好的业余爱好，但这个业余爱好希望是多种多样的，有户内的有户外的，有运动的有安静的，就将各种各样的这种模式结合在一起，让自己变得充实起来。 那么在业余爱好发展的同时我们也可以交一些朋友，建立这种支持性的关系，那么在这个状况下，我们可以通过与朋友的交往来获得这种能量，也就是我们能够重新给自己充电。有一个很有趣的研究，在发展心理学当中对这些退了休的老年人对他们调查，调查发现老年人什么时候觉得是最快乐的最幸福的时候呢，我们很多人会以为是享受天伦之乐的时候，有孩子、儿子、女儿、孙子、外孙、外孙女、孙女儿这些人在一堆然后围绕着自己这是最快乐的，那真的是这样吗？不是，结果发现老年人他是和自己的过去的老朋友在一起的时候，反而是最快乐幸福的时候，所以我们需要结交一些朋友。而如何结交朋友呢？除了我们日常的工作生活，工作环境认识的一些人过去的朋友之外，我们还需要通过发展自己的业余爱好来达到这样的一个作用。 第四个就是我们很多人尤其是我们东方人习惯于一种消极的心理暗示，消极的心理暗示，这个消极的心理暗示就包括什么呢？就包括比如说觉得这个一二三四，这个四是不好的，会觉得这个风水不好会对自己怎么样，这个不好会怎么样，那个不好会怎么样。但这些的话就是我们一种传统的思维模式，这个思维模式就将我们的命运交给一些随机的事件，让这些事件来暗示自己，而这些暗示通常又是一些不好的暗示。所以在这里面我们要使用学会一种积极的心理暗示，那么这种积极的心理暗示就要求我们不断地告诉自己，你是优秀的，你是好的，你可以的，你是成功的，你是可爱的，你是受人喜欢的，你是被人尊重的，你不断地这暗示自己。那么你就真的会变成这样的人，所以我们这个积极暗示你不要小看了它的力量。
第五个就是要享受现在活在当下，有人说过一个美好的人生应该是这样的，你首先要去追求你所想要的，包括什么呢包括物质的，包括现实的，包括这个地位、金钱各种各样的方面去追求它。但是追求它只是一个过程，更重要的是在后面一个部分，你还要学会去享受它，享受你现在所拥有的这些。而这些东西在现在社会来讲它是一个最大欠缺的一个能力，最大欠缺的一个能力。我们很多人他在外人看来，哎呀你看他这个人多成功啊是吧，他已经是什么什么人了他已经有什么地位了，他已经有这么高学历了，他已经有这么高的职位了，他已经赚了这么多钱了，他应该过的很幸福啊。但是他为什么会想不开呢，他为什么觉得生活没意义呢，我们想不通这个问题。为什么想不通呢？因为大部分的人他只活在了追求当中。
人活得就是个心态
技术人才职业道德和职业心理素质和职业精神
