通过饮食及头发护理来提高头皮免疫力
今天用中医五行理论与大家分享在疫情期间如何通过饮食及头发护理来提高头皮免疫力。五行有木火土金水，它们既是相生也是相克的，先了解一下它们相生关系：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；再了解一下它们相克关系：木克土，火克金，土克水，金克木，水克火。五行与我们脏腑以之对应有：木与肝（胆），火与心（心包），土与脾（胃），金与肺（三焦），水与肾（膀胱）；五行与身体结构以之对应有：木与筋，火与血（脉），土与肉，金与皮（毛），水与骨（髓）；五行与我们日常食材颜色以之对应有：木与青，火与赤，土与黄，肺与白，水与黑。
有效降低外界新型冠状病毒感染的风险
从上可以知道，要提高头皮免疫力，应该重视肺的调养，而这次疫情是由新型冠状病毒引起，主要作用于肺上，所以我们要调养好肺，同时也调养好脾（胃）肾，控制好心情（火（心）克金（肺）），头皮的免疫力自然就会提高。而这肺脾肾都比较喜欢清淡食物，所以我们日常要多吃清淡些，特别需要多吃疏菜。因此，在这个时候吃疏菜也要讲究的，最好选择对肺有利的为先，例如以白色为主（根据五行与颜色关系，白色有利于肺），最好白中带黄或者黑（根据五行相生关系），这样可以同时提高脾或肾功能，辅助和提高肺的功能能力，例如罗卜、冬瓜、黄心白菜、茄等，特别黄心白菜是外白内黄，同时可以作用脾肺，还有茄子是外黑内白，同时可以作用于肺肾，因此我们应该多吃这些蔬菜，可以提高肺的功能和免疫力，从而提高了头皮免疫力，有效降低外界新型冠状病毒感染的风险。
在有效饮食的情况下，我们也要有效调节心情，始终要保持乐观的心态，这样才会让心不会抑制肺的运转（根据五行火克金关系），从而提高肺和头皮的免疫力。除此之外，还可以进行如下方法提高头皮免疫力：
五指梳头
中医许多着名的书籍都提到这种方法：双手五指张开，分别放置头的两侧，自头发边缘做梳头状，由前向后推向头顶方向，再滑向头后至颈后部（神庭穴至风府穴），再由后向前；由左向右，再由右向左，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止。或用梳子作梳头发动作，动作轻柔可重复操作30至50次。因为中医认为“头为诸阳之会”，人体阳气聚集在头部，“发为血之余”，经常梳发，能起到疏通血脉、荣发固发。从医学角度梳头时刺激头发根部，促进头皮的新陈代谢，可以改善头发毛囊和神经末梢的功能。现代医学认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液是供给毛囊营养的主要物质，血液中红、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类黏蛋白和骨胶质引起的，缺乏这些物质直接影响头发的生长。
五指敲头
五指敲敲头，可改善头皮血液循环，中医所谓开窍醒脑。具体方法是：双手指略微弯曲，以指尖着力，有节奏、弹性轻击头顶，约20次，还可以闭上眼睛做这个动作。
五指按穴
头顶穴位有很多，其中几个重要且常用保健穴——百会、风池和风府。《胜玉歌》：“头痛眩晕百会好。”《通玄指要赋》：“风伤项急，始求于风府；头晕目眩，要觅于风池。”这三个穴位，取穴简单又容易记住，不仅适合上班族或是学生们，老人都可以经常按揉这些穴位，保健我们的头部，调和气血阴阳，疏通经络。
综上所述，我们要从饮食注重提高头皮免疫力，还需要从心理上和外部保健上提高头皮免疫力，同时需要对头皮头发定期进行专业洗护、养疗等。
注：南华诗剑，拥有十五年的养生、美容、养发、日化经营管理经验，是位合格的持证高级健康管理咨询师，有疑问可以留言。
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